雨の日に調子が悪い時の薬膳

こんにちは。成増スタジオです。

梅雨も本格的になってきました。

じめじめした季節、体の調子はいかがでしょうか。



むくみという症状に現れて来ることも多いですが、

身体が重い、だるい、おっくう、胃に水がたまった感じ、

めまい、食欲不振、関節痛など。

これらは、身体の中に余分な水分が滞ること（水滞）によって起こる症状です。

ですから、湿気が強い梅雨の時期などは、この症状を感じやすくなっています。

水滞によい食べ物は、
・豆類：緑豆、大豆、えんどう豆など
・穀類：ハトムギ、とうもろこし、あわ
・野菜：きゅうり、大根、なす、セロリ、トマト、白菜など
・肉、魚：鴨肉、しじみ、はまぐり、うなぎなど

イメージとしては、「流して」「出す」こと。
滞った汚れた水は、身体に溜めておいてもいいことはありません。
冬でもないのに冷えが気になる、

そんなときはこの水滞や瘀血を疑ってみるのもいいかもしれません。

お茶では、南蛮毛（とうものろしのひげ）を使ったものもオススメですし、

ハトムギ茶などもいいですね。

注意すべきは、できるだけ温かいお茶がオススメです。もし冷たいものをどうしても、、という時は、口を湿らすくらいにしてはいかがでしょう。
余分な水分は、十分身体を冷やしていますので、その点はお忘れなく。

おいしく食べて、ご自分に合った運動で思い切り体を動かして

快適に過ごしていきましょう！

 

スタジオでも、オンラインクラスでもトレーニングできます

お一人お一人に合わせてアドバイスさせていただきます

こちらに紹介されました

https://medical.jiji.com/prtimes/11686

 

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皆さんをお待ちしています 

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希望の手紙 ゆるぎない人生の中心軸

ゆるぎない人生の中心軸

人生は挑戦と変化の連続です。
中心軸がしっかりしていると変化を恐れません。
変化を受け入れて学び成長します。

しかし、中心軸がないときは
小さな変化にも揺れ崩れ落ちます。

揺るぎない人生の中心軸の第一段階は
自分が主になり健康を守ることです。
体の主になれば心の主になり
人生の主になることができます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

こんにちは　成増スタジオです。

イルチブレインヨガのトレーニングで
体力・心力・脳力を整えてご自分の健康を守っていきませんか。

おひとりおひとりに合わせて
サポート致します

スタジオでも、オンラインクラスでもトレーニングできます

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120歳のあなたは何をしていますか？自己価値を見いだし未来を設計する瞑想

 

私は120歳まで生きると決めました。

それは、ただ長生きしたいとか そのくらいまで生きられそうだという 理由で決めたわけではありません。

自らゴールを決めることで そのゴールに合わせて 人生をデザインできるからです。

こうした選択により これまでの人生を振り返って 今後どうしたいかを 見つめ直すことができます。

こんな風に意識的に生きることで 残された時間を最大限に 活用することができます。

そんな理由でこの階段をつくりました。

セドナだけでなく、 日本、韓国、ニュージーランドにもあります。

この階段を一段一段進むとイメージしながら あなたも人生をデザインしてみてください。

   一指 李承憲

 

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あなたはどんな自分になりたいですか。

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