今日の自宅筋トレ2020.4.9【胸・肩・二頭筋の日】

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【腕立て伏せ】

NANA16kg 20rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【リアレイズ】

5kg 20rep×3set

【サイドレイズ】

5kg 20rep×3set

↓↓↓↓↓↓二頭筋↓↓↓↓↓↓

【アームカール】

5kg 20rep×3set

筋肉痛は無いけど

良い刺激にはなっていると思う。

※アップは除くメインセットでの記録※

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