孫＞ジム

土曜日は孫の子守を頼まれ（私は運転手役のみ）たためジムは休み。
その為昨日はゴルフ・筋トレの両方に取り組みました。

ゴルフは新しいドライバーを持ち込み、知り合いの人に公開（？）。
感想はそれぞれに。

私のジムでの練習は１球を大切に、集中する　を目標にしているのですが・・・。



筋トレは余り時間もなくなったので、ベンチプレス以外は全て１セットで済ませることに。

筋トレ：

・ベンチプレス　**** 6set(50/60/70/80/70/60)
・ダンベルフライ **** 1set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 1set(12.5/12.5)
・スクワット **** 1set
・レッグプレス **** 1set
・ラットプルダウン **** 1set
・ヒップアダクション ****　1set
・ヒップアブダクション　**** 1set