2021/11/23,24,26MRC練習日誌

2021/11/23
U-13/夢の島10:00
小学生2名
・W-up
・動きづくり
・コントロールテスト
立幅跳
立五段
ホッピング20m
バウンディング30m
5×10m
ステップ50
・カーブ走4×50m

2021/11/24
U-10/浦安公園15:45
小学生5名
・W-up
・動きづくり
・800mタイムトライアル
・コントロールテスト
立幅跳
立五段
段差(8cm)ステップ15秒
・変則スタート

U-13/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・800mタイムトライアル
・5×200m(100mwalkつなぎ)
・コントロールテスト
立幅跳
立五段
ホッピング20m
バウンディング30m
垂直跳
リバウンドジャンプ

2021/11/25
U-8/浦安公園15:30
幼児3名
・W-up
・コントロールテスト
30m走
プロアジリティ
・30mvsプロアジリティ
・マーカー集め

U-13/浦安スポーツコート17:00
小学生3名
・W-up
・コントロールテスト
プロアジリティ
5×10m
ステップ50
ホッピング20m
バウンディング30m
垂直跳
リバウンドジャンプ
・チューブトレーニング

コントールテストも2週目に突入。
冬はマラソン練習もあるので忙しいですが、色んなアプローチで短距離に必要な数値の向上も目指していきます。