こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・お腹】〜2023.12.20〜

2023-12-20 21:48:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【DBロウ】
36kg 11rep×4set
ドロップ
【ベントオーバーロウ】
70kg 15rep×1set
80kg 12rep×4set
【デッドリフト】
110kg 11rep×5set
【アンダーグリップチンニング】
13×5set
【DBプルオーバー】
40kg 11×4set
ドロップ

↓↓↓↓腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
 20rep×5set

※※※※※2023.12.20※※※※※


　

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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