ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

今、凄く眠いんですけどね・・・

2017-06-30 19:58:31 | Weblog
 今日はワインをグラス二杯飲んだせいでしょうか、凄く眠いです。これですぐ眠れると思っていると、9時過ぎからぱちっと目が醒めてしまうんですな。困った物です。

 その夕食ですが、メインはローストビーフでした。もう少し生っぽい焼き加減が良かったかな?まあ美味しいんですけどね。



 昨日Amazonから届いた野菜の水切り器、早速今日スーパーで98円で買ったレタスを洗ってみました。洗って容器に入れてハンドルを回すと惰性でブーンと廻りましてね、水がしっかり切れました。ドレッシングが薄くならず、美味しかったですね。レタスとトマト、玉葱、塩味代わりに生ハム。



 枝豆も。



 今日買ったバケット。



 ああ、おからもありました。



 最後に麦御飯と卵スープ、塩ラッキョウ。



 そっちの部屋に入れてくれと騒ぐのでチノを入れてあげました。いつもの段ボールでわたくしの足下で寝ています。今日は顔がちゃんと撮れたかな?



 今日は9時半か10時には寝たいんですがね。寝られると良いなあ。今日、明日は薬無しで寝たいですな。眠いからなんとかなるかな?
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金曜日、どっと寝込むW・・・

2017-06-30 15:57:51 | Weblog
 昨日は11時就寝、のつもりでしたがオールブラックス対ブリティッシュライオンズのラグビーを見ていてつい遅くなり、寝たのは11時半頃でしたね。薬を飲んですぐベッドで横になり、一時間タイマーでエアコンを廻してね。でも冷えすぎみたいなので寝付く頃には消しちゃいましたけどね。

 気が付いたら4時半前、睡眠五時間弱で起きてしまいました。やはり睡眠不調ですな。昨日は準備が出来なかったので着替えをデイパックに入れ、今日着ていく服も用意し、水や豆乳も用意してっパックに。そしてベッドへ戻るとまた寝過ごすと思い、長椅子に横になりました。直ぐには寝付けませんでしたが、二時間ばかり眠り、7時40分に起きましたね。

 すぐに歯を磨いて着替えて出掛けました。今日はバスに逃げられる事も無く、すぐに乗って開始15分前にジムに到着でした。久しぶりにM浦さんに話が出来ましたね。歳の話になり、何のことは無い、我々二人は同じ学年だったのですね。

 今日は下半身の筋トレの日、結構重い負荷で予定の運動全部が出来ました。ブルブルマシンの予約は10時半、余裕があるので久しぶりにストレッチをゆっくり一時間もやりましたね。眠気を催しましたが。10時半にブルブルマシンでマッサージ、45分に御風呂、今日もフルコースで洗って帰ってきました。あ、雨が降り出したので歩かず、バスに乗って駅まで。

 スーパーでつまに頼まれたトマトを買い、ポンパドールでこれまた頼まれていたバケットと食パンのパンドミーを買って帰りました。魚屋は買わず。良いスルメイカもあったんですが、料理が思いつかずでした。

 帰ってなんか疲れて何食べたかもよく憶えてないですね。ああ、バケットを食べたんだな。とにかく食べ終わったら長椅子でバタンキュー、一時間半も寝ていましたね。起きたらつまが降りてきて抹茶を入れてくれました。これで目が醒めましたね。

 昨日、塩漬けにして重しを掛けていた赤紫蘇、小瓶にうつしました。



 色は出たみたいですね。まあ使うのは9月ですから、このままそれまで文字通り塩漬け。

 色と言えば先日紫蘇を入れた梅干し、こんな風になっています。良い色になって来ましたね。



 さて、もう二度目の昼寝はしないつもりです。当たり前かW
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けっこう疲れたけど・・・

2017-06-29 21:12:07 | Weblog
 疲れたから今日はすんなり眠れるかしら?まあ期待してないですけどね、一応寝るつもりでいますけどね。

 今日は午後は昼寝しましたけど40分ぐらいで外の物音で起きてしまいました。却って良かったですね。五月蠅かった少女達に感謝か。近所のSさんちの孫達ですけどね。バスケットボールでバンバンとドリブルするのが五月蠅くてねえ。

 目が醒めたのでつまの料理の下請けをする事にしました。最初にやったのは今日魚屋さんでTさんに勧められたワタリガニでした。これをつまが蒸してくれましたのでね、これを剥きました。



 結構面倒でしたが、30分ぐらいかなあ。ゴミのほうが多かったですね。味噌が少なかったのが当て外れな感じでしたね。まあ結構良い身が取れました。



 そのあと、つまが庭で取れる茗荷を柴漬けの様に漬けて見たいというので、茗荷がでるのは9月頃ですが、先に赤紫蘇を塩漬けしておこうというので、今日スーパーで紫蘇を買ってきましてね、こういう面倒な事は我が家ではみんなわたくしがやる事になっていましてね(笑)まあ仕事も辞めて暇ですからね、毎日。



 それから夕方5時過ぎにローストビーフを焼きました。今年買った電気オーブンレンジで焼いたんですがね、ダイニングのエアコンが点けっぱなしのところで、灯りもみんな点いているときに丁度レンジがタイマーで切れたので余分な電流が流れたんでしょうね、久しぶりに安全器が落ちました。すぐに復帰出来ましたけどね、気を付けようと思った事でした。

 ローストビーフは今夜は少しだけ。カメラの向きのせいか随分と少なく見えますね。これでも8切れですが。



 カニはここまでやってあれば食べやすいですよね。酢と醤油少しで。



 ローストビーフを焼いてる鉄板の横で焼いた茄子。肉汁が香りになってますね。



 ああ、いつもの半分ぐらいの量のマグロのスキ身、結構食べで有りました。中トロの感じで美味しかったです、250円、わはは。



 昨日の残りのほうれん草と枝豆も。



 今日はワインを一杯だけ飲んでから御飯でした。つまは結構飲んだと思いますね。カニをほじくった疲れで眠れるかしら?
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今日はスッキリ・・・・

2017-06-29 13:01:59 | Weblog
 昨日は11時就寝、勿論薬を飲んで寝ましたね。寝付きはすぐでしたが、目が醒めたらつまが未だ隣のベッドで寝ているんですね。何時だろうと思って時計を見たら3時5分でした。そのうち起きるだろうと、起こしたりせずにトイレへ。戻ってもまだ寝ていますね。ぼんやりしていたら15分になったので、そっと突っついてあげました。あら、3時15分だわ、起きなくちゃと起き上がりましたね。

 わたくしももう眠れず、階下に降りて水を飲んだりしていましたが、どうせ起きたんだから朝御飯を食べてしまえと枝豆御飯を。あとヨーグルトと卵を。そしてまた4時過ぎにベッドへ行って寝ました。

 次に起きればそのままでられますからね。それで8時頃まで寝ていて、起きて直ぐに出ましたが、信号を渡る前にバスが行ってしまい、次のバスまで20分、ああついてないなあ。スーさんがバス来ないの?と言いながら自転車で追い越して行きましたね。

 それでも10分遅れぐらいで運動開始、今日は筋トレの日、しっかりやりましたが、左の肩の痛みが段々増していましてね、筋トレにも響いていますね。まあなんとかやって自転車を30分漕ぎ、ストレッチも30分やって御風呂に入って帰ってきました。

 お昼はつまのお得意のインスタント麺を使った焼きそば。正麺の豚骨かなんかのメンを茹でて堅めにあげ、フライパンで表裏焼いた麺に餡かけを掛けたものです。青みが多いのはセロリの葉っぱが多いから。キャベツと豚肉と桜エビ、蒲鉾なんかが入ってますね。



 何か足りないなあと思ったらこんな小皿が。パクチーが沢山。



 これをたっぷり掛けていただきました。溶きガラシと唐辛子を漬け込んだ酢を掛けてね。



 ははは、パクチー大好きでしてね。これを食べて居たらチャイムが鳴りました。いつものクロネコさんでした。なに、12時〜14時の配達は無くなったんじゃあ無いの?と聞いたら、あれはマスコミ向けの言葉、人も増やさないで昼休みなんか取れるわけ無いです、元々12時台は廻りきれなかった荷物を配達している時間ですから、そんな暇は出来ません、だそうです。大変ですなあ、仕事も。わたくしも働いてるときはそんな事がありましたねえ、日本の労働者なんてそんな物ですな。まあ頑張って。

 さて、頑張りすぎて身体をこわしたおっさんは、現役の時休めなかった分を取り戻していますね。今日も少しだけ昼寝をしましょうかね。
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さて今日は寝られるのか・・・

2017-06-28 20:47:31 | Weblog
 今夜は飲んでません。先日、香典返しにいただいた梅干し、塩抜きしてあるような感じで食べやすいので、しゃぶりながらテレヴィを見ておりますね。今日はさんざんな目に遭いましたからね、昼寝はしませんでしたが。涼しいから寝られるかな?

 今日はつまが生姜と砂糖が無いですよ、と言いますので買い物に行ってきました。砂糖は甜菜糖ですね、砂糖大根から取ったやつね。優しい甘さで好みですね。黒糖も買わなければ行けないんですが、見てきただけで、安売りの日にまとめて買う事に。野菜なども買い、魚屋ではホタテ貝を。

 夕食はまず、つまに擂り鉢とすりこぎを出され、クルミを擂る事に。



 これを擂って醤油を入れてまた擂りましてね、ほうれん草をさっと茹でて絞り、擂り鉢に入れてよく絡めました。



 擂り鉢に残ったクルミに炊き立ての御飯を入れてよくかき混ぜて握りますね。小さなお握り、凄く美味しかったですね。



 珍しくスーパーで安かった枝豆、神奈川県産らしいです。近いから安かったのか?味も良かったですね。



 まあ、全部は食べる事無く、剥いておいて明日のおかずに。

 今日の漬け物はキュウリ、キャベツの芯、大根。



 塩ラッキョウ。つまも気に入ってるらしく、よく出して来ますね。追加も漬けた事だし。



 ホタテ貝。酒と醤油のタレで網に載せて焼きました。美味しかったです。



 最後は御飯と豚汁。豚汁はこれで最後みたいですね。良い出汁です。珍しく肉っけの少ない夕食でしたね。明日はローストビーフですけどね。ふふ。



 今日はまだ9時ですね。今、珍しく野球を見ています。楽天が勝つかどうか。松井君ってわたくしが見てると負けるんですよね。はあ、三振でお終いですね。勝ちましたね、楽天が。まあ普段は見ないですけどね、丁度9回だったから見ただけですが。まあ東北は好きですからね。また田舎へ行きたいなあ。近所のおばさんが打つ蕎麦、最高なんですよね。地鶏のつゆで暖か蕎麦なんて、美味しいと思いますね。江戸前とは違った美味しさがありますね。
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ぐったり・・・

2017-06-28 12:47:49 | Weblog
 今日はジムもお休み、少しは眠れなくともと、薬も飲まずに11時就寝、それでまあ、笑っちゃうほど眠れませんでね、3時過ぎまで輾転反側、階下で水を飲んだりネットを見たり。そのうちつまが起きてきましてね、やっと寝る気になった御飯を少し、豚汁を掛けてチンして食べ、どうせ寝坊するからと朝の薬も済ませて寝ました。

 結局4時頃に寝付いて、気が付いたら10時になっていましたね。どうせならお昼まで待ってという事で、つまに冷や麦を茹でて貰いました。



 薄緑とピンクの色が付いた日本が涼しげで御座いますね。子供の頃はこの色つきが珍しくてね。



 お汁は我が家風の冷や麦用のつゆ。茄子と油揚、玉葱が入って居ますね。薬味は浅葱、青紫蘇の千切り、おろし生姜。これならつるつると入っていきますね。これだけじゃあ行けないんだろうけど。睡眠不足の身体にはこんなのが一番でした。
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まあ、いろいろ・・・

2017-06-27 21:16:16 | Weblog
 最初、つまがカツオの刺身を切ってくれました。



 御飯は炊き立てに酢を切りましてね、6点分ですか。二人分です。



 これに刺し身を生姜醤油に浸してから並べました。青紫蘇は細切りにして上に撒きました。



 これ、凄く美味しかったですね。他のつまみとしてのおかずはまず、昨日安売りで買い込んだ相模ハムのソーセージ、キャベツは硬くて少々難ありね。



 今日も食べるキュウリ味噌。



 つまのつまみの分の鰹。



 今夜もおから。美味しいですな。



 最後に御飯を少しと豚汁、刻み葱と唐辛子。



 美味しく食べていたら玄関のチャイムが鳴りました。鮨屋の旦那が植木屋さんを連れてきてくれました。彼の山の家の梅の剪定をして貰ったそうな。その帰りに廻ってくれたようです。まあすぐ暗くなるから、桜の細い方の枝を一本切って貰い、もう1本の太い方は葉っぱが落ちてから来てくれるそうで、段取りを決めただけ。今切っても薪にも適さないそうな。まあこちらはお任せですから。

 三十分ぐらい居て帰って行きました。序でに廻ってくれたそうです。これで今年の冬に切って貰えますな。まあ一安心か。もうこの桜も五十年ぐらい経っているはずですね。ソメイヨシノの寿命としてはもう終わり位なんですがね、憎まれっ子世にはばかるとでも言うんでしょうか。剪っても剪ってもひこばえからまた太い幹になってしまってね、わたくしが元気なうちになんとかしておきたいですからね。世にはばかっているのはわたくしの方ですかね?

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眠い眠い・・・

2017-06-27 14:31:19 | Weblog
 今朝は最初7時に起きました。ああ、その前に5時前につまが出掛ける音を勘違いして飛び起きましてね、呼ばれたかと思ったんですね、でも階下へ降りたら出掛けたあとでした。まあすぐ眠れたから良かったけど。今朝はまた足が痙り掛けてね、肩は痛いし、さんざんな朝でしたね。

 その次に7時に目覚ましで起きて、でも起き上がれずにまた寝てしまい、8時10分前にやっと起き上がりました。眠い眠い。

 豆乳をコップ一杯、ゆで卵一個、つまが用意しておいてくれたおからをチンして一杯。まあなんとか満足して出掛けました。遅れたのでバスで。

 なんとか9時に運動開始出来ました。今日は下半身の筋トレ、腹筋、背筋、スクワットもやって。ああ、運動に掛かる前にブルブルマシンが空いていたので15分間ブルブル。少しでも身体をほぐそうとしましてね。終わったあとも10時半に予約出来てまたほぐせますね。なんせ、身体がカチカチになっていますからね。ストレッチをやっても身体が曲がらない(笑)ああこれで今週も月火の二日間は運動出来ました。

 帰りに信号を渡ったらバスが来て、待っているように停まったのでつい乗り込んでしまいました。ああ楽ちん、駅で降りて買い物。スーパーで今夜作る予定の豚汁に足りなかったじゃが芋、安かったサニーレタス、キャベツなどを買い込みました。帰りに魚屋を覗いたら、鰹が一節なんと300円、つい買ってしまいました。これで今夜の楽しみが出来ましたね。つまの、あはは。わたくしは飲まないつもりですから。

 今のところ昼寝しないでいますね。ちょっとだけ寝ようかなあ(笑)今日もジム仲間のおじさんに、あんた昼寝なんかしたら夜寝られなくなるよ、と言われちゃいましたからね。まあ、少しだけ眠りたいんですな、30分で良いから・・・
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なんとなく疲れたかな・・・

2017-06-26 20:52:41 | Weblog
 夕方は料理のあとはテレビも点けずにネットを見ていましたね。夕方に、ああそうだ、オーストラリア対イタリアのテストマッチをやるなあと思い、テレビを点けてJ SPORTを視ました。

 6時から夕食、まだラグビー放送はやっていました。夫婦で見ながら食事、イタリアは惜しかったですね。最後にやっと底力がでたか。

 今日は飲まない事にしました。半端に飲むから醒めると余計に眠られなくなるんじゃ無いかと思いましてね。

 取りあえず成城石井で買ったパンを消化する事に。



 カンパーニュ二種類、バターは小岩井の純良バター、やっぱりこれが一番旨いですよねえ。

同じく成城石井のシウマイ。



 勿論昨日のカレーも。御飯では食べなかったですね。つまも最後の御飯は納豆ですから。



 今日のメインは烏賊とアサリを入れたおからでした。流石にだしが効いて美味しかったですね。



 おからに入れた烏賊は全部入れたわけではありません。煮物にも。



 さて、わたくしはお酒も飲まずにお水をちびちび飲みながら、先日見逃したJAPAN対IRELANDのラグビーの後半を見ています。これを視たら睡眠への儀式に入りましょうね。明日はちゃんと起きられるのかしらねえ。
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今朝も眠れず・・・

2017-06-26 17:34:59 | Weblog
 昨日は眠れなかったですね。10時半に寝たんですが、目を醒ましたらまだ11時半でした。なんと言う事でしょう、って感じですね。それから2時半まで寝付けずじまいでした。やっとこさ眠って気が付いたらもう7時、でも起き上がれずに8時まで眠ってしまいました。

 朝食は豆乳一杯とゆで卵一個でそそくさと着替えて出掛けました。遅くなったので家の近くのバス停からバスで。最近暑いのでつい乗ってしまいますね。

 なんとか9時頃には筋トレ開始出来ました。ベンチも確保出来ましたしね。一回開けてしまったので14kgのダンベルに不安でしたがなんとか出来て。次の運動からは10kgですけどね。なかなかそう力は上がりません。一通りダンベル運動のあと、腹筋、背筋、スクワットなど。今日は体調もあるので早めにブルブルマシンに。15分やって10時半、少し知り合いと話をしたりして早めに御風呂へ移動しました。いつものようにフルコース。

 上がって外へ出てからつまに電話、買い物の確認、今日はおからを作りたいと入ってましたからね。スーパーは珍しく安い物があったので荷物が重くなりました。いつもポイント五倍デーはちょこちょこ値段を上げる嫌な店なんですよね、だまされないようにせにゃあ。人参牛蒡を忘れずに買いました。おからは高級豆腐屋で買いましたからOK。魚屋でアサリを一パックとピカピカのスルメイカ、小烏賊ですけどね。最近では良いほう。ああ、今日はかえりは歩きました。涼しくて助かりました。

 帰宅してお昼はカレーライス。御飯は少なめ。実は今日、ジムで計ったら増えていましたのでね。寝てばっかりいたからかなあ。

 午後は30分だけ昼寝して睡眠不足を取り返しました。起き上がってアサリを剥いて烏賊を下拵え、さあネットをやろうと言う事になりました。
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