土曜日の練習

今日は夕方まで体遊びと決めました。１０時からコーチつき練習会です。残念ながら織田フィールドはセカンドウインドがチームで貸し切り中。gemフィールド前の石畳やアスファルトで走ります。今週は水曜に３０分ほど流しは入れましたが、恒常的運動不足。体をゆっくり暖めたあとは、スピードはもちろん、関節や腱の動きを少しずつ上げるように気をつけました。 メニューとしては、階段ジャンプにももあげ、流しにももあげ、芝生でスタート練習したあとは変化走、仕上げに往復ダッシュ５本も入り、終わりとなりました。さあ、スポーツマッサージが待っている！