こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚・背中上部・お腹】〜2024.8.5〜

2024-08-05 21:29:00 | トレーニング
↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【レッグEXT】
外側狙い
60kg 12rep×4set
【レッグカール】
50kg 15rep×4set 
【レッグプレス】
80kg 15rep×4set
【カーフレイズ】
20kg 12rep×4set

↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓
【マシンロウ】
90kg 15rep×4set
【ケーブルロウ】
68kg 20rep×4set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【レッグレイズ】
2kg 15rep×4set

膝に違和感があるので
スクワットはおやすみ。
別の種目で調整。

※※※※※2024.8.5※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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