午後は色々・・・

　まずは糖尿病の薬を購入に薬局へ。いつも行く大病院のそばの薬局で買っています。歩いて行って、2500歩ぐらいね。朝4000歩ちょい歩いたので、これで一万歩行くだろうという計算。ついでに病院内の理容室でヘアカット。帰りも歩き足て、ついでにゆうちょ銀行でお金をおろして。これで一万歩超えることができました。

11126歩、頑張りましたね。雨に降られなかったから。良かったですね、家に着く寸前ポツリときたけど。ああ、帰りにハチくんに会えました。

魚屋で、辛子明太子を購入、六本で500円と、かなり安かった。夕食のおつまみ。

スーパーで買った枝豆。帰ってすぐに茹でてもらい、夕食のつまみに。

美味しゅうございました。あとはこれも今日買ったゴーヤ。チャンプルーで。

大根水キムチも。

ご飯はつまのオハコ、おいなりさんでございました。ご飯にくるみと帰りちりめんを混ぜています。皮は裏返し、平行四辺形に切って巻いております。

これは非常に美味しい。是非とも食べていただきたいですね。

　まあ、こんな感じでございました。今日はワインを二杯いただいてしまいました。明日はやることがなくなって暇です。のんびり休みたい。

なんとか七時間寝られました

　昨日は８時半過ぎに就寝、目薬をさすのがやっとでしたね。昼寝したとは言え、総計の睡眠時間が短かったので、寝つきが良かったのでしょうね。眠りは深かったと思います。でもね、ケーブルテレビの時刻表示が0:01でしたので覚えていますが、すごい雷がなりましてね、飛び起きました。で、トイレへ。

　そのあと起きたのが2時21分でしたね。もうつまが起きて行っていないのかと思い、電気をつけて時計を見たらまだその時間でした。慌てて消灯、扇風機を回して、窓を開けて寝ました。暑かった。そのあとはうつらうつらと、寝たような、眠れていないような。でもまあ、3時40分まで横になっていて、起き上がりました。これでなんとか睡眠七時間、とほほ。

　今日は特にノルマは無し。薬局へ糖尿病の薬を買いにくぐらいですね。ついでに床屋さんも行ってくるか。

　朝食は又糖質オフの豆乳定食。昨日の採血でも血糖値は105と低かった。これからも続けてみよう。月末の栄養指導で、管理栄養士さんに相談してみよう。

豆乳と鶏胸肉。サラダは昨日の続き。グリーンリーフとルッコラ、ラッキョウ。


　血圧は相変わらず低いですね。今朝は116ー78、脈拍78。別にふらついたりしなければ低くても良いと糖尿の先生には言われましたが。腎臓内科の次回検診は7月の末。まあ毎日気をつけて暮らしていきましょう。周りの助けて下さる方々の期待を裏切らないようにね。

　猫の朝食、新しい缶詰を開けた。今日の夕方は何か美味しい魚、見つかるかな？期待されているみたいだから。魚屋をのぞいて見よう。

　さてゴミ出しをして御近所をひとまわり歩いて来ましょうか。

段々元気が出てきました

　ほんと、ご飯になると元気が出てくるんだから。今日は結局買い物にもいかずでした。まあ昨日から材料は買ってあったんだけどね。

　夕食、今日のメインはステーキでした。N Z物ビーフですがね。

面積は一流、厚みはない。スライスしたニンニクを焼いて。

焼いた後、卵を焼き、玉葱ナスを炒めて。

今朝、つまが焼いた食パンを味見。よつ葉の発酵バター。

サラダはグリーンリーフレタスとルッコラ、塩らっきょう。

大根のぬか漬け。これも美味しい。


　お魚はこれはヒラマサかな？カマの塩焼き。

大根おろしをたっぷり付けました。

　ワインを二杯いただいて、最後はご飯を。もちむぎ入りで一口。チリメン山椒の最後だそうな。美味しかったけど、また来年ですね、作れるのは。


　ご飯を食べたら元気が出たけど眠いです。目薬三本は今終了、寝ちゃいそうでした。最後の歯磨きをしてもう一本の目薬。そして寝ます。明日は５時まで眠りたい。別に何も用事はないからね。おやすみなさい。

病院へ行って体調不良・・・

　しょうがないねえ。クリニックで糖尿病の診察の後、少し歩いてきましてね、

これで5361歩、午後から薬局まで歩いていけば楽勝で10000歩だなあと思ったんですがね。

　昼食はなぜかお雑煮でした。

お餅はまだまだ買い置きがあります。小分けのパックですからカビも生えないし。当分楽しめますね。この後ヨーグルト、コーヒーは朝から飲んでいて無くなり、麦茶だけでしたね。

ああ、昨日買ってきてすぐにつけたキュウリ、美味しいですね。ご飯が欲しい。


　つまは朝から色々やっていましたね、パンを焼いたり、

ケーキを焼いたり。昨日買ったバナナが長持ちしそうになく、急遽焼いたようです。梅酒漬けの干しぶどうも。ホットケーキミックスの粉を使用、すぐ作れるみたい。甘さ控えめで美味しい。


　昼食後、目薬をベッドで横になって差し、ちょっと休んでいたら寝てしまい、起きられず、二時間も寝てしまいました。朝寝できなかったのが良くなかったんでしょう。頭が痛い。やはり睡眠六時間半ぐらいでは持たないのでしょうね。なんとか八時間以上眠りたい。

今朝は予報どおり雨

　結構よく眠れた感じ。昨日は8時半に寝てしまいました。目薬をさすインターバルの5分が持ちこたえられなくてまいりましたが、なんとか完了。電気を消すとあっという間に寝てしまったみたい。気がついたら四時間以上経った１時。小用を済ませる。最近おしっこに起きることは慣れましたね。なんとかサイド眠れるようになってきました。そのあと気がついたら３時半、うつらうつらと４時になり、つまが起きるというので筋トレ運動をして起き上がりました。

　そう大した雨ではないけど、窓には水滴がついていますね。曇っているので外もまだなんとなくいつもよりくらいから寝ていられたのか？予報、今日は当たりましたね。今日はウォーキングはダメだろうな。O先生のクリニックへ行くつもりはそのまま問題なし。あそこまではほとんどアーケードの下を通って行けるから。

　食事、今日は豆乳定食。

大根水キムチを試食、キャラブキを一口。ご飯が欲しくなるねW
鶏胸肉の茹でたやつ、レタスをドレッシングで。なんか寂しいな。


　チノ君の朝食を出す。トイレ掃除。ここのところ美味しいお刺身が続いて機嫌がいいね。フードでも嫌な顔をすることもない。昨日のカツオ、少しとってある。夕食に出してあげましょう。

　感、瓶、ペットボトルのゴミをまとめて出しに行く。このゴミは我が町内は少ないんですね。今日もまだ我が家を入れて二つ。ワインのボトルをこんなに出すのは我が家だけ、反省。

　そのまま軽く歩きに行く。セブンの先、次の信号まで行って戻ります。セブンの手前でなんか黒い塊が。そばに行くとやはり人間だった。というより、人間失格の動物か。よくここまで酔えるね。お湯を入れてお箸が立っているタンメンのカップが目についた。こういう状態でも選ぶ権利があるんだなあ。まあ死なないように気をつけて。夏だから大丈夫。こういう人が５６７をうつして回るのかなあ。怖くなる。次の信号まで行って戻りましょう。風もあるので傘をさしていても雨に濡れる。帰ってシャワーでも浴びるか。

　ここまで1469歩でしたね。とりあえず、今日はクリニックへ行って糖尿病の検診、ウォーキングは無理だろうなあ。晴れたら薬局まで歩いて頑張りますけどね。まあ無理はしません。薬は二、三日うちに行けば処方箋は生きているから。とりあえず寝ないようにして。

今日はなんとか・・・

　ええ、頑張れました。昼前に二回目の散歩、そのあと一時間だけ昼寝しました。つまが起こしてくれて一時間で起きられましてね、4時から三回目の散歩に出られましてね、帰ってきたらこうなりました。

11082歩、今日はなんとか一万歩達成でした。これで明日雨なら1日寝て要られますな。

　夕食は今日は昼前の散歩で買ったカツオの刺身がメインでしたね。端っこはチノ君の夕飯に。喜んでいましたね。やはりカツオがいちばん好きなのかな？

細ネギに青紫蘇、新生姜を刻みました。つけだれは青唐辛子を漬け込んだ醤油。

あと、アヴォカドと」キュウリ、ミントの葉のサラダ。オリーブオイルと橙の酢と炒った粗塩。結構美味しかった。

枝豆。自分で剥いて冷凍してあった。

大根のぬか漬け。

ご飯の代わりにお昼の焼きそばの残り少し。

美味しくいただきました。あとは19時58分にクレメジンを飲んで目薬ですね。では早いけど、これでお休みなさい。結構疲れております。

今日は頑張って歩いてますね

　今朝のウォーキングは4012歩でした。お地蔵さん往復、あまり遠回りしませんでした。

途中、ご近所の知り合いの家で、奥さんがうちの子、窓にいますよ、と言われてみるとこんな可愛い子がいましたね。スコティッシュフォールドの三毛猫。網戸越しなのでちょっとはっきりしないけど、美人猫でしたね。


　帰宅して目薬をさして眠ろうとするも眠れず。シャワーを浴びてマッサージへ。寝ちゃいそうだったけど我慢しました。今日は１０分間の追加でお願いしました。いい気持ちでしたね。

　そのあと買い物しました。スーパーで野菜、ステーキ肉など。いやあ安いものだけね。魚屋でカツオの刺身。帰宅して万歩計はこれ。

8195歩でした。結構頑張ってますね。

　スーパーで買った大根、ぶつぶつとイチョウに切り、皮付きのまま、皮をむくと美味しくないんだそうです。塩とニンニク、青唐辛子でビニール袋で漬け込んだそうです。水がですぎたら少し捨てるそうな。これが大根水キムチですね。

簡単ですからやってみてくださいね。

　お昼は硬焼きそば、あんかけですね。いつもの炒め焼きそばの麺、これは蒸し麺です。これを揚げて。

これに野菜炒めに葛を掻いた餡ですね。これをかけて。ねりからし、青唐辛子を漬け込んだ酢をちょろりとかけると美味しいですね。

これが唐辛子酢。

　デザートはまだキウィがありました。できたてのヨーグルトをかけて。アイスミントティーを。バナナはもうなくなったそう。


　そうそう忘れてましたさっき、買ってきてすぐに茹でたトウモロコシ。今年いちばんの甘さでした。


　さあて、少し昼寝したいですね。

昼寝していた割にはすぐにまた眠れた

　昨日は9時にベッドへ。すぐに寝てしまいましたね。昼寝の悪影響もなかったですね。余程疲れていたんですかね。これかrも休みはよく撮るようにしたいです。ギリギリで長生きはできませんでしょうからね。

　しかしまあ、今朝はつまが起きたから何時か聞いたら、4時10分、と聞こえたんですね、それで階下へ降りたらつまはまたベッドへ戻りましてね、何、今日仕事じゃんと思って傍の時計を見たら、まだ2時15分でしたね。あはは4時台じゃあなかったわ。またベッドへ戻ったけど眠れず、腹筋運動などをして3時起床でした。後で朝寝しましょう。

　色々時間つぶし。4時過ぎに朝食でした。今朝は豆乳定食。

レタスサラダ、鶏胸肉。

卵豆腐の残りが美味しかったですね。ご飯が食べたいW

　なんせ、食後の薬を飲んでから一時間後に飲む薬、クレメジンの予定が5時25分ですからね、やれやれですわ。そろそろ猫に朝ごはんを出しに行きましょうか。待っているだろうね。

　今朝も雨は降っていませんね。今日はウォーキング、頑張るつもりです。

今日は一歩も外に出ず

　体調はそんなに悪くもなかったのですがね、なんか疲れが溜まっている感じがしてね。まあそう闇雲に頑張る性格でもないのですから、のんびり休んでいました。一歩も外に出ないというのは最近一ヶ月では無いかもね。結局雨はほんの少し降っただけ、道路が濡れることもありませんでしたね。でも出かけなかった。

　つまがベランダ菜園で収穫して来た青唐辛子です。まだ苗を買ってひと月も経っていませんがね、花が咲きもうこんなのがなりました。

早速、そうめんの薬味にすることに。

　夕食の変な料理。米粉のパンケーキ。全く甘味は入れてません。その方が美味しいから。

今日は生ハム入りのサラダを挟んでみました。アイコミニトマト、紫玉葱、バジルなど。

こんな感じになりました。


　卵豆腐。我が家でよく作る料理で、どんぶりで作る茶碗蒸しのようなもの。昆布と鰹節の出汁は濃いですが、入れる薬味はネギぐらい。でも美味しいです。

小鉢に小分けしていただきます。

本当はご飯に合う。今日はご飯は無し。

ご飯は無しで、今日は今年初めて素麺でした。いつもの茄子、玉葱、油揚。そばつゆよりは薄い味にします。

薬味です。おろし生姜、小ねぎ、青唐辛子、青紫蘇の葉を刻んで。あとは黒ごまを当たったもの。

そうめんの写真が飛んじゃった。３点分、量は少なかった、明日また食べようW

今日はお留守番

　つまが朝一から美容院へ出かけましてね、留守番していました。のんびりお風呂に入って、皮膚科の薬を丁寧に塗りましてね、目薬をさしてゆっくり朝寝をしようとしたら、ラグビーのジャパンが英国へ遠征して、ブリティッシュ、アイリッシュライオンズの南アフリカ遠征の前の準備のような試合をする事は聞いていたんですが、オンタイムでは、昨日の確か夜の10時半でしたか、とても起きていられる時間でないので、諦めていましたら、再放送がありましたね。で見ていたら朝寝できませんで、最後まで見てしまいました。

　そのうち12時過ぎてつまが帰ってきましてね、まあ、一緒にお昼となりました。遅くなってもチンして食べられるように作っていってくれた、ソーセージライスですね。鎌倉ハムのウィンナで、ケチャップライスね。

ベランダのパセリを上にかけてね、美味しかったですね。妻が帰宅したので、

味噌汁も、

サラダもいただけました。空腹を抱えて待っていた甲斐がありましたね。

　それにしても眠いな。1時間ぐらい寝かせてもらいたいなあ。