今日の自宅筋トレ2020.4.16【胸・肩の日】

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【3分半腕立て伏せ】

26rep×4set

【DBフライ】

5kg 25rep×4set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【サイドレイズ】

5kg 25rep×3set

【フロントレイズ】

5kg 15rep×3set

【リアレイズ】

5kg 20rep×3set

家トレとジムトレの違い、

家トレは集中力が持続しない。

ジムなら会費等元を取る意識が

働くが家ではそれがない。

※※※※※2020.4.16※※※※※