まず、今日の歩き、夕方は外へ出ず、ほんの少し伸びただけ。
4006歩、まあまあですか。ヨイヨイにしてはね。
夕食の料理です。美味しかったのはホタテの刺身を片面だけ焼いて、野島の新海苔で巻いていただきました。これは本当に美味しいです。
海苔の香りが美味しいのです。あとのおつまみはバターを塗ったバゲット。
自家製干し芋。今日晴れたので干せましたね。
あと、自家製切り干し大根。もうおしまいらしいね、残念です。
これは小さめのステーキ。
ミニトマトも焼いて添えました。食べる時は切ってニンニクを乗せてね。
ステーキの油で焼いたサヤエンドウとしめじ。
最後にステーキでご飯を一口。
これは昼にカレーライスのご飯が多いと減らしてもらった分だそうです。結局食べちゃうのね。まあ、今日も少し飲んで。
ごちそうさまでした。ああ、もう9時か、寝なくちゃね。おやすみなさい。まあ10時間は眠りたいですね。
10時半に家を出て駅前まで。行きつけのビルの入り口で、磁気治療のお店でよく会うお婆さんらしい人がいて。なんと言って挨拶しようかと考えていたら急に見えなくなった。どうも倒れたらしい。ガードマンさんが来て、応急処置をしているみたい。そばによってよく見ると、わたくしのお友達ではないみたいでしたね。まあご無事なら良いのですがね。救急車を呼ぶかどうかの話になっているみたいでしたが、どうも自力で帰ると言っているみたい、帰れるなら良いか。タクシーにガードマンさんが乗せてあげれば良いでしょうね。しかし、みんな救急車を呼ぶと言うといや呼ばないでという人が多いみたいね。わたくしの場合は直ぐに呼んで貰ったけどW
二階の交流磁気治療のお店へ行くと、次の回ですが、最後の椅子が空いていて座れました。10分ばかり待って会場に入れました。20分間座ります。今日は知らない人ばかりでした。話は糖尿病のこと。磁気治療を受けてA１cが下がった人の話。それだけで下がったわけではないでしょうね。血流が良くなるだけで糖尿病が良くなるなんて考えられない。
まあわたくしも先生が驚くほどA1cは下がっていますけどね。前回の検査で6.７だったのが6.１にまで下がりました。これは多分食事療法のせいでしょう。ご飯を麦ご飯にして、一食に2点分、100g以上は絶対に食べません。まあおかずの蛋白質を減らしていますし、腹一杯食べるのは生野菜ぐらいですね。これからも頑張ってくださいと先生に言われ、はい頑張りますと答えてしまいました。頑張るしかありません。
磁気治療の後は三階の百均を見て回り、その後エレベーターで地下1階へ。スーパーでおかずを探しましょう。つまの好きな若鶏の手羽先とビーフステーキの小さいのを。安かった油揚、チリ産の葡萄、あきひめという苺も。あと六花亭が出ていましてね、マルセイバターサンドを一つ、これにてお帰り。帰りは魚屋へ顔を出し、帆立貝の刺身用を一パック、帰りましょう。
kojimaさんちではハチ君が待っていた、おやつを。
余計なやつもいましたね、ニセハチこと、最近はトコと呼んでいるらしい。わたくしはこいつ嫌い。
ずうずうしくはちくんたちの座布団で寝てやがる。お前にはおやつはやらんよ。
帰宅、さっき買ったあきひめという苺をつまといただきます。ヨーグルトで。
美味しい苺でしたね。
先ほどの歩き、
3972歩でした。
少し落ち着いてから昼食、麦飯にカレー。最初のご飯を減らしてもらいましたわ。
豚のスペアリブとブロッコリーやじゃがいもとか。美味しくいただきました。
午後はミステリーチャンネルで、「主任警部モース」をみるつもりです。のんびりしてます。
まあ良く歩きますしね。昨日は行きはタクシーに乗ったけど、帰りは歩きましたので。
7388歩も歩いてましたね。疲れるわけだ。寝たのはちょっと遅くて9時半でした。つまが羽毛布団のカバーを厚手の木綿のにしてくれたので暖かくすぐに就寝。1時半までぐっすり眠りました。戻ってまた寝て5時半まで。少しして仕事に出る妻に声をかけ、また布団に潜り込みました。またぐっすり、気がついたら8時半になっていましたね。電気敷毛布の電源を切って起き上がりました。階下に降りたけど食欲が湧きませんね。ノロノロとやっているうちにつまが仕事から帰宅。ご飯を食べなきゃ、と温めてくれました。いつもの麦飯です。
一つ食べちゃったけど、ベビーブロッコリー。
手抜きニラ玉。
この小瓶はゆかり、梅干しの赤紫蘇を干して粉にしたものです。もちろん自家製。
これを麦飯にかけまして。
これが美味しくて。でもおかわりなんかしませんね。
今朝から薬が二種類増えましてね、間違えないように慎重に飲みました。直ぐになれるでしょう。一錠は食後直ぐに飲むように言われてます。あとは粉薬、これは重曹みたいね。ちょっと袋にへばりついて飲みにくいです。
先生に運動はした方が良いと言われたので、筋トレや体操は手を抜かずにやっています。歩きも頑張りましょう、午前中に買い物に行って来ましょうね。ついでにやれたら交流磁気治療も受けて来たいですね。
