2020/7/19
夢の島13:00
小学生6名
・W-up
・マーカーを使って動きづくり
・マーク走
エンドレス間違い探し
・(150m+100m+50m)×3set
来週の800mチャレンジに向けて体力づくり。
休憩時間をしっかり取りながら練習を行いました。
船橋15:30
中学生5名
・W-up
・ランドリル
[Long]
・1600mjog
・500m×2
[Short]
・流し50m×2+スパイク×2
・60m+60m+60m(10mback-60mback)×4set
[Hurdle]
・流し50m×2
・ハードルドリル
・2台+2台+2台
・3台+2台
・C-down(間違い探しやりながら)
大会に向けて各ブロックごとに練習。
練習が再開になってここまで短い時間だったけどそれぞれできる事はやれたかな。
来週から一番多い子で6週大会が続きます。
練習と休養メリハリをつけてこの夏を過ごしていきたいです。
舞浜RCメンバー募集中
スポーツ庁のガイドラインに則り、少人数で練習をやっていきますので若干名募集しています。
・小学生は平日は浦安市の公園、土日は近隣の競技場
・中学生は平日は夢の島競技場、土日は夢の島競技場と船橋競技場で練習をしています。
