第18回池田・猪名川マラソン大会と帰りのマラニック

朝8時50分起床。
自宅から近い大会であり、スタート時間も11時40分と遅いので、ゆっくりめの始動。
昨年は3km過ぎで心拍数が200を超えてストップしたため48分かかってしまったが、ここしばらくは大会で心拍数が以上に上がることはなくなった。
どうやら食道に食べ物が逆流したときにおこることが分かってきたため、食事時間を早めに済ますようにした。
スタート1時間前に会場到着。
少し遅れていたこともあり、能勢口から会場までウォームアップを兼ねてジョグで行く。
11時40分スタート。
0km-1km 4'05　まずまずの入りだ。
1km-2km 4'05　若干向かい風だ。いつも尼崎の孫のところへ行くコースをひた走る。
2km-3km 4'11　右手、川向うにエディオンが見え、土手を上って堤防上を走る。
3km-4km 4'09　周りのペースが安定してきたのか前後にランナ－がいなくなる。
　　　　　　　このあたりが40分が切れるかどうか、サブスリーが狙えるのかどうかという分岐点になりそうだ。
4km-5km 4'13　対岸のイオンモールを右手に見て、左折し折り返す。女子の3位に抜かれる。
5km-6km 4'17　折り返して追い風になると思いきや、向かい風。どういうこと？
6km-7km 4'19　少しずつタイムが落ちてくる。
7km-8km 4'14　1人のランナーに抜かれたので、風よけに使わせていただく。
8km-9km 4'09　しかしそのランナーにだんだん引き離される。
9km-10km3'10　このタイムはGPSの1km語との誤差のかたまり。

ゴールタイム 40'56　カテゴリー順位　11位　平均心拍数　175

昨年のことを思うと大満足の結果だ。
1月125km。2月150km。と走られていないので、もっと走り体幹トレーニングも加えればもっとと希望が膨らむ。

それから自宅までぶらぶらとマラニックで帰ることにする。

まず、猪名川を北上⇒くら寿司⇒多田のダイエー⇒多田神社前⇒多田大橋⇒移瀬⇒ゴルフ橋⇒差組のローソン⇒つつじヶ丘の業務スーパーでパンとコーヒーを食べる⇒広根⇒彫刻の道マラソンのコースを走り自宅に到着　17キロ


帰ってから名古屋ウィメンズマラソンを見る。
田中選手と小原選手の最後のデッドヒートに感動！
また野口選手の笑顔のゴールにも感動！