土曜日の練習

今日は夕方まで体遊びと決めました。１０時からコーチつき練習会です。残念ながら織田フィールドはセカンドウインドがチームで貸し切り中。gemフィールド前の石畳やアスファルトで走ります。今週は水曜に３０分ほど流しは入れましたが、恒常的運動不足。体をゆっくり暖めたあとは、スピードはもちろん、関節や腱の動きを少しずつ上げるように気をつけました。 メニューとしては、階段ジャンプにももあげ、流しにももあげ、芝生でスタート練習したあとは変化走、仕上げに往復ダッシュ５本も入り、終わりとなりました。さあ、スポーツマッサージが待っている！

小さな食卓の幸せ

相変わらず帰宅がてっぺんを越える日々が続いてますが、
そうなると数少ない楽しみが、こそっと作るお食事です。

美瑛のカフェで買ったアズキジャムをおいしく食べるために
ホットケーキを焼きました。



一面むら無くキツネに焼けると見た目も楽しく
ついついフォークが進みます。
アズキにもぴったり。洋風どら焼きですね。


こちらは平日深夜飯。



どうしてもトマトソースを食べたくなった帰り道、
ホールトマト缶１００円でメニューは決まりました。
バリラの１．７ミリは生協で１キロ以上買ってあるし、
おおシャウエッセンも４本残っている。
ソーセージを細かくして炒めると、小悪魔的なスパイス味が
行き渡りますし、タマネギ炒めににんじんのすり下ろしと
野菜甘味も利用すると、ホールトマトもリッチなソースに
育ってくれます。



パスタは１２０グラムの大盛りにして、
夜の１時に豊かな気持ちをいただいてみました。

カボチャは（めす）の得意料理。
美瑛選果実で買った、その名も「栗将軍」を
ストーブでしっかりふんわり炊きあげました。





ついでは、秋の牛肉薄切りソテーとさせていただきました。

カラフル靴下 渋谷に舞う

　
取り出したりますのは、赤・緑・紺、３色のルームソックス。



編んで送って下さったのは、（ふさおまきメス）のお母様友達。
手足が氷のようになる超末端冷え性の私には、
この上なく暖かい贈り物です。
足を優しく包んでくれるフンワカさは手編みならでは。
楽しくなってフローリングの上を、靴下スケートしたりして・・
遊んじゃいけません、と叱られました。

２ヶ月後にプレゼント配達するサンタさんが下見にやってくるこの季節、
空に向かって掲げてみました。
向こうにつんと立っているのが、代々木のどこもタワーです。