昨日2時間打ち放題をしても腰はなんとも無かったので、もうゴルフに関しては完全復活!
午前中ジムで30分ゴルフの練習。
昨日に感じた下半身を思い切って左へ引っ張る感じで体重を左足へ乗せてしまうくらいでのスウィング を反復してみました。
上手く行きそうな気もするので暫くこれを続けることにしました。
いい結果になりますように!
筋トレ:
・ベンチプレス
・チンニング
・ダンベルフライ
・レッグプレス
・レッグカール
・ラットプルダウン
・ヒッピアダクション(内・外)
これで1時間、後ストレッチ・機械マッサージ・風呂で1時間。
毎回ジムに居る時間は3時間前後です。
これが今に自分にはちょうどいい分量です。
スクワットやベントロー、シットアップはまだやる気になりません。
後一月くらいはこのメニューで週2回続けます。
午前中ジムで30分ゴルフの練習。
昨日に感じた下半身を思い切って左へ引っ張る感じで体重を左足へ乗せてしまうくらいでのスウィング を反復してみました。
上手く行きそうな気もするので暫くこれを続けることにしました。
いい結果になりますように!
筋トレ:
・ベンチプレス
・チンニング
・ダンベルフライ
・レッグプレス
・レッグカール
・ラットプルダウン
・ヒッピアダクション(内・外)
これで1時間、後ストレッチ・機械マッサージ・風呂で1時間。
毎回ジムに居る時間は3時間前後です。
これが今に自分にはちょうどいい分量です。
スクワットやベントロー、シットアップはまだやる気になりません。
後一月くらいはこのメニューで週2回続けます。
ご参考までに
私の場合は、腰の捻りから肩、背筋の捻ります。
出来る限りコックしたまま、上から下へ振りぬくと
自然に左方向へのスイングになり、左親指に重心が
かかります。そこそこは真直ぐ飛びます。
問題は、飛距離ですが…。
スウィングを見て良くなったね、と言われたいなー。
それよりラウンドして上手くなった、と言われたいなー。