こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A】〜2024.5.9〜

2024-05-09 19:06:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ショルダープレス】
80kg 4rep×3set
75kg 7rep×2set
【サイドレイズ】
16kg(9kg)15rep×3set
14kg(9kg)15rep×2set
【DBショルダープレス】
36kg 10×1
36kg 8×3
【インクラインサイドレイズ】
10kg 15rep×2set
10kg 13rep×2set
【バックプレス】
40kg 10rep×4

※※※※※2024.5.9※※※※
 



コメント
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