2007/12/19(水)昼の練習！・・・・饅頭が餅？

朝は寒くなかったけど、太陽が出てこない天気の為、気温はお昼にしては低め。

はいっ、性懲りもせず行ってまいりました。
朝が「５３－１４(師匠指定のギアより一段重い奴)」で「４５．０キロ(ケイデンス９４くらい)」だったので、もう一踏ん張りしたら「ケイデンス１００」行くんじゃないの、、、
って思いました。

orz・・・・「４５．４キロ」、、、駄目だこりゃ。
「ケイデンス１００で時速４８・１キロ」の扉は、またしても開かず！

根本的にやり直さにゃあ、あかんは。

○ペダリングの回転を上手に行えるようにする。
○上手なトルクのかけ方をマスター。
○セッティング、ポジショニングの見直し。
○努力
○忍耐
○根性
以上をもう一度やり直します。

ポジショニングで思うのだが、
「サドル高」はネットとかでも「足を伸ばして、踵が着くくらい」って書いてある。
うーん。もうちょっと、踵が着かないくらい上げた方がトルクがかけられる気がしてならない。
明日、実験してみます。

お昼は、酒饅頭を「餅」でなく「モチベーション」に、「サボりたい、楽をしたい、怠けたい、、、etc」心の葛藤に勝利しました。
自転車漕いで「酒饅と抹茶」の分のカロリーを消費してくるんだ！ってね。ｗ
美味しかった。

ちょっと、悔しさのあまり、酒饅が塩味ｗ

2007/12/19(水)朝の練習！・・・・懲りない奴ですorz

おはようございます。
昨日は朝に疲労感を感じていたが、今日は体が軽い！
５日目になり体が順応してきたのかな。

今日は、朝もさほどの寒さはない。路上駐車の車のガラスも凍ってない。
しかし、体の調子は良くてもやはり、、、人間だもの・・・・葛藤！ｗ
休むに足りる理由なんて、沢山ある。
○昨夜、むしょうに牛乳を飲みたくなり、今日の子供の分の牛乳まで飲み干し、
　朝、子供らの分をコンビニに買いに行った為、始動時間が遅くなった。
　(足首のちょっと上の内側が盛り上がってきている。筋肉を作るのに必要なのか　　な。お腹も異常に空くし・・・）
○筋肉の破壊された分の修復の為には、休息が必要である。
　(ガテン系の人は休みなく働いて綺麗な筋肉作っているぞ！）
○途中、黒猫が横切った。
　(黒猫に失礼、幸運かもしれないし）
○なんとなく、、、etc
　(今日休んだら、きっと明日も休むぞ！）
しかし、昨夜飲んだ牛乳の量は１ℓ、こりゃあ運動で消費しなきゃあ・・・
昨日の「５３－１４」でケイデンス１００いかんかったのが悔しい・・・
なんとか、打ち勝ち出発！

さて、高速コースに到着。
途中、ギアのテストをしていたが、少し調整が必要みたいだ。昼に調べて調整しとこう。
多分、「５３－１４」に入っているはず。
今日は出発が遅かったし、帰ってから、チェックしよう。
「ＧＯ！」
あれ、ちょっと雲っていて、、、「メーターが見えない！」
まっ、いいか。後で最高時速から逆算出来る。
えっさ、ほいさ漕いで、、、終了。

そのギアのまま帰る途中、原チャリに抜かれる。
その原チャリはそんなに速いスピードではない。
ひきはなされまいと、必死で追う。。。
いいペースメーカーであった。最後はちぎられたけど。
明日もお願いしたいところだ。

で、終点。
ギア確認「５３－１４」間違いなし。
メーター「最高時速４５．０キロ」

「５３－１４」はケイデンス９０で「４３．３キロ」、１００で「４８．１キロ」
・・・・ケイデンス「９４」だったのかぁ。。。
まだ、惜しいってところではないが、昨日よりはマシだ。
牛乳パワーの分アップしたのか。
扉はまだ開けれなかったが、、、面白かった。

写真はキーホルダー、カワイイ牛さんです。
カワイイってか、、、お腹の皮ないじゃんｗ