こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A】〜2024.8.15〜

2024-08-15 18:00:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルショルダープレス】
80kg 5rep×1
80kg 4rep×3
【サイドレイズ】
16kg（10kg）15rep×4set
【DBショルダープレス】
36kg 10×2
36kg 9×2
【インクラインサイドレイズ】
8kg 12rep×4set
【バックプレス】
40kg 10rep×4set

有酸素運動30分
ストレッチ
背中コンディショニング

※※※※※2024.8.15※※※※
 




コメント    この記事についてブログを書く
 
 
 
 
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 今日の筋トレ【腕B・お腹】〜... | トップ | 今日の筋トレ【胸B・肩・お腹... »
最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

カレンダー

2024年9月
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

プロフィール

プロフィール画像

自己紹介
育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

blogram

文字サイズ変更

バックナンバー

  • RSS2.0