両脚アキレス腱が痛いまま出場した大会のあとは、もちろんアキレス腱が痛い。
でも、全国までは3週間なので、トレーニングの組み方をリニュアルして、ケアに払う注意も増やすことにしました。
練習は短時間、走る事と、跳ぶことに直接繋がる負荷を、トラックで出来るだけ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/24/0bff21b82ce8072971221156d7f8d57f.jpg)
保冷剤を持ち歩いて、アイシング。
中には、彼女が初夏に仕込んだ置いてくれた、梅シロップの水割りも潜ませてリフレッシュです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/25/343a91743faf707f0f385c859cc5e090.jpg)
でも、全国までは3週間なので、トレーニングの組み方をリニュアルして、ケアに払う注意も増やすことにしました。
練習は短時間、走る事と、跳ぶことに直接繋がる負荷を、トラックで出来るだけ。
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保冷剤を持ち歩いて、アイシング。
中には、彼女が初夏に仕込んだ置いてくれた、梅シロップの水割りも潜ませてリフレッシュです。
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