今日の自宅筋トレ2020.4.6【胸・肩・三頭筋・お腹の日】

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【腕立て伏せ】

25rep×4set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【逆立ち腕立て伏せ】

12rep×4set

【サイドレイズ】

5kg 20rep×4set

↓↓↓↓↓↓三頭筋↓↓↓↓↓↓

【キックバック】

5kg 20rep×4set

↓↓↓↓↓腹筋↓↓↓↓↓

【アブローラー】

10rep×4set

やはりジムでないと

中々スイッチが入らないが

体の訛りに焦りが出てきて

やっと自宅トレーニング開始💪

あまり疲労感はないけど

何もやらないよりはマシかな💡

※アップは除くメインセットでの記録※

※※※※※2020.4.6※※※※※