午後はいろいろ、、、

昼過ぎに、なぜか疲れがどっと出ましてね、一時間ばかり寝かせて、と言い、ベッドに倒れ込みました。何処か具合が悪いんじゃあないかと思いましてね。でも一時間後に起きあがると元気になっていたので安心しました。で、つまにきゅうりが欲しいなあと言われ、わたくしも電池切れのテルモの体温計の電池交換に欲しい、ピンセットが買いたいので買い物には行きたかったし。まあ一万歩とはいかなくても、頑張って歩いてきたいしね。で、出かけました。百均で、ピンセットを購入、スーパーできゅうり、卵、さつまいも、幸水の見切り品を購入、明日ビビングクスでも食べるかと。

これで家に帰り、つまがビールが終わったよ、と言うのでセブンへビールを買いに。これで1万歩達成。

頑張るね、具合が悪いのに。まあ、ふらつくだけ。もともとまっすぐ立てない人だから。

で今夜の夕食。

スルメイカの丸焼きを焼けたらバスバスと切りましてね、先日作った実山椒の醤油だれを掛けて。単純だけど美味しい。イカが良かった。

昨日のチャーシウ、本当に美味い。

今日取れた7本目のゴーヤ。豚肉とキノコなどと炒めました。ビタミンの元。

古漬、美味い。新生姜と青紫蘇が決めてね。海苔でご飯と巻くと美味い。

今夜はワインがうまいなあ。

枝豆、最後のつまみ。ご飯にも。

最後に開けたワイン。これフランスワイン、美味かった。もっと飲みたいけど、蓋。

やることがありましてね、テルモの体温計の電池交換。百均で、昨日精密ドライバーを購入、今日もピンセットを購入、220円。電池は10粒で200円もしなかったなあ。今日ポストに届いていました。あまり酔わないうちに挑戦、成功しました。良かった。普通の人間にできるのに私にできないわけがない、と思っていますからね。

この電池ふた粒交換。工具などはこれ。

まあ、交換できて早速体温測定。今日は36度4分でした。明日は朝測れるな。良かったね。今ネットで買っても体温計、4000円オーバーですよ、とんでもないことです。

さて寝るかな。明日はつまは仕事、さっさと早く寝ましたね、そとそろおっさんも寝ますかね。ではお休みなさい。

寝不足は続く、、、

でもまあ、2時頃からぐっすりと眠れ、4時に起きられました。でも筋トレ運動はできず、眠い頭を抱えて階下へ。猫が腹をそかせて待っていますのでね。しかし、12時から2時頃まで全然、でもないんでしょうね、うつらうつらしていた感じでしたね。それですごく眠かった。

猫の世話が済んで朝食。ここ二三日つまが凝っているコッペパン(と言うのかどうか)の試食ですね。今回はパン焼き器に材料を入れて、発酵まで機械にやらせて取り出し、成形してオーブンで焼いたみたい。でもうまくはいかなかったような。まあ文句は言わずにいただきましょうね。ホットドッグ風に。

味は悪くないんですがね。マグカップは野菜ジュース。

おのあと細々用事がありまして、筋トレをしようとベッドへ行ったら、筋トレのあと吸い込まれるように寝てしまいましてね、何と二時間も寝てしまいました。気が付いたら9時でした。慌てて起き上がり、あさのさんぽにしゅっぱつ。しかし朝寝は気持ちよかったですね。やはり我が先祖は小原庄助さんか？

駅前まで歩き、開店早々のスーパーをウロウロ。頼まれたものはちゃんと買いました。牛乳、バナナ、豆腐とキャベツ。魚屋を見たら、カツオは机上の魚のようだったので、ジロリとみただけで買わず。スルメイカが安かったので購入。夕食に焼いてもらうか。実山椒の醤油を掛けて。

あまり歩く気もせず帰宅。なんとか4000歩まで。

4073歩。まあまあかな。

帰宅して昼食。お昼もパンの研究に付き合う。ああその前に朝もホットドッグの絵を一枚。

お昼は同じパンにメンチカツとシウマイ。

まあ、おかずは美味いんですがね。パンの出来がイマイチ。

コーンスープで流し込んで。つまはパンは食パンに限る、とまで言い出して。

買ったばかりのバナナ、美味しいね、エクアドル産だそうですが。

コーヒーとヨーグルト。

ヨーグルト、食後新しいの作って機械にセットしました。明日は新しいのになりますね。

さて、午後は歩けるかな？

夕方ちょっと料理、でもお酒は少し

い今日はチャーシウを焼きました。材料はカナダ豚の肩ロース。昨日から漬けだれに漬け込んでありました。新しく足したのはすり下ろしの玉ねぎ、ニンニク。あとは前回のタレ。ちょっと醤油を足したぐらい。

これが漬けだれ。ちょっと火を通しておきます。肉を出してオーブンへ。最初は250度で10分、そのあと190度で20分焼きました。

あと魚ですね。なんかチノくんが元気がないようなので、大好きなカツオを買ってきました。これは人間のですけどね。

新生姜を刻んでかけ、醤油は唐辛子を漬け込んだ醤油。酢橘をキュッと絞り掛けました。良いですね。猫はそのままですW

とことん絞ってますね。青紫蘇の葉に刺身を乗せて、

刻んだ生姜を乗せて酢橘を絞って、、、ああ、美味しい。

チャーシウを切りまして。

煮詰めた漬けだれをチョロリとかけて。これも葉っぱで。サンチュ、青紫蘇、バジル、チコリを乗せて巻いて、、、

他のおかず、

ネギ玉ときゃらぶき。御飯とワカメと豆腐の味噌汁で締めでした。ご馳走様でした。

今、何度もiPadが固まりましてね、まいりました。詳しくないのでね、パソコンの事は。

まあ、猫も機嫌が良くなり、人間も少ないお酒を(ビールミニ缶1、赤ワイングラス一杯)美味しくいただけました。おやすみなさい。

おっさんは今日も頑張る、、、

まあ、ほかにできることもありませんでね、相変わらず歩いております。

今日は昼前の予約でマッサージに行ってきました。これだけが最近楽しみですね。週に二回の喜びでございます。20分ぐらいですけどね。そのうち一度、追加マッサージ30分というのをお願いしたいと思っています。今は10分間の夢でございますね。それで1540円。

終わったあと少し近所を歩いて回り、万歩計はこうなりました。

六千歩は行きませんでしたね。

そうそう、昼が遅くなるので軽食を。つまが初めて焼いたコッペパンで作ったホットドッグですね。まだ完璧ではない。発酵が足りないのでしょうか？これをひとつ頂いて行きました。

炒めたキャベツとウィンナー。美味しかったです。

帰りによったスーパーでは頼まれたものが売り切れでね、買えませんでした。パン焼きに使うドライイーストが売り切れでなかった。

帰宅して遅いお昼。ビビンネンミョンでした。麺は少なめ、一人分を二人に分けて。

味、良かったです。量はやはり少なめ。カヤクは普通の量ですけどね。

食後はヨーグルトにブルーベリーとバナナを入れて。眠いのでコーヒーも。

コーヒーを飲んでもまだ少し眠いです。

午後は少し休んでから珍しく夫婦二人で買い物に。いつも行くショッピングビルの洋品店でセールをしてるよ、とつまに言ったら行くという。で久しぶりに二人で。わたくしが会員になっているせいでしょう。つまが選んでいる間、わたくしは動物園の熊よろしく歩き回っていました。金を払うときにいれば良いのですな。財布は少し軽くなりましたが。そのあと地下のスーパーも一回り。で、帰りました。これで一万歩達成できました。

10383歩、なんとか達成でした。もう夜は歩きませんW

良く眠れたような、そうでもないような、、、

昨日は9時過ぎに就寝、遅かったですね。ゴーっと寝たような感じで目が覚めて、時計を見たらまだ10時、いやんなっちゃう感じ。まあ昨日は涼しいというより、寒い感じ、タオルケットと羽毛の夏掛けと二枚重ねで寝る程でしたから、わりと良く眠れましたね。2時頃でしたか、階下へ行ったつまが、わたくしが寝る前に忘れてきたいつも夜中に飲むのに置いている、麦茶入りのポットを持ってきてくれました。水分をとらないと、と言われ、一口飲むとそれから4時10分ごろに目を覚ますまで、一気にグッと眠れました。妻が起きて行ったのも知らなかったぐらい良く寝ていましたね。こうして、眠れないときは鬱々としてましてね、でも眠れるときは何があっても起きないほどよく眠れるという、変な状態が続いています。まあうつ病ではないと思いますね。

目を覚まして、5分ほどかけて腹筋運動その他の筋トレをして起き上がります。辛いなあ、とは思いつつ、決めたことだからと頑張ります。起き上がり、階下へ降りて座る前にまず棒体操。四種類の体操のあとスクワット。棒を置いて今度は爪先上げ運動を。続いて踵落とし運動を。これで一応の一回りで終わり。さて歯磨きね。

終わって座るとお茶が出ていっぱい。今日は濃い粉茶。飲んで落ち着いたら猫の世話。フードを出し、トイレの掃除。ゴミを纏め、寝室のゴミ、食卓のゴミと、燃せるゴミを一まとめに。つまが纏めて玄関に出してある台所のゴミと二つ持ち、集積場へ。今日も早いなあ、みんな。まだ5時ですよ。ほとんど何時ものメンバーのゴミは出ていますね。

ゴミを出したその足で一度目のウォーキング。最近は駅まで歩き、右へ曲がってコンビニの先を裏通りに曲がり、ぐるりと回って帰ってきます。これで2000歩ぐらいですね。

2005歩でしたね、今朝は。ちょっと少なかったな。帰ってまずうがい、手洗い。しつこいぐらいに。これでやっと朝食。働いていた頃は仕事に追われて何にもできなかったけど、最近はまめに動いていますね。

つまがプランターで育てた青紫蘇を漬けましてね、50枚ぐらいできたからチジミを焼いてみたそうです。

早速味見を。

醤油漬けの紫蘇の葉と桜海老だけ。味もつけた醤油の味だけ。けっこう美味い。朝食自体は昨日の夏野菜の牛すじカレー。

付け合わせ。福神漬け、ゴーヤのお浸し、伽羅蕗少し。

これは二人分ね。美味しくいただきました。

さて、少し休みますかね。起きたらお風呂に入り、そのあとマッサージへ。今日はのんびりね。

何もしないのに疲れた感じ、、、

寿司屋の旦那はだいぶ遅くなりましてね、奥さんがちょっと具合が悪かったり、いろいろあったらしい。なかなか来ないのでその間にわたくしは聞き齧った言葉から想像を働かせてネットで調べ、プリントもすませておきました。Canonのプリンターを使っているんですが、なかなか印刷してくれませんでね、参りました。いろいろやって、これで良いだろうと思ったら今度は紙の引きが悪くてね、印刷できない。髪をたくさん突っ込んでみたらやっと引っ張ってくれ、印刷ができました。悪戦苦闘しているところを見られなくて良かったですねW

来たらミントティーを淹れて飲んでもらって話。まあお互いの不健康の話ばかり。お互い様ですなあ、御同輩。旦那が喜んでくれて帰ってから3回目のウォーキングに出発しました。そのときつまがゴーヤを収穫、今年6本目。

けっこう立派。帰ってくると1万歩達成でした。

11278歩、我ながら頑張りましたね。

さて夕食。今日はあまり作らず。

さっきのゴーヤをおひたしに。あまり火を通さず、生に近い感じで。ビタミンC。

アボカド。これを潰すのがわたくしの仕事。

これをスプーンで潰しましょう。タバスコを少し、塩は少々、胡椒をガリガリ。

これはつまが焼いたナンに乗せて。

あとは煮物。里芋と油揚。いんげんとわかめ。

煮干しを実山椒で。

あとは自家製の食パンを焼いて野菜カレーでとかでした。

まあ、今日は寿司屋の旦那にやってあげられて良かったです。なんか外国、韓国みたいですが、そこの陶工の人に、お礼に渡す磁器の説明のための書類を印刷してあげたということですが、まあうまく行って良かったですわ。ちょっと疲れたけど、あはは。あとは彼の奥さんが早く元気になってくれると良いですね。痩せれば良いらしいけど。それが一番大変なんだよなあ。

さあて、寝ますかね。明日の予定はマッサージだけ。のんびりいきたいなあ。

お昼は野菜の多いカレー

いろいろやって疲れたのか、ベッドで横になって休んでいたら、あっという間に眠ってしまい一時間。でも良い気持ちでしたね。午後はお客さんだからと、午前中にもう一度散歩に出発。カレーに足したい野菜も探したいし、というわけで。

野菜は結局モロヘイアを買いました。途中まで出来ていた鍋に、

モロヘイアの葉を刻んで入れました。

すごい量でしたがね、なんとなく溶け込んでくれました。これが大体の出来上がり。エスビーの缶のカレー粉にゴールデンカレー辛口、一味唐辛子で辛味を足して完成です。カオマンガイの鶏スープで炊いたご飯によく合う感じ。

伽羅蕗となぜか食べたくて買ってしまった福神漬けを添えて。美味しくいただきました。食後はコーヒーとヨーグルト。今日はバナナとブルーベリーでした。

午前の散歩の結果、万歩計はこうなりました。

6663歩、あと3300か。出来るかな？

今日はよく眠れました

まあね、一度9時過ぎに目を覚ましたのは忘れましょう。それからまた寝て気がついたのが3時半、隣のベッドのつまはもう起きたのか見ませんでしたね。早いね。また寝ようと思いましたが4時10分前、もう寝られないと腹筋運動をして起き上がりました。

ただいまテルモの体温計が電池切れで計測不能で体温が図れません。一昨日は内科のクリニックで測ってもらい、昨日は眼科のクリニックで測ってもらい、ともに35度4分でした。コロナには感染ってないみたいですね。

階下へおり、つまがお茶を淹れてくれたので一服。チノさんのところへ。だいぶ空腹のようでフードの小袋を一つ開けてやりました。トイレの掃除も。隣の応接間も拭き掃除。百均で買ったモップですがね、部屋に入る旅に床掃除。だいぶきれいになりました。

で、手洗い、うがい、歯磨きをして朝食を。

もち麦入りご飯、冬瓜のスープ、納豆、ゴーヤのおひたし、とうもろこしと、ひき肉、チーズのバター炒め少し。美味しくいただきました。納豆はこの半分でいいなあ。残しても臭いだけだから食べちゃいましたけど。

食後はゴミ出し、今日は容器放送、プラのゴミ、30リッターのポリ袋二つ。でも軽いですね。それを集積場に入れてそのまま歩き出しました。駅の先、郵便局まで行き、Uターン。家まで戻ってもまだ少ないと、通り過ぎてマンションの辺りまで歩いて戻りました。朝の散歩はこれです。

3331歩でしたね。

帰宅してうがい、手洗いのあと、料理の下ごしらえ。今朝つまが早起きして牛すじ肉を下ゆでして置いてくれたのでこれをカレーにすることに。

まずは玉ねぎを刻みました。薄切りと微塵切りと二種類に切りました。まあトロミと歯触りの関係とでも言いましょうかね。

一緒に入れる夏野菜。冷蔵庫にあっただけ。トマト、しめじとズッキーニも。会ったのはこれだけ。午前中の散歩で、ナスとオクラでも買いたいな。

最初に刻みニンニクを炒めてから玉ねぎを。

牛すじスープがこれね。

結構肉が多かった。嬉しい。これに炒めた野菜を入れていきましょうね。

狐色に色づいた玉ねぎを入れ、ブナシメジを炒めて入れ、トマトとズッキーニも炒めて入れましたね。

ここから15分ばかりとろ火で煮込みますね。あとは昼前に仕上げます。隠し味にナンプラーを少し入れてみました。昼は自家製のパンでいただく予定です、と言ったらつまが、カオマンガイのご飯の残りがあるからそれを先に食べて、と言われました。はい、了解しました。

今日は特に予定がなくてね。午後から寿司屋の旦那が遊びにくるぐらいですね。なんか、陶器の資料をネットから印刷して欲しいとのこと、出来るのかな？キャノンのプリンター一年以上使ってないから。ダメならまた考えましょう。魚をよく貰うから協力してあげたいですね。

夕方頑張って一万歩

夕方5時過ぎ、もう一度歩きに出ましてね。雨が降り出してかなりボロボロな感じでしたがね。杖の代わりに傘を持ってね、頑張って歩いて来ました。北の方向のアーケードのお終いまで行き、駅前を東の方向へ行き、これまたアーケードのお終いまで。そして駅前のショッピングビルの中をぐるぐるとね。なんとか一万歩にして帰宅しました。

10703歩、キツかったです。で夕食、先日の釣り鯵の続きですね。中に一枚あったサバ、トルコ風サバサンドにしました。一塩と言いますか、軽く半日ほど干して焼きました。

これに玉ねぎの千切り。チコリも千切り。

これらを自家製パンの耳を焼きましてね、マヨネーズ少しとサンドにしますね。

これが美味しいんですよね。特に今日はスダチをキューッと絞りかけましてね。最高でした。あとの料理は、トウモロコシの粒を生の時に包丁でこそげ取りましてね、ひき肉とパルミジャーノチーズなどと炒めたもの。

チコリに乗せたり。

良いつまみになりました。あとはトマトを切ったり、

鯵を開いてもらったのを干したのを焼いてね。

これにもスダチを絞りかけて。

やっぱりご飯だなあと。

隣は冬瓜と鳥もも肉のスープですね。まあ今夜も美味しい夜でした。さあ、寝るかな。

ああ疲れた医者通い

朝、つまを仕事に送ったあと、ちょいと散歩して入浴、いい気持ちでね、風呂から上がって涼んでから、ベッドで横になったら、もちろん冷房つけてましたがね、あっという間に寝てしまい、気がついたら一時間。気持ちよかったですね。つまは疲れているだろうからと、寝かせておこうと放って置いたらしいです。自分で一時間経ったからとおきましたけどね。

今日はちょっと遠いので、介護タクシーを予約してありました。10時半約束でしたが、一番馴染みの多いドライバーであるsuzuki さんはいつも10分前にくるんですな。今日も10時20分でしたね。まあ用意はできているから良いですけどね。

で、10時半には病院着。今日は眼圧と視力の検査だけかと思ったのですがね、散瞳検査もするそうな。これ、瞳が開く目薬をさすのですが、いつもなかなか開かないで、追加の目薬をもう一滴、さすとこんどはききすぎてね、目ああ、ちょうどよい感じで行ったことがない。今日もダメ、薬が聞きすぎてすごく眩しいです。待っている間に二十人ぐらい抜かれてしまい、帰る頃はお客が少なかったですね。

suzuki さんに電話して迎えに来てもらい薬局へ。薬局は人が多い割には夫婦者とかが多くてね、客のヘリは早くて助かった。助からなかったのはわたくしの財布で、糖尿病の薬が40日分で7500円近く、緑内障の目薬も二ヶ月分と言うと四種類で3本ずつぐらい使いますからね、1万何千円かがわたくしのカードから払われましたな。今日のおかずは少なめだなあ。

そうそう、あさつまが庭から得意そうに持ち帰ったのがこれ、今年5本目のゴーヤでした。大きいし立派でしたね。早速帰って胃昼のおかずになっていましたね。まずは万歩計。

万歩計はこちら。

まだ6000行ってないですね。車頼むとどうしてもね。でお昼はゴーヤのソーメンチャンプルー。

同じく夏の料理、冬瓜と鶏肉と干したキノコ、今日はぶなしめじのスープ。唐辛子を漬け込んだ酢をちょろり、美味しいです。

ゴーヤは結構大きかったので、おひたしにもできましたね。新鮮な苦味がとても旨いです。

食後のヨーグルト、今日も凍らせたさくらんぼ入り。バナナはいつでもあるけど、さくらんぼはあと1回分でおしまいだそう。

今年の夏も半分終わりか。あとの楽しみはブルーベリーですかな。

とにかく昼寝はしないようにしたいですね。そしてもう少し歩いて来たい。