↓↓↓↓↓下半身↓↓↓↓↓
【DBスクワット】
15kg 25rep×4set
【DBレッグランジ】
15kg 20rep×3set
【DBカーフレイズ】
15kg 20rep×4set
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【DBフライ】
7.5kg 25rep×4set
今日はみんな寝てしまったので
ダンベルのみでトレーニング🏋️♂️
※※※※※2020.4.27※※※※※
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