今日の筋トレ【肩A】〜2024.5.2〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 4rep×3set

80kg 3rep×1set

75kg 8rep×1set

【サイドレイズ】

16kg（9kg）15rep×3set

14kg（9kg）15rep×2set

【DBショルダープレス】

36kg 10×1

36kg 8×3

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×2set

10kg 12rep×2set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

※※※※※2024.5.2※※※※