2021/2/23
MRC/TDRコース14:30
小学生7名
・動きづくり
・Aチーム4km(5'15/km)/Bチーム3km(6'00/km)
・1km(4'17～5'27)
・ジャベボール投げ計測(ペンタスロン)
祝日なので明るい時間にマラソン練習。
長距離メンバーは段々練習に慣れてきたかな。
そして本日からペンタスロン開幕。
リーグ戦なので調子をキープし続けるのも大切です。
自分の得意種目を探していきましょう！
2021/2/21
MRC/TDR周辺9:30
小学生4名+体験2名
・W-up
・アイスブレイク(じゃんけん追いかけ)
・動きづくり
・ビートラン
・マーク走
・ハードル
・ハードルvsミニハードル
急に気温が高くなったこの日体験に2名が来てくれました。
春に向けてまた少しずつメンバー増えて盛り上がっていきそうです。
ハードルとメジャーを使いながら色んな動きをしてきました。
MRC＆WGTC/夢の島14:00
小学生2名中学生2名
・W-up
・動きづくり
・マーク走
・2×50mWS
・ビートハードルドリル
・ハードルクリアランス(動画チェック)
・5×100mハードル(5台/20m)10～12歩
小中学生合同練習、新中2はいないのでようやく中学生に後輩ができそうです。
長距離＆ハードルの練習で400mハードルっぽい練習を行いました。
MRC/江戸川裏16:30
小学生1名
・jog(長め)
・リズムハードルドリル
・リズムバウンディング
・リズムマーク走
・5×100mハードル(5台/20m)10～12歩
音楽をずっと流しながら様々なストライドで走りました。
走りのリズムは"Perfume"のリズム!!
2015/2/23 公開
2016/3/13 更新
2017/2/12 更新
2018/2/26 更新
2020/2/22 更新
そろそろ春の大会の募集も始まる頃ですかね。
同じように見える陸上競技の大会でもいろいろ個性があります。
各大会のプレビュー書いておくので大会選びの参考にしてください。
☆は大会のレベルです。
毎週のようにあるマラソン大会に比べると陸上競技の大会はそんなにたくさんあるわけではありません。
得意種目が多い人は年間で計画を立てておかないと記録が残せないということもあるので要注意。
※2020年度を参考にしているので要項などは変わる場合もあります。
※チームとしては参加しない可能性もあります。
浦安市民大会(★☆☆)浦安 (3/28),(6月),(10月)
低学年50m/800m/幅/ジャベ投(1種目)
高学年100m/1000m/80mH/幅/高/ジャベ投(1種目)/リレー
高速トラック&強風で好記録を狙いやすい大会。
豊富な種目数も魅力!!
[注目種目]…4年80mH,4年高
5年生からが多い80mHと高跳びに1年早く挑戦できます。
江戸川区民大会(★☆☆)江戸川 オープン(4月),春季(5月),秋季(9月)
100m/800m(1種目)/リレー
全学年共通種目なので参加し続けることで自分の進化が一目瞭然。
春と秋同種目で出場することで"激ノビ"ランキング上位も狙えます。
豊島区春季(★☆☆)夢の島 GW期間
100m/800m/幅(2種目)/リレー
例年GWは陸上漬けになってしまいます…。
良くも悪くも風次第。
春風舞う夢の島…＋の風だと驚異的な記録が出るかも。
[注目種目]…低学年幅跳び
なんといっても2種目参加できるのが魅力。
低学年が幅跳びに参加できる数少ない大会です。
ただし実測ではないので2m跳んで砂場に着地できるように。
チャレンジカップ(★★★)駒沢 春5/4,5秋10/30,31
学年別
1・2年50m
3・4年60m/60mH/ジャベ/幅(2種目)/リレー
5・6年100m/800m/80mH/幅/高/ジャベ(2種目)リレー
月陸協賛の大会だけあって全国から選手が集まってきます。
走・投・跳自分の得意種目で雑誌に載ろう。
[注目種目]…ジャベ投
投てき種目は比較的穴場で賞状狙いやすいです。
クラブ記録にも名前を残すチャンス。
全国小学生陸上競技交流大会東京都予選会(★★☆)駒沢 6/20
要陸協登録
3・4年コンバインドC(60m,幅)/D(60mH,ジャベ投)
5・6年100m(学年別)/800m/コンバインドA(80mH,高)/B(幅,ジャベ投)/リレー(男女混合)
高学年は優勝すれば全国(横浜)＆東日本(函館)大会に出場(800mは東日本のみ)。
種目がコンバインドになり予想のつかない試合展開が繰り広げられます。
渋谷区ジュニア(★★☆)駒沢 7月
要陸協登録
3・4年100m/800m/幅/ジャベ(3種目)/リレー
5・6年100/800m/幅/ジャベ(3種目)/リレー
2日間に分けて行われる真夏の決戦。
都大会から数週間…ライバルたちとリベンジマッチ！
おすすめ種目…3・4年800m
800mで唯一の公式戦、ライバル達との長い戦いはここから始まる。
板橋少年少女陸上(★★☆)新河岸 11月
3・4年60m/60mH/幅/ジャベ(2種目)
5・6年100m/800m/80mH/幅/高/ジャベリック(2種目)/リレー
トラックシーズン最終戦。
先輩たちの記録にどこまで近づけるか!?
東京キッズ駅伝(★★☆)西台 12月
駅伝は参加メンバーが多いとたくさんチームが作れて楽しいですよ。
また浦安市、市川市は6月、江戸川区は10月に小学校対抗の陸上大会があります。
陸上は勝ち負けだけではありません。
自分の記録に向き合うことが成長への第一歩！
2021/2/20
MRC/浦安公園15:30
小学生4名
・jog(長め)
・変則スタート
・動きづくり
・8×200mインターバル走
・レジステッド走
来週開幕の混成記録会に向けて最後の長距離練習。
1種目目でロケットスタートを決めよう。
2021/2/19
U-13/浦安公園17:00
小学生5名
・W-up
・動きづくり
・マーク走
・レジステッドマーク走
・180m+150m+120m+90m+90m
・垂直跳び
小学校で習う『みはじの法則』を使ってタイムではなく速度を測定。
距離を減らしながら少しずつスピードアップしてきました。
大迫選手のマラソン日本記録(2時間05分29秒/42.195km)は時速20.2km、なんとか全員超えられました。
