モードのちぇん

両脚アキレス腱が痛いまま出場した大会のあとは、もちろんアキレス腱が痛い。
でも、全国までは3週間なので、トレーニングの組み方をリニュアルして、ケアに払う注意も増やすことにしました。

練習は短時間、走る事と、跳ぶことに直接繋がる負荷を、トラックで出来るだけ。



保冷剤を持ち歩いて、アイシング。
中には、彼女が初夏に仕込んだ置いてくれた、梅シロップの水割りも潜ませてリフレッシュです。