今日の自宅筋トレ【胸・肩】〜2020.4.29〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【腕立て伏せ】

NANA16kg 26rep×4set

【DBフライ】

7.5kg 25rep×4set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【サイドレイズ】

7.5kg 10rep×3set

【リアレイズ】

7.5kg 20rep×3set

#元気になる自宅トレ選手権

インスタの楽しそうな企画に参加してみた②

※※※※※2020.4.29※※※※※

昨日の自宅筋トレ【背中・肩】〜2020.4.28〜

↓↓↓↓↓広背筋↓↓↓↓↓

【公園の遊具で懸垂】

 10rep×4set

【公園の鉄棒で斜め懸垂】

10rep×3set

【逆立ち腕立て】

8rep×3set

インスタの楽しそうな企画に参加してみた①

※アップは除くメインセットでの記録※

※※※※※2020.4.28※※※※※