ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

今日は暑かったですね・・・

2016-07-31 22:29:53 | Weblog
 昼前にはもう我慢出来ないほど暑くなりましたね。28度だったかな?室温がね。結構我慢したんですけどね、エアコンを廻しました。まあ何も無理することは有りませんから。

 12時ぐらいにつまが美容院から帰ってきました。ブラックベリーのお酒をあげたFさんは手が空いたときに一杯飲んでみた様です。まだ駄目ですよね、二週間じゃあまだ焼酎のストレートみたいだから。でも美味しいと喜んでいたみたい、良かったですね。

 この人は確かパラグアイカなんかの日系人でしてね、まあこちらで教育を受けてから行った人ですが、スペイン語はやはりぺらぺらで、それで南米出身のお客さんも多いみたいですね。我が家の沖縄の出身の友人とも同じつとめだったこともあり、縁あっていつもカットやパーマを頼んで居るみたいです。今日もペルー人の子供を親が連れてきて、いろいろカットをしていたそうな。適材適所ですな。

 昼御飯にフランスパンでモロヘイアカレーを食べてのんびりしていたら、急に雨が降ってきてつまは慌てて洗濯物を取り込んでいましたね。わたくしもその時は窓を開けて冷房無しで過ごしていましたのでね、乾ききった大地に急に雨が降ってきたときの匂いがしましたね。懐かしいにおいでした。

 大学に入学した頃、ちょっとおつきあいのあった人がこの匂いが好きでね、懐かしい思い出ですね。

 今日は昼寝しちゃいました。一時間半ぐらいかな、睡眠不足が解消された感じでした。その時は扇風機だけでエアコン無しでしたが。

 夕食は取りあえずつまみは舞茸をゴルゴンゾーラ・チーズでホイル焼きでした。これが意外と合って美味しかったです。まあワインにも合いますしね。



 次はなぜか回鍋肉でしたね。肉は薄味にして貰って、キャベツだけで無くモヤシの残り物も。これも良かったなあ。



 御飯は炒飯にして貰いました。チャーシウも作ったばかりだし、紀文のナルトも買ったしね、あはは、でも美味しく出来ましたよ。写真は二人前です。でも全部食べずに明日の朝御飯用に残しました。まあ、美味しく戴きましたね。

 今日は夕食前に駅前まで散歩に行きましたが、4000歩ぐらい歩きましたかねえ、まあ今日は休養日ですからね。気にしないことに。今夜の血圧は113-77でした。ちょっと低すぎなのかなあ。

 今日のねこさん、今日揚がった魚はありませんでした。つまが凍らしてあったカサゴをお刺身にして上げましたら、それが食欲に火を点けてしまったようで、カリポリの小袋を一つ、小さな袋漬けのフードも今食べました。夕方は満足した顔をしていたんですがねえ。



 まあ元気で居てくれれば良いですよね。

 今日は寝る前にナイトキャップです。



 健康的ですな、つまみは黒酢漬けのラッキョウ一粒、新生姜のガリです。脂っこいおかずは食べませんよ。おやすみなさい。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

そう暑くはない・・・

2016-07-31 09:09:24 | Weblog
 エアコンは点けず、方々の窓を開けて網戸にした状態ですね。室温は今27度、まだそう暑くは無いですね。朝御飯を食べ終わり、食卓でじっとしていますから、汗も掻いていませんね。

 今、食堂の窓の外で大きな声で鳴いていたミンミンゼミももやっとどこかへ飛んでいき、静寂が戻って居ますね。

 今日は睡眠時間は5時間ぐらいですかね、昨日寝付いたのは11時半過ぎ、それから30分ぐらいは眠ったんですがね、そのあと眠れず、やっと寝たのが3時過ぎかなあ、また不眠が戻って来てしまいました。昨日は特に運動も出来なかったしなあ、そのせいかなあ。

 昨日残した鰹と今日のお昼のおかずのモロヘイヤのカレーで朝食、ああ、その前にサニーレタスの葉を10枚ぐらいかな。野菜先食いはあるときはやっていますね。まあ野菜は好きですからね、苦にはなりません。かつおはねこさんは昨日の夜中も食べたいというので出してやりました。よく食べますねえ。まあ食べてくれていれば元気ですからね。

 朝起きてからずっと傍に居ましたが、今は自分の椅子に戻ったみたい。今日は何か良い魚は見つかるかな?

 今日はつまは9時から美容院で出掛けました。洗濯物を一杯干してきましたから、雨が降ってきたら取り込まねばいけません。夕方からだと思うんですけどね、雨は。長椅子で寝るぐらいは大丈夫かなあ?眠いですねえ。

 もうすぐ10時ですね。小さな村を見ますかな。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

夕食は控えめかな?

2016-07-30 22:13:27 | Weblog
 今日はちょっと臨時収入がありましてね、それで夕方スーパーへ買い物に行きました。今日はお酒類だけポイント5倍なのでね。



 スコッチ ウィスキーですがね、いつものバランタインでなく、12年物と書いてありますね。まあいつものやつの倍ですが、それでも2050円だったかな?安くなりましたね。ニッカのウィスキーの良いやつはなんであんなに高いのかなあ。サントリーの高いのはどうせ飲む気もしないから気になりませんがね。

 まあ、お昼にカロリー取りすぎかなあと思ったので、冷蔵庫から出した刺し身コンニャクを酢味噌で食べましたね。



 最初はこれに冷えたトマトに塩を振って食べてましたね。

 

 いい加減お腹が一杯になったところで鰹の刺し身が出て来ましてね、今日は青紫蘇の千切りと新生姜の千切りをかけましたが、ポン酢にはおろしニンニクを溶かしていただきました。美味しかったです。



 あとはお昼に味見した肝焼きをつまんでね。ああ、これ御飯に美味しかったですね。まあ、美味しく戴きましたが、つまの計算通り、鰹は食べきれず、残して冷蔵庫にしまいました。

 ねこさんも機嫌良く、軽く鰹を食べて、眠ってしまいましたね。さっき起きてきて安心しましたが。また鰹を食べていますね。なにせ歳だからあんまりよく寝てると心配でね、息してて安心しましたけど、あはは。まあまだテーブルに上がってくるから元気ですけどね。

 ちょっとご機嫌な顔です。



 さて、ストレートで一杯だけ飲んで寝ることにしましょう。おやすみなさい。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

暑いですなあ、笑っちゃうほど・・・

2016-07-30 13:13:48 | Weblog
 10時前に整形外科に着いたんですがね、なんか急に混んできたみたいで、治療中の人はがらがらなんですが、待合の椅子は一杯でしたね。座れないから若い兄
ちゃんにちょっとずれてよ、と動いて貰って座りました。まったく最近の若い者はなんて言うと爺さんになった証拠ですな。ハイ嫌みな爺さんですよ。

 混んでいる割りにはすぐに前の人が終わりまして、丁度ホットパックが終わり、すぐに機械にも乗れて、25分もかからずに終われましたね。いやあ、助かりました。ホットパックは今日みたいな日は辛いですからね。

 帰りは魚屋さんで鰻の肝焼きと鰹のさくを買い、つまの勤め先で鰻重を買って帰ってきました。今日は昼は鰻ですな。肝焼きを見ていたら、これは夜のつまみなんですがね、思いついて肝吸いにしてみました。まあ鰹節で取った醤油味の澄まし汁に肝焼きの肝を熱湯でさっと洗って入れただけですがね。

 鰻重は御飯はチンですが、鰻はつまがよけて、蒸し直したらしいですね。去年のよりは美味しかったですね。容れ物も重箱に入れてみました。





 この容れ物は弁当箱にも使えると、同級生の鮨屋のO君が昔、結婚祝いに買ってくれたものですね。もう42年も使ってますな。物持ちが良いですな。奧さんも42年物です。

 ああ、肝焼きは串から外して熱湯をかけ、酒と味醂、醤油でさっと煮直しました。夜は何を飲みますかなあ。



 そうそう、今日、大分前にネットで頼んだ抹茶がやっと届きました。立てていただきましたが、美味しいですね。茶碗、織部ですが、昔つまが焼いた物です。売り物の茶碗より少し厚いので、重みでつまが焼いた物だと解りますね。



 まあ、夫唱婦随で酔狂な家ですなあ。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

どうでも良い日は・・・

2016-07-30 08:51:31 | Weblog
 今日は1時までには整形外科でリハビリをして貰うだけが予定ですね。こういうどうでも良い日はちゃんと起きられるんですなあ。昨日は確か、11時に就寝でしたが、今朝は7時にスッキリ起きられましたね。相変わらず、起き上がるときの腰痛は非道いものがありますが、起き上がってしまえば痛くはありません。さあ、今日も元気でのんびり過ごしましょうね。

 今日明日はつまが仕事がありませんので、上げ膳下げ膳ですね。今朝は御飯が3点分、冬瓜のスープ、鯵の南蛮漬け一っぺら、玉葱がよく使って美味しいですね。鯵もほろほろ。後は昨日のつまみの残り、自家製辛子明太子、枝豆それぞれ少し。最後に生姜の酢漬け、所謂ガリですな。まあそれぞれ少しずつですが、いつもより充実した朝食、嬉しい物ですね。午前中は頑張ってぐるぐる歩いて来ませんとな。リハビリの後、スーパーなどを歩き回って来ましょうね。お昼の後はのんびり御風呂かな?

 今日はそろそろねこさんが不満顔になって来ましたので、鰹の刺し身を買ってきましょうかねえ。そうだ、今日は土用の丑の日ですか。昼は鰻だなんて言ってましたね。魚屋さん、鰹有るかなあ?まあ、鰹はねこさんが少し食べて、残りを人間が食べる感じですね。やっと安くなってきて助かってます。

 では今日のねこさんでも。



 眠いなあ、と言う感じ?



 なに?かつお!?



 買って来てからにしてよ。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

今日も鯵を食べてますW

2016-07-29 20:32:42 | Weblog
 今日は夕方3時半頃家を出て整形外科へ行きましてね、流石この暑さではお年寄りは少ないのか、患者さんは少なめでしたね。すぐに機械に掛かれました。結構背骨のあたりが痛くてねえ、ああ掛かった後ですがね、背中が痛くて起き上がるのが辛くてね。でも今日は一番身体の立派な看護師さんが要らしたので、吸いません、ちょっとだけ手助けを!とお願いしてやっとこさ起き上がって帰ってきました、やれやれ。最近ほんとに背中が痛いんですよね。

 これでもうすぐ治療が終わりだなんて、困った物ですなあ。返りにつまに頼まれた牛乳他を買って帰ってきました。千円も買わないのに、重い物ばかりで辛かったですな。牛乳はヨーグルトを作る為の物ですね。飲むことはありません。今は従妹が送ってくれて、冷凍して取ってあるブルーベリーにかけて食べてますね。またその上にブラックベリーのジャムをかけたりね。まあ、小さな贅沢ですね。

 そうそう、つまがまたブラックベリーを取り込んできました。洗って、持ってきたので、へたが残っているのをわたくしが取り綺麗にし、それをチンしてジャムにしますね。今日の収穫です。



 チンしてざっとザルで絞り、その残りを良く裏ごしして種を取ります。今日は裏ごしして残った種とその廻りを35度の焼酎で漬けてみました。どうなりますことか。

 そんなことをしていて夕食が遅くなりました。今日も味が出て来ましたね。先日下ろしてすぐに煮て冷凍して置いた物です。頭を落とし、腹側も取り、皮を剥いて煮たものです。上に乗っているのは卵と白子ですね。かなり美味しいです。今、ねこさんがまた食べていますね。開きを焼いたのより、煮たほうが好きみたいですね。

 

 わたくしもこれで御飯を食べて美味しかったです。ねこさんは結構機嫌良かったですね。明日は何か買えると良いですけど。



 これはクシャミをしたあとですね。口を空いたところは撮れませんでした。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

暑くても元気、元気・・・

2016-07-29 14:44:22 | Weblog
 やっぱり頑張りすぎないことですね。今日のジムは10時に運動開始、エアロバイク漕ぎを60分、今日はトイレ休憩も無し、ずっと頑張りました。消費カロリーは頑張って370kcalでしたね。これ以上はきついですね、今の身体の調子では。

 筋トレをやろうと思ったんですが、昨日は家でダンベル体操をやり過ぎたみたいでね、気が乗らずに中止にしました。それでマットへ行ってストレッチをいろいろやったんですが、どうもオシッコの調子が今一で中止にして御風呂に行って終わりにしました。御風呂は空いていて良かったですね。一度水風呂に入りましたが、お湯には浸からずにシャワーを浴びて上がりました。

 帰りも暑いからバスで帰ろうかなあと思ったんですが、すぐに来そうも無いし、一緒に待っていたのがジム仲間の変わり者のおっさんだったので、嫌だなあと思って歩き出してしまいました。バス停3個分歩いたらバスが来ましたね。あはは、乗らないで良かったなあ。そのおっさん、ジムの中で大声を出して怒ったりね、ちょっと変わった感じでね、気持ち悪いから近寄りたくなくてね。

 お昼はラーメンだというので、スーパーでモヤシや、ナルトを買って帰りました。うん、美味しかったですね。夜はナルトとチャーシウを刻んで炒飯はどうかしら?

 さて、午後のおつとめ、整形外科へリハビリに行って来ましょうかね。あと半月ぐらいですね。お天気が良くなって首の調子も良くなって来たみたい。しっかり直しておきたいですね。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

何とか起き上がって・・・

2016-07-29 08:56:09 | Weblog
 いやあ、目を覚ましたら8時10分でしたね。相変わらず遅いですね。昨日は11時半頃寝たんですが、また45分ぐらい眠ったら目が覚めましてね、トイレに行って寝たんですがね、必死でしたね、眠るのに。まあ何とか眠れて良かったなあ。

 それからは朝まで眠れましたが、ひやひや物でした。冷房は一時間タイマーで点けて、30分ぐらいで消していました。まあすぐ涼しくなって、寒くなるのでね。梅雨明けして、これからはこんなに涼しい夜は望めなくなるかも知れませんがね。

 まあ、よく眠れないとこれを帳尻合わせる為に昼寝をし、また悪循環に陥りますからね。気を付けなければ。まあ昼寝をしないようにするしか無いかな。

 今朝もちゃんと食事を取りました。暑さに負けないようにするには三度の食事をちゃんと取るぐらいしかありませんものね。がんばらにゃあ。

 つまにはきつかったらジムを休めと言われて居ますがね、そうはいきません。みんな来ていますからね。軽く身体を動かしたほうが具合は良いんですよね。無理はしませんから。

 さあ、出かけて来ましょう。仲間のおっさんが言ってました。家に居るより涼しくて良いじゃあ無い?
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

まだまだ、鯵を食べてます・・・

2016-07-28 22:37:11 | Weblog
 まあ確かにあの数は多かったですね。でもねえ、一度断ればもう来なくなると思えば戴くしか無いですよね。まあ結構手を変え品を変えて食べて居ます。

 今夜は自家製の干物を焼きました。二匹分ですが結構有りましたね。身を取ろうと仕事を始めてしまったのでちょっとポーズがいけませんがねW



結構美味しかったです。皮が頑固でね、我が家では皮は食べません。剥いて上げたらねこさんも喜んで食べましたね。勿論人間様は美味しく戴きました。明日の朝もおかずはこれでしょうな。

 酢締めの刺し身はこれが最後になったみたい。まだしっかりしたものです。酢を切ってきっちりラップして氷温室にしまい、出したら酢洗いすれば殆ど二日目と変わり有りませんね。今日はつまがギョウザの皮を揚げてくれましてね、これに乗せてコチュジャン醤油で大根の薄切りかキュウリの薄切り、コリアンダーの新芽を載せていただきました。刺し身はこれで食べきりました。



 鯵の骨やアラから採ったスープと、鶏ガラスープ、豚肉のスープと合わせたスープで今日買ってきた冬瓜でまたスープを作りました。香港で買って来た干し貝柱は無くなりましたが、干しエビや干し茸から採ったスープも加えてあります。まあ、香港のレストランにも負けない味が出ていると思いますね。



 美味しく戴いて最後はタラコ茶漬けを少し。これでお終いにしました。ワインは軽く二杯出止めましたけど、今寝る前にバランタインをストレートでちびちびとやっています。

 今日のねこさん、ちょっと機嫌の良い顔です。



コメント
この記事をはてなブックマークに追加

タフなおばさんに褒められた・・・

2016-07-28 16:35:12 | Weblog
 我らがスポーツクラブには名物のお姉さん、おばあさん、いや、おばさんですな、とお二方いらっしゃいます。お姉さんは毎朝一番に来て、がんがん二時間きっちりマシンの上で走ります。そして20分ぐらい筋トレをやってさっと帰りますね。本当に凄い筋肉をしています。ほれぼれしますなあ。

 おばさんは速歩ですな。やはりトレッドミルでこちらは速いスピードで歩いていますね。ソバージュの髪を振り乱して一時間大汗掻いて歩いてはります。こちらも凄いなあと思いますね。

 今朝、このおばさんに褒められましてね、あんた、本当に瘠せたよ、凄い汗掻いてるじゃない、と言われました。本人は体重が減らないで困っているんですがね、端から見ると随分とお腹が減ったそうです。そう言えば今日歩いての帰り道、すれ違った同級生のA君にも随分とスマートななったと言われました。でも筋肉が増えたのか、体重は減らないんですよね。本人は悩んでいるんですが。もうワインを少し止めてみようかなんてね。

 今日は60分セットしてこぎ始めましてね、40分ぐらいで止めようかと思いましたが、おばさんにも褒められたことだし、何とか60分こぎきりましたね。消費カロリーは丁度365kcalでした。そのあと20分ばかり筋トレをして、ストレッチをやろうと思いましたが、マットが混んでいてあきらめて御風呂に行きました。

 帰りは暑かったんですがそーっと歩いて帰って来ました。それで同級生のA君に会ったんですがね、彼はなんか凄く瘠せていましてね、どこか悪いのかと思いましたが、どこも悪くないらしいです。若い頃は60kg以上有ったのが48kgまで減ってしまい、やっと少し戻って52kgぐらいになったなんて言ってましたが、元気で瘠せたんなら羨ましいことですなあ。

家まで歩いて、往きはバスで中抜きですが、4600歩歩けました。帰宅してすぐにお昼、今日はラーメンでした。美味しかったです。食前にグリーンリーフとか言うレタス類をバリバリといただきましたね。

 そのあと40分ばかり昼寝、スッキリして買い物へ行きました。今日はスーパーで野菜が安くてね、つまに聞いたら色々買ってきて良いというので買って来ました。魚屋さんでちょっと品物の酔いタラコも買いました。特売値段にして貰いました。最近良くして貰っていますね。これで今7700歩に万歩計はなりましたね。暑くなる前だったら、夜もう一度散歩に行って一万歩越えにするんですがね、こう暑くては止めておきましょうね。夜は低血糖も怖いしね。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加