いい結果になりますように！

昨日２時間打ち放題をしても腰はなんとも無かったので、もうゴルフに関しては完全復活！　

午前中ジムで３０分ゴルフの練習。
昨日に感じた下半身を思い切って左へ引っ張る感じで体重を左足へ乗せてしまうくらいでのスウィング　を反復してみました。
上手く行きそうな気もするので暫くこれを続けることにしました。
いい結果になりますように！

筋トレ：

・ベンチプレス
・チンニング
・ダンベルフライ
・レッグプレス
・レッグカール
・ラットプルダウン
・ヒッピアダクション（内・外）

これで１時間、後ストレッチ・機械マッサージ・風呂で１時間。
毎回ジムに居る時間は３時間前後です。
これが今に自分にはちょうどいい分量です。

スクワットやベントロー、シットアップはまだやる気になりません。
後一月くらいはこのメニューで週２回続けます。