今日の筋トレ【肩A】〜2024.5.9〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩A】〜2024.5.9〜

2024-05-09 19:06:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 4rep×3set

75kg 7rep×2set

【サイドレイズ】

16kg（9kg）15rep×3set

14kg（9kg）15rep×2set

【DBショルダープレス】

36kg 10×1

36kg 8×3

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×2set

10kg 13rep×2set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

※※※※※2024.5.9※※※※

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