2021/2/3MRC練習日誌

2021/2/3
U-10/浦安公園15:45
小学生4名+体験1名
・ビートランニング
・四角形シャトルラン(1～70)
・坂道シャトルラン(100～150)
・ジャベボール投フォーム練習
・軍手豆まき

シャトルランでダッシュ繰り返した後、ボール投の練習。
やる事全てが初めての陸上競技のトレーニングなので吸収が早くすぐに上手になってくれます。
最後は禰豆子に鬼になってもらって節分の豆まき=走＆投の効率良い練習になりました。

U-13/浦安公園17:00
小学生7名
・ランニングドリル
・3×700m(3組回し)
・ジャベボール投フォーム練習
・軍手豆まき

U13クラスは駅伝形式で700mコースを3本。
スタートに差がつくので追って追われながら頑張って走りました。
高学年も豆まきも実施、人を狙って思いっきりボールを投げるのが結局一番投てきが上達する気がします。
軍手やヘルメットを用いて安全には最大限配慮しながら"鬼滅"してきました。