こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸A・肩・お腹】〜2023.12.21〜

2023-12-21 21:27:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】
40kg 14rep×1set
40kg 10rep×1set
40kg 7rep×3set
ドロップ
【インクラインケーブルフライ】
31.8kg 12rep×5set
【ケーブルフライ】
31.8kg 12rep×5set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【DBフロントレイズ】
14kg 12rep×5set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓
【レッグレイズ】
 20rep×4set

※※※※※2023.12.21※※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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