2021/2/28MRC練習日誌

2021/2/28
MRC/浦安公園8:50
小学生6名
・W-up(コース確認)
・ラダー
・1.5m～1kmペース走
・800m計測
・走り幅跳び練習
・サイコロリレー

新メンバーも続々と加わりにわかに活気づくMRC。
全員がこの冬マラソン練習に取り組んできて長距離が得意種目になった子はいるかな？

MRC/夢の島10:30
小学生4名
・W-up
・ラダー
・400mペース走
・3×100mWS
・800m計測
・短距離ドリル
・2×30m/2×50m/1×80m

マラソン日本新記録の速報に背中を押され、長距離最終トライアルで好記録が出ました。
来週からは各種目計測、日替わりでランキングが変動していくので楽しみにしたいです。

2021年2月練習日誌

[2020年度目標]
100m:12秒80→
1500m:4分36秒→4分43秒36
5000m:17分40秒→
ハーフ:1時間24分→1時間30分46秒(オンライン)
マラソン:3時間10分→
[2月目標]
ベイシティマラソン:走行距離200km→102km/1時間30秒(ハーフ)→1時間30分46秒
28(日)OTT:5000m18分45秒

2/1～15ベイシティマラソン(オンライン)
1(月)
帰宅ラン:学大～新木場 約17.5km
2(火)
jog5km
MRC:計5.5km
jog8km
3(水)
jog5.5km
4(木)
完休
5(金)
健康運動実践指導者試験
帰宅ラン:新検見川～西船橋 約15km
6(土)
東京30K冬→延期
MRC:計7km
7(日)
ベイシティマラソン(オンライン)＠夢の島:1時間30分46秒/18位
8(月)
完休
9(火)
MRC:計4km
10(水)
MRC:計3km
11(木)
完休
12(金)
MRC:計1km
13(土)
マラソンフェスティバル(10km)＠昭和記念公園→中止
14(日)
MRC:計2.5km
陸上クラブ交流サロン
15(月)
帰宅ラン:学大～新橋 約9km
16(火)
MRC:計4km
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
17(水)
完休
18(木)
完休
19(金)
完休
20(土)
jog10km
21(日)
完休
22(月)
完休
23(火)
MRC:計5km
24(水)
完休
25(木)
完休
26(金)
完休
27(土)
完休
28(日)
OTT＠世田谷:5000mDNS

月間走行距離127km