土曜日は孫の子守を頼まれ(私は運転手役のみ)たためジムは休み。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
その為昨日はゴルフ・筋トレの両方に取り組みました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
ゴルフは新しいドライバーを持ち込み、知り合いの人に公開(?)。
感想はそれぞれに。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
私のジムでの練習は1球を大切に、集中する を目標にしているのですが・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
筋トレは余り時間もなくなったので、ベンチプレス以外は全て1セットで済ませることに。
筋トレ:![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
・ベンチプレス **** 6set(50/60/70/80/70/60)
・ダンベルフライ **** 1set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 1set(12.5/12.5)
・スクワット **** 1set
・レッグプレス **** 1set
・ラットプルダウン **** 1set
・ヒップアダクション **** 1set
・ヒップアブダクション **** 1set
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
その為昨日はゴルフ・筋トレの両方に取り組みました。
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ゴルフは新しいドライバーを持ち込み、知り合いの人に公開(?)。
感想はそれぞれに。
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私のジムでの練習は1球を大切に、集中する を目標にしているのですが・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
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筋トレは余り時間もなくなったので、ベンチプレス以外は全て1セットで済ませることに。
筋トレ:
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・ベンチプレス **** 6set(50/60/70/80/70/60)
・ダンベルフライ **** 1set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 1set(12.5/12.5)
・スクワット **** 1set
・レッグプレス **** 1set
・ラットプルダウン **** 1set
・ヒップアダクション **** 1set
・ヒップアブダクション **** 1set
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)