1月5日、今日からジム開始です。
ちょうど1週間ぶり、先ずはゴルフレンジで練習。
何時ものメンバーが集まっています。
皆元気で熱心ですね～。
昨日練習場での練習を思い出しながら、ゆっくり気持ち良く
のスイングを心がけてみました。
結果、何時もより疲れが少ない気がします。
筋トレはあまり無理をしないように。
今日は ・ダンベルベンチプレス
・ベンチプレス
・懸垂
・ストレッチ
これで終わり。
今年は負荷を増やすよりもスロートレーニングを取り入れ
ケガ、故障をしない事に注意しながら続けて行こうと思っています。
”継続は力” 運動ではこれ以上の真理は無いのでは。
今年1年間続ける事が肝心。
