ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

眠いけど眠れるかな?

2017-02-28 21:07:49 | Weblog
 今日は結構疲れが溜まってきたみたい。薬を飲まずに眠れるかやってみましょうね。

 今日は午後にちょっと料理、昨日干したスルメイカを切りまして、大分前に塩漬けにしたワタと和えました。これで塩辛の完成。



 結構出来ましたね。二杯分の身です。夕食のつまみになりました。



 他に開いて干したイシモチ、これは最高でしたね。脂が乗っていました。



 昨日の鯵の残り、美味しかったですね。



 夜のメインは鍋。豚バラの薄切りと芹、豆腐、ナメタケでしたか。



 ポン酢醤油でね、葱と柚子の皮、柚子胡椒。



 美味しく鍋をいただきました。塩辛で御飯が美味かったです。

 大分家に慣れてきた様ですね、元野良猫のチノ、飼い猫やっています。



 別の部屋で寝ています。寝袋かぶってね、ノラの時代より随分と良いでしょう。もう喧嘩で傷つくこともありません。飼い主と同じ糖尿病にならないようにダイエット中です。もう少し瘠せたらまた写真を載せましょう。ではおやすみなさい。
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午前中はなんとか頑張って・・・

2017-02-28 13:19:45 | Weblog
 今日は寒かったので、駅まで歩いてバスに乗ってしまいました。おかげで8時半前に着いて並んで待ち、結構寒い思いをしました。今日も結構お客さんは多かったですね。

 すぐに着替えて運動開始、今日は主に下半身の筋トレでした。今まで50kgの負荷でやっていたマシンを55kgに上げました。きついのは一種類ぐらいで他は問題なしでしたね。レッグプレスだけは100kgそのままですね。あと腹筋、背筋は今日もやりました。いつも100回やっていたのをなんとか120回にしました。少しは効果が出るかしら?まあ烏賊委にやる回数を25回から30回にしたんですけどね。背筋はどうとも無かったけど、腹筋はちょっときつかったなあ。

 帰りは今日はスーパーも魚屋も何もかわず。魚屋でスルメイカが昨日より安くなっていたので痛かったなあ。まあ良いですけど。今日塩辛を作ります。

 帰宅して昼御飯、今日は軽めにしました。あったか蕎麦、天ぷら蕎麦ですね。



 それに昨日の残りの若布を味噌で。



 美味しいですなあ、そしてローカロリー。

 食後は薄茶を二杯点てて貰いました。さて、今日は昨日干した烏賊を切って、塩辛を作りましょうね。
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なぜか早起き・・・

2017-02-28 07:16:06 | Weblog
 今朝は寒かったですねえ。一度3時過ぎでしたか、つまが起きたときに寒いねえ、と言ったらファンヒーターを点けて行ってくれました。今度は暑くなって、予定の7時より一時間も早く起きてしまいました。その割りにはばたばたとやっている朝で御座いますね。

 もうダブルの暖房が効いてましてね、室温は24度もありますね。最近、歳とともに寒がりになりましたねえ。でも薄着ですけどね。股引なんて穿いたことありません。ジムでもまったく穿かないのはわたくしとあと二人ぐらいですね。若い人が当たり前のようにユニクロのなんとかを穿いてるのにはびっくりします。

 昨日は10時半に横になってすぐに眠れましたから良かったですね。一度か二度目を冷ました憶えもありますが、何のことも無くまた眠れたので良かったです。身体の疲労もかなり取れたような。しかしまあ、何処が悪いんだか、筋トレのあとは背中が痛いですね。

 さて、今日も筋トレ頑張りましょう。今日やったら明日水曜日はジムはお休みです。のんびり出来ますね。さしあたって病院へ行くほど具合の悪いところもありませんから。

 さて、出掛ける準備をしましょうか。今朝はいつものゆで卵+ヨーグルト、ポンカンの他に御飯一口と若布とろろをいただきました。美味しいですねえ、春の香り。今のうちだけですね、食べられるのも。
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美味しかった夕食・・・

2017-02-27 20:49:29 | Weblog
 昨日苦労しておろし、塩して一時間、酢にして30分ぐらいかなあ、寝る前にはちゃんと終わらせて冷蔵庫にしまって寝ました。おかげで睡眠時間は7時間ちょっとでしたね。

 これが鯵の押し寿司です。身がぷりっぷりで美味しいですね。自家製の梅酢漬けの生姜を刻んでぱらりとまいた上に並べました。



 いやあ、鯵はやはり小さめが美味しいですね。

 あと、塩辛用のスルメイカのゲソ、醤油とお酒に少し付けておき、片栗粉をはたいて揚げました。我が家ではげそ揚げと呼んでいます。序でにつまがまた庭から蕗の薹を取ってきまして一緒に揚げました。こちらは普通の天ぷらですね。



 あとは湯洗いした若布の葉、例の味噌でいただきました。



 押し寿司は御飯は6点分で、二人で半分ずつですね。もう一点分の御飯を貰って、メカブのとろろを掛けて貰いました。若布ではこれが一番好きですね。



 今日は飲みませんでした。結構筋トレで疲れたし、良く眠れるような気がしますね。勿論薬の力は借りてですがね。何にも無しで12時前に起きたりしたら目も当てられませんからね。それではおやすみなさい。
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春あさき つまは干すなり あれやこれ

2017-02-27 16:06:00 | Weblog
 イシモチの開き、美味そうですな。今夜一枚焼いて貰うかな。



 スルメイカ。塩辛を漬ける前にさっと干して水気を取りましょう。これをしないと水っぽい塩辛になりますね。



 今日は二杯分、ゲソは入れずに作ります。

 ワカメも干しました。もう我が家の一年分以上有るのかな?



 まあ二人だけでは食べきれませんのでね、こうしていろいろやりませんと。
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ちょっと疲れたか?眠いです・・・

2017-02-27 13:05:35 | Weblog
 今朝はバスがなかなか来ず、ちょっと遅れましたね。まあ8時40分頃運動開始、今日は上半身のダンベル運動ですね。かなり混んでいましたが、最初にベンチを確保出来ましたのでね。一通りベンチを使った筋トレを4種類やってベンチは終わり、最近は起き上がれないことは無くなりましたね。なんとか起き上がれています。背中は相変わらず痛いですが。

 あと立ってやる筋トレは別に場所は殆ど取りませんのでね、混んでいても大丈夫です。しかし、重さを増やすのはなかなか出来ませんね。10回続けてやるのはきつい重さがありますね。まあ徐々に進歩出来ればね。

 ダンベルが終わってから、腹筋背筋をいつものように100回ずつやりましたね。脚の屈伸も。背中の運動はもう一種類、肩の運動のマシンを使って肩の筋肉を引っ張り、少しでも左の肩の痛みを取ろうかと。

 そのあといつものようにストレッチ、知り合いのおばさんがあと10分間譲るよ、と言ってくれて按摩マシンに。これで上がって御風呂に行きました。いつものようにフルコース。

 帰りはちゃんと歩いて帰りました。スーパーで買い物、魚屋で珍しくスルメイカがあったので塩辛を作りましょう。お昼御飯も終わってこれから烏賊の下処理ですな。美味しく出来ると良いですね。
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妙に元気ですね・・・

2017-02-27 07:43:45 | Weblog
 昨日は鯵を酢から上げて綺麗に皿に並べてから寝ましたので、確か11時45分ぐらいに寝ました。その割りにはすぐ眠れたようで、朝の夢見も良くて、良い感じに7時の目覚ましで起きられました。ああ、良かったなあ。今日は帰ったら昼寝したいですね。

 曇りみたいなのが悲しいですな、干物を干すのに。まあ何時間か晴れるみたいだから、それを楽しみに運動しましょう。

 朝食は煮玉子、ヨーグルト、ポンカン一個。いつものやつですな。今日は歩かずにバスに乗るつもり。帰り、買い物をちょこちょこ。さて、出掛ける準備です。 
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暇だったんですがねえ・・・

2017-02-26 21:42:52 | Weblog
 ええ、午後はのんびりと料理なんかしていたんですよね。らーめん用の煮玉子を煮たり、



同じくラーメンによく使う唐辛子を漬けた酢とかね。



 それからタルタルソースのような物を作りましてね、パセリとコリアンダーを沢山入れてね。



 それをチコリの葉を剥がして載せて並べましてね、つまのワインのつまみにどうかと思ってね。



 そうしたらS君から電話が掛かりましてね、あれ今日は木曜日じゃあ無いのに、と思いましたがね。すぐに来てくれて若布を貰いました。漁師さんが届けてくれたみたいでした。その時は一品増えたなあと思ったぐらいでした。つまの知り合い、一軒に届け、一軒には来て貰ってお分けしましてね。





 まあ若布は取りあえずこんな風にして。明日つまは干すそうです。

 それでつまと食事を始めたらまた電話が鳴りましてね、鮨屋の旦那からでした。誕生日の寿司のことかなあと思ったらそうじゃなかったですね、久しぶりに来たから貰ってよ、と言いますので、喜んでいただきますよ、と答えました。すぐに奧さんが届けてくれたので、お駄賃にワインを1本。ええ、釣り立ての鯵が届きました。

 昨日定食屋のK君に話をしたばかりでね、電話すると御風呂に入ってたみたいでしたが、20分で取りに来るよと言うことに。鯵は小さめでした。一番美味しそうなサイズね。これが30匹ぐらい。あとイシモチが4,5匹有ったのでそれは我が家に。鯵は10匹ばかり我が家で取り、20匹はK君に差し上げました。常連さんにでも出してあげればと言うことでね。でも取りあえず少し料理して夕食に家族で食べると言ってましたね。

 わたくしはウィスキー・ソーダを一杯だけ飲んでお終いにしてビビンパを。そして御料理を始めました。



 鯵はこれですな。いつものように三枚下ろしで塩してね。一時間半ぐらいで酢ですね。



 小ぶりの美味しそうな鯵ですよ。イシモチは開いて一晩冷蔵庫内で乾かし、明日つまが干してくれるそうです。



 これ、焼いて食べると美味しいんですよね。今日は寝るのは11時になりそうですね。
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ああ、眠いですね・・・

2017-02-26 12:45:22 | Weblog
 昨日は11時に寝たんですがね、目を醒ましたら11時20分、20分しかねてなかったのか?それから眠れなくなりましてね、階下へ降りてウィスキーをちびりちびりと飲んでみましたがね、まったく眠れず、3時になりそうだったので薬を飲んで寝ました。これで10時まで眠って居ましたがね、ちょっと辛かったです。

 何かからだがおかしいのかと思い、よく見ると足首の辺りがかなり浮腫んでいるんですね。手の甲も心なしか浮腫んでいるような。お酒を飲んだのがいけないのかなあ。でもγGTPは40でしたけどね、関係ないけど。ちょっと前まで100いくつあったんですから。また止めましょうかね。今朝になったら足首もスッキリと細くなっていましたが。何だったんでしょうかねえ。

 遅い遅い朝御飯を。またビビンパですね。今日は目玉焼きを載せました。御飯は少なめです。



 混ぜて混ぜて、こんなになりました。



 これに南瓜と玉葱とベーコンの微塵切りのスープです。ベーコンは魚屋さんの特売デーで買いました。鎌倉ハムですぞ。



 まあ、午後少しつまめばお昼は良いかな。こんな感じに。



 鱈子も良いのが買えました。今日の楽しみ。つまがポテサラを作ったそうで、フランスパンを買いに行かねば。
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晩ご飯はビビンパ・・・

2017-02-25 21:48:33 | Weblog
 夕食はいろいろ煮たりして用意をし、ビビンパになりました。最初は大根の和え物、ゼンマイの煮たもの、古漬けのキムチ、小松菜のナムルかな。



 豆モヤシ。茹でて下ろしニンニクと塩だったかな。



 牛挽肉の煮物、ちょっと甘めに。



 丼に今日は御飯を3点、150gですね。



 これにいろいろ全部載せましてね、今日はレタスの葉っぱも千切って。コチュジャンをたっぷり。



 海苔も千切って載せまして、



 グリングリンと掻き回しまして出来上がり。



 今日の漬け物は蕪の粕漬けでした。



 久しぶりに作ったビビンパ、美味しかったです。最初は上物をちびちびとつまんで飲んでね。良いつまみになりましたね。

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