白内障手術のまとめ

バイクに乗って走っていると行き先表示板や信号の矢印表示などが確認しづらくなり、
年内に免許証の更新を迎えるために白内障の手術をすることを決意し、
2021年8月に白内障の手術前検査を行い、その1ヶ月後の9月11日に左目、
9月18日に右目の白内障手術をしました。


手術中は非常に緊張しましたが、痛みなど一切なく、10分以内に手術は終了し、
手術の翌日には眼帯が外れ、一気に視界が明るくなり、視力も回復し満足行く結果です。


装着したレンズは老眼用の焦点距離が50cmのものにしましたが、
乱視矯正もしてくれ、手術後は左目0.9、右目0.8まで確認できましたが、
手術後1ヶ月以上経過して、視力は徐々に落ちてきて、10月30日の診察では
左目0.5、右目0.4、両目で0.8の視力に落ちていました。


11月2日に免許証の更新予約をしていますが、更新の基準ギリギリの状況です。



11月30日（火）に再度、検診があります。
それまでは、炎症防止のブロナック点眼液を日に2回点眼する必要があります。


白内障の手術に事前の検査などの費用を入れてトータルで9万円程かかりました。





【参考：白内障手術のブログ記事】

※白内障手術前の検査 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年8月7日

※白内障手術の事前説明など - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年9月7日

※白内障の手術初回左目 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年9月11日

※白内障手術（左目）の翌日 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年9月12日～

※白内障の手術2回目（右目） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年9月18日

※白内障右目の手術後について - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年9月20日

※白内障手術に伴う高額療養費のその後 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年9月27日

スマホ料金プランの変更（IIJMioギガプラン）

2020年4月にガラケーからスマホに変更しました。

※スマホ（AQUOS Sense3）の開梱とセッティング - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年4月8日



その際、キャリアをNTTドコモからMVNOのインターネットイニシャティブ（IIJmio）に切り替えました。
MVNOに切り替えて、携帯利用料金も思った以上に安く安心しました。

※ガラケーからスマホに切り替えて - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年6月13日



その後、利用していて現役時代と違って、携帯で電話する機会がめっきり減り、
通話の定額サービス（月額830円）はコスパが悪いことに気が付き、
2021年3月で定額サービスを終了しました。

通話が半額になる「みおふぉんダイヤル」は有効です。

※IIJmioの通話半額サービス「みおふぉんダイアル」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年4月10日



引き続き、菅政権が携帯料金の引き下げを勧めた効果で、MVNOのＩＩＪも料金プランを見直し、
「IIJmioギガプラン」を導入し、一気に安くなりました。

早速料金プランを見直し、2021年5月から新料金プランで利用することになりました。

携帯料金の推移は、以下のとおりです。






月額2000円後半だったのが、1000円ちょいレベルまで料金が下がりました。
それだけ、外部とのコミュニケーションが少ないのでしょうねぇ・・・・

免許証の更新案内と事前予約

10月27日に免許証の更新案内ハガキが郵送されてきました。






新型コトナの影響で密を避けるためでしょう、完全事前予約になっています。

早速、スマホで予約手続きをしました。
ようやくゴールド免許への復活です。


新しい免許証の受け取りが楽しみです。
白内障の手術の効果で、眼鏡の条件が外れる予定です。




■過去の免許更新ブログ

※免許証の更新手続き - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年11月6日

※違反者講習－社会参加講習 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2015年12月4日

※免許証の更新 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2015年11月3日

※ゴールド免許への復活の道のりは遠い - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2014年11月7日

エピガスのバックパッカーストーブ

2004年7月に逝去した父は山歩きが好きでした。
現役時代から毎週末に朝早く出かけ、近場の六甲山などを歩き、
年に数回の国内遠征、そして数年に一度の海外遠征を楽しみにしていました。


その父が使っていた「エピガスのバックパッカーストーブ」とクッカーセットが押し入れから出てきました。
1970年代後半から80年代前半にガスカートリッジに直接装着するガスバーナーとして一番人気だったものです。

　　　








円盤型の真ん中に穴の空いた金属製のケースに4本のごとく、バーナー部、混合気部が分割収納されていました。
穴の空いたケースの蓋は、バーナーの風防として五徳とバーバーの間に設置し、
もう一方のケースは小型の鍋に活用できるアイデア品になっています。


　　　

　　　
　　　


バーナーストーブは、キャンピングガスバーナー、岩谷ジュニアバーナー CB-JRB-3に続き3つ目になります。
クッカーセットは従来のラインナップに追加になり6つ目になりました。


【参考】

・_Laid-Back：焚火な野遊び__EPIgas BACK-PAKKER Early Model：EPIガス BP型 初期モデル

・EPI　BP型ストーブ - くじゅう山麓の宿　ポーランの笛よろず日記

レジにてすべて表示価格の半額「半額倉庫 播磨店」

2020年9月にオープンした格安ショップ。
未使用品なのに半額で売っている魅力的なお店です。

【追記】
半額倉庫　播磨店は2022年1月末をもって移転準備のため閉店。
2022年9月現在、近畿圏では以下の３店舗。
【大阪府】
・りんくう店　大阪府泉佐野市りんくう往来南3 りんくうタウンシークル内
　（営業時間10:00~20:00　定休なし）
・東大阪店　大阪府東大阪市旭町3-1
　（営業時間12:00~18:00　月曜定休　専用駐車場無し）
・住吉大社店　大阪府大阪市住之江区粉浜3丁目9-21（粉浜商店街内）
　（無人店舗　営業時間9:00~18:00　定休なし　現金・PayPay対応）



安さの秘訣は、ネット販売で返品されたものや外箱が傷ついたものなど、
一般小売店で定価販売できなくなったものを大量に仕入れているそうです。

テレビで紹介していたので、混雑する土日を避けて、火・水・木曜日辺りにツーリングで視察に行こう。


■半額倉庫｜店内商品がすべてレジにて半額！！（公式ページ）

営業時間：11時～17時
定休日　 ：月曜・金曜



　

キャンプ用のクッカー

母の介護やコロナでなかなかキャンプに行けていませんが、
キャンプ道具だけは色々増えていっています。


一度まとめておこうと思います。




【クッカーセットなど】

■50年選手のクッカー

　　　


■スノーピーク：トレックコンボSCS-010

　　　


■トランギアメスティンとダイソー550円メスティン

　　　


■ノースイーグルの角型「飯チン」NE-1495

　　　


■ロシア軍空挺部隊キャンティーンセット

　　　






【焼き物用】

上記のクッカー以外の焼き物専用グッズ

■2枚ホットサンドメーカーと1枚用ホットサンドメーカー

　　　


■キャン・ドゥミニ鉄板とセリアミニ鉄板

　　　


■ダイソー200円角型スキレット

　　　



■その他キャンプ用の調理器のあれこれ

100均のシリコーン蓋（14cm、18cm）

マグカップにホコリ等が入らないように、また保温が効くようにシリコーンの蓋（直径：9.5cm）を使っています。






キャンプ用にシェラカップ用のステンレスリッド（蓋）がセリアから発売されていますが、
サイズが12cmだけです。

※セリア、シェラカップリッド（フタ） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生



　　　　　




ステンレスの丼（直径17.5cm） や 取っ手付きステンレスボウル（直径12cm）用にシリコーンの蓋を買いました。（各110円）





直径18cmと14cmです。



　　　


・ピタッと押すだけで密封
・耐熱温度：220～230℃


キャンプの屋外でホコリ対策ができます。

プロテインあれこれ

プロテインには牛乳を材料とするホエイプロテイン・カゼインプロテイン、大豆を原料とするソイプロテインがある。


■ホエイ、カゼイン、ソイってなに？プロテインの種類について


娘からお婿さんが愛用しているプロテインをプレゼントするから
好きな味を教えてくれと連絡がきたが、検討の時間をくださいと返事しておきました。





【ホエイプロテイン】
・味は淡白で飲みやすく、体内への吸収速度はスムーズで胃腸にもたれにくい
・他のプロテインと比べると価格が比較的高い


【カゼインプロテイン】
・不溶性で固まりやすく、体への吸収速度がゆっくりで満腹感の持続が期待
・ダイエット時の間食や運動をしない日のタンパク質補給、また就寝時におすすめ


【ソイプロテイン】
・原料はその名の通り大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたもの
・タンパク質の比率を高め水分や糖質、脂肪を減らし植物性タンパク質を効果的に摂取できる
・価格が比較的安い
・大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流改善が期待
・溶かしたときに粉っぽくなってしまい、他のプロテインと比べて飲みづらくなる



ボデイビルみたいに筋肉を作るなら「ホエイプロテイン」、ダイエット狙いなら「ソイプロテイン」かな？


・Amazon.co.jp _ プロテイン

・Amazon.co.jp 売れ筋ランキング_ プロテインサプリメント の中で最も人気のある商品



・【楽天市場】プロテインの通販

・【楽天市場】プロテイン _ 人気ランキング1位～（売れ筋商品）

選挙の投票先マッチングサイト

10月31日の衆議院総選挙まで残り1週間です。

各マスコミなどの選挙特集のリンク先などをまとめましたが、
衆議院総選挙2021の投票先マッチングサイトが色々登場しています。


①「市民団体有志：みんなの未来を選ぶためのチェックリスト」

②「選挙ドットコム：政党との相性診断」

③「2分で診断「考え方」近い候補は・・衆院選：日テレNEWS24」

④「毎日新聞ボートマッチ　えらぼーと　2021衆院選」



外交・防衛・安全保障の項目がなかったり、質問の前提不明確で答えに窮するものがあったりイマイチです。
特に毎日新聞の「女性天皇」の賛否は、「女系天皇」を認めるかどうかが肝なのに
『男系女性天皇』は認める「女系天皇反対派」を悩ませている愚問です。
女性天皇と女系天皇の違いを明確にし、国民に周知するのがマスコミの仕事なのに、
何らかの別の意図を感じます。



　　　

【贅沢昼ごはん候補】海鮮お食事処 銀蔵 箕面小野原本店

再就職で2年弱お世話になった職場の近所にある海鮮料理と定食が食べられるお食事処。
中央卸売市場の仲買人さんが営んでいるお店で、直送の新鮮な魚が食べられます。

少し値段は高めのようですが行列のできる人気店で、通勤しているときには気が付かなかったです。


■海鮮お食事処 銀蔵 小野原本店 - 魚介料理・海鮮料理 _ 食べログ

■箕面銀蔵@卸売市場仲買さん (@minohginzo) _ Twitter


ランチの定食類は1,300から1,500円くらいで選べるようです。

ランチ　10：00～15：00（LO14：30）




贅沢度予想：20分、8Km

2021年一人飯まとめ11 （第15弾）

ダイエットアプリ「あすけん」を使いだして3週間以上経過し、より摂取カロリーと栄養バランスを意識し、
一方で、9月11日に白内障の手術をしてから禁酒を続けているので、
一人飯の内容が変化してきました。



【10月16日】

恒例の奥さまが実家にお泊り介護に行ったので、10月16日（土）のランチから一人飯です。キャンプ道具の「飯チン」でご飯炊いておかずを作りました。ベーコンエッグ、ピーマンとコーンをアウトドアスパイス「ほりにし」で味付け。 pic.twitter.com/oPQzVMUMa0

— KOfy (@toyokozy) October 16, 2021

16日（土）夜の一人飯はダイエットのために白飯抜いて、皮なし鶏むね肉とたっぷり野菜炒め。鶏むね肉はジューシーさのために片栗粉でまぶして焼きました。 pic.twitter.com/Hprl20r2F9

— KOfy (@toyokozy) October 16, 2021

【10月17日】

17日（日）の一人飯朝食は、卵かけご飯、野菜スープ、キムチのヘルシーです。 pic.twitter.com/LtBTRiE4jx

— KOfy (@toyokozy) October 16, 2021

17日（日）の一人飯ランチはペペロンチーノ、ニンニクと輪切り唐辛子を追加で投入しスタミナ仕様にしました。 pic.twitter.com/fMn2C9PlLS

— KOfy (@toyokozy) October 17, 2021

17日（日）の夕食はスーパーダイエット食でサラダ＋竹輪＋チーズで195Kcal、1日合計で1144Kcal。タンパク質とカルシウムが不足気味です。 pic.twitter.com/rj28ynYPAH

— KOfy (@toyokozy) October 17, 2021

【10月20日】

20日のランチはたっぷり野菜サラダ、サラダチキン、豆腐、ベビーチーズ、オニオンドレッシングで約260Kcalの超ヘルシーバージョン。 pic.twitter.com/s8MktNW4yH

— KOfy (@toyokozy) October 20, 2021

【10月21日】

本日のランチも超ヘルシー、前日より内容を充実。野菜サラダ、プチトマト、サラダチキン、豆腐、ベビーチーズ、竹輪、ゆで卵、オニオンドレッシング、フライドオニオン、373Kcal。 pic.twitter.com/djVC4Hop6m

— KOfy (@toyokozy) October 21, 2021

【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

■第14弾2021年（10/2～3）

バック・トゥ・ザ・フューチャー3部作を一気視聴

WOWOWでバック・トゥ・ザ・フューチャー3部作が放映されたので、
WOWOWメンバーズオンデマンドで一気に視聴しました。


懐かしかったですねぇ！
3シリーズで必ず登場する1955年の場面、私の生まれた年です。

2000年頃アメリカにEコマースの視察に行った際、ロサンゼルスのサザンカリフォルニアガスに行き、
そのついでにUniversal Studios Hollywoodに寄って、例の時計台を実際に見たときは感動しました。

2008年6月にUniversal Studios Hollywoodで火災が有り、あの時計台も火事に遭ったようで
残念ですねぇ・・・・



・バック・トゥ・ザ・フューチャー - Wikipedia.　1985年

・バック・トゥ・ザ・フューチャー PART2 - Wikipedia　1989年

・バック・トゥ・ザ・フューチャー PART3 - Wikipedia　1990年

今年9度目の献血（成分献血：血小板）

9月にも血小板献血の依頼が来ましたが、9月11日、18日に白内障の手術をしたために、
献血センターの医師から術後1ヶ月以上間を空けたほうが良いとの判断で、
10月19日（火）に献血に行きました。


一番早い予約に空きがある時間帯は午後だったので、珍しく午後にしました。
母のデイサービスの送り出し、引受の関係で月曜日、木曜日は時間的成約があります。


献血のポイントが溜まったので、ノベルティ4種類の中からジップロックの保存容器と
成分献血のポイントで3種類の中から、レトルト食品3種をいただきました。







お礼のカードに献血後のアンケートへのQRコードが印刷され、
アクセスするとプロフィールや献血の回数やきっかけ確認のアンケートが表示され、
アンケートに答えると若者を意識した献血のお礼の動画が表示されます。

↓お礼動画　（1:44）






9月11日に白内障の手術をしてから医師から術後1週間は飲酒を避けるように言われ、
片目ずつ2週に亘って手術したので、2週間禁酒しましたが、そのままの勢いで
アルコールを摂取していません。

また、9月22日から食事管理アプリ「あすけん」を使って、カロリーと栄養バランスに気をつけるようにしているので、
血液検査の結果がどうなるか献血後に知らされるデータが楽しみです。

■γ-GTPのデータ（基準：「50～68 IU/L」以内）

2009/9/5　　：　219
2018/12/12　：　116
2019/4/29　：　93
2020/1/10　：　110
2020/4/3　 ：　91
2020/6/5　 ：　136
2020/6/19　：　93
2020/7/7　　：　86
2020/7/21　：　81
2020/8/4　 ：　75
2020/8/18　：　82
2020/10/13　：　96
2020/12/1　：　90
2020/12/22　：　80
2021/1/26　：　91
2021/2/9　：　73
2021/3/1　 ：　79
2021/3/15　：　78
2021/4/5　 ：　80
2021/6/4　 ：　72
2021/6/22　：　80
2021/8/30　： 94
2021/10/19　：　66



■【参考】最近の献血記録

・今年8度目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年8月30日
・今年7度目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年6月22日
・今年6度目の献血（成分献血：血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年6月4日
・今年5度目の献血（成分献血：血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年4月5日
・今年4度目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年3月15日
・今年3度目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年3月1日
・今年2度目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年2月9日
・今年初めての献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年1月26日
・今年11回目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年12月22日
・今年１０回目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年12月1日
・久しぶりの今年9回目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年10月13日
・今年8回目の献血（久しぶりの400cc） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年8月18日
・今年7回目の献血（4回目の血小板 成分献血） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年8月4日
・今年6回目の献血（3回目の血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年7月22日
・今年5回目の献血（2回目の血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年7月8日
・今年4回目の献血（血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年6月19日
・初めての成分献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年6月6日
・3か月ぶりに献血しました（茨木献血センター） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年4月3日
・9か月ぶりの献血（茨木献血センター） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年1月10日
・移動献血車での献血ツイッター記事　2019年4月29日
・9年ぶりの献血 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年12月12日

角型「飯チン」で自動炊飯とおかず作り

キャンプ用のクッカー「ノースイーグル飯チンNE-1495」でご飯を炊いて、
リッド部分でおかずを作って、ランチにしました。


※ノースイーグルの「飯チン」NE-1495 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年11月13日

※ノースイーグル「飯チン」NE-1495用リッド（蓋） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年9月16日

※ノースイーグル「飯チン」NE-1495用リッド２ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年10月17日




贅沢に新米1合を洗米して、1時間弱浸漬させました。
固形燃料で自動炊飯なのでとても楽です。

　　　



ご飯を炊いたあと、アルミプレート（225×175×35mm）で蓋をして蒸らしをしました。

　　　



おかずは、飯チンの蓋でベーコンエッグ、ピーマンとカーネルコーンをオリーブオイルで焼き、
ステンレスプレートで蓋をして調理しました。
蓋をしたことで、焼き上がりが効率的になりました。

　　　




キャンパーから人気のあるアウトドア用スパイスの「ほりにし」で味付けしました。
ご飯を炊くときの固形燃料を使い切ったので、おかずはジェルタイプの燃料で作りました。

　　　
　　　　　

アルミ素材なので、目玉焼きの一部は焦げてこびりつきました。
あらうと焦げ付きはきれいに取れました。

吹田市民の「第九」2021に参加

2020年3月8日に予定していた吹田市民の「第九」2020が新型コロナで中止になりましたが、
2021年12月26日（日）に復活演奏することになりました。

2020年のときのメンバーに男声パートを10名ずつ追加募集して編成します。
指揮者、オーケストラ、ソリストは2020年のメンバーの継続です。

※吹田市民の『第九』2020に申込みました - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年10月11日

※吹田市民の第九2020、新型肺炎のため中止 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年2月21日


2019年5月の豊中市の豊中夢の第九2019に出演以来2年半ぶりの第九です。

※44年ぶりのベートーベン第九（豊中夢の第九2019） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年5月27日




会場は、メイシアターホールの耐震補強工事が完了したので、
千里金蘭大学の佐藤記念講堂からメイシアターホールに戻りました。


　　　






『吹田市民の「第九」2021』

藤岡幸夫指揮
関西フィルハーモニー管弦楽団スペシャルコンサート

■公演日時　　2021年12月26日（日）　17:00開演　　16:00開場
■公演場所　　吹田市メイシアター 大ホール
■入場料　　　3,000円　　全席指定席
　　　　※ステージから客席までの距離を確保し、前後左右を空けた指定席を販売
　　　　※メイト割引あり
■前売開始日　　2021年10月26日（火）

【曲目】　　　　　　ベートーヴェン　　交響曲 第9番 合唱付
【出演】
　　*指揮　　　　　 藤岡幸夫
　　*管弦楽　　　 　関西フィルハーモニー管弦楽団
　　*ソリスト　　　 ソプラノ：林　佑子（関西歌劇団）　アルト：長谷川明莉（関西二期会）
　　　　　　　　　　テノール：伊原木幸馬　　　　　　　バリトン：鳥山浩詩（関西二期会）
　　*共演 　　　＜第九＞　　メイシアター・ハレ合唱団2021



練習は、中止になった吹田市民の第九2020で10回まで行っていたので、11月から開始です。（8回）





【 追記 】

※吹田市民の第九2021の1回目の練習（11/22） 男性のみ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生
※吹田市民の第九2021の2回目の練習（11/30） 男性のみ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生





【参考】吹田市民の「第九」2020の練習内容の記録

・吹田市民の第九2020の1回目の練習（12/4）
・吹田市民の第九2020の2回目の練習（12/11）男声のみ
・吹田市民の第九2020の3回目の練習（12/18）男声のみ
・吹田市民の第九2020の4回目の練習（1/8）男声のみ
・吹田市民の第九2020の5回目の練習（1/15）男声のみ
・吹田市民の第九2020の6回目の練習（1/29）男女合同
・吹田市民の第九2020の7回目の練習（2/4）男女合同
・吹田市民の第九2020の8回目の練習（2/6）男女合同
・吹田市民の第九2020の9回目の練習（2/12）男女合同
・吹田市民の第九2020の10回目の練習（2/17）男女合同