ブレイン瞑想の効果
ブレイン瞑想のひとつにエネルギー瞑想があります。 エネルギーを使うと健康回復にも役立ちます。
体をほぐすと、血行がよくなり自然治癒力が働き始めます。
その状態に集中していると、エネルギーの中に入っていきます。 これが瞑想です。
脳が免疫力と自然治癒力を働かせる機会を与えるのが瞑想です。
一指 李承憲
ブレイン瞑想の体験は
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薬膳というと生薬を使うとか薬臭い？というイメージがありませんか？
薬膳は、考え方、処方という位置づけなので、その道具として生薬を使うことがありますが、
実はごく普通の肉や魚、野菜も素材として使われており、食べ物をどう捉え、その意味を知るかがとても重要なのです。
例えば、私たちの生活の中で、コーヒーや紅茶はとても身近なものですが、これも薬膳として考えることが出来ます。
今日は、コーヒーと紅茶の薬膳的な意味についてご紹介いたします。
コーヒーは五味が苦、五性は平、帰経は肺、心です。心に作用しますので、いわゆる心明の不調に効果があります。
わけもない不安や緊張を和らげリラックスさせ、眠気をさますなど、心身をシャキッとさせる効果があります。
帰経が肺ですので、全身の水分調節にも作用しますので、二日酔いやむくみにも効果がある場合があります。
ただ、平性で温める作用はないので、冬場に飲み過ぎると、必要以上に身体を冷ましてしまうかも。
そんな時は、桂皮（シナモン）コーヒーにしてみるといいですね。お腹を温めてくれます。
紅茶は五味が甘、苦。五性は温、帰経は心、肺です。
コーヒーと違い、五性が温なので、温まりたいときはこちらがお勧めです。
肺にも作用しますので、潤しながらも余分な水分を調節するという意味合いで、
さまざまな素材と組み合わせ、美肌茶として使われることも多いです。心にも作用し、心を落ち着かせる要素もあります。
ティーブレイク、アフタヌーンティー、コーヒーや紅茶を摂る休憩をすることで、
気持ちを落ち着かせ、冷製な判断や会話ができるようにする…決して休憩のみではない効果がありますね！
まだまだ寒い日が続いています。体の中からポカポカに
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自然はいつも
私たちを諭す師匠の役割をしてきましたが
こんなに風が冷たく
指先が冷える季節にはなおさら
自らの内面を見つめさせる力が備わります。
冷たい風の中に立っていると
不思議と「生」への意欲が湧き上がってきます。
凍てついた大地、霜が降りた野原、冬枯れの裸木
このように自然は空虚な姿を見せて
満ちた状態を学べと言います。
冷淡で冷静な姿を見せ
燃える情熱とあたたかみを学べと言うのです。
一指 李承憲
内面を見つめる力を養っていきませんか
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皆様をお待ちしています
こんにちは。成増スタジオです。
昨年はコロナという大きな事態が起こり、オンライントレーニングが主流になりました。
そのおかげで、皆様がトレーニングに参加しやすくなった感じがあります。
今年も、スタジオで、オンラインで、皆様と共に、健康、幸せ、そしてみんなが笑顔になる日々を作っていきた
いと思います。どうぞよろしくお願いします。
Heal Myself 
Love Myself 
Make Myself Happy 
感謝を込めて
皆様をお待ちしています
