娘のサポート（9月28日）

二人目を妊娠した娘の状態が不安定です。
9月27日（日）に家族で伊丹空港のスカイパークに行き、
歩き回った影響で、西宮のマンションに帰る途中で軽く出血し、
急遽、病院に行き検査したところ、幸いにも胎児は無事でしたが、
しばらくは安定しておくことが必要になりました。

9月中旬に孫の対応をしに行きましたが、9月28日（月）にサポートに行きました。

・孫の子守で西宮に行きました - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年9月12日

・2日連続孫の対応 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年9月13日



母をデイサービスに送り出してから、セローに乗って西宮に向かいました。
とてもいい天気で、気持ち良く走れます。


マンションに着くと、ソファーに娘は横になっており、
孫は早速遊び相手が来たと喜んでくれました。

しばらく、ベネッセの10月の教材が届いていたので、
それで遊びました。
最近は、教材とビデオがセットになり、進歩がすごいです。


その後、前回の散歩で行けなかった公園に孫と二人で行って遊びました。
色んな遊具で遊んだり、蟻を見つけて遊んだり、走り回ったり、
1時間おつきあいして、汗びっしょりになりました。


娘から、「公園に行くと、1時間はいるよ！」と言われていた通りです。
お昼ご飯の時間になっても、帰ろうとせず、最近覚えた「泣き技」を使って
抵抗するので、抱きかかえて帰りました。


マンションに戻ると、娘がUber Eatsでインドカレー専門店ののランチを用意し、
2種類のカレーとナンとライス、サラダ、チキンとソーセージのセットを食べ、
お腹がいっぱいになりました。孫も、凄く食べました。





4時にデーサービスから母が帰ってくるので、2時過ぎに西宮を出ました。
孫が見送ってくれ、その後、お昼寝したようです。

梅田、グランフロント大阪地下バイク駐輪場

大阪梅田Lucua1100の６Ｆに移設オープンした「LUCUA OUTDOOR from ALBi」の
見学に行くために、原チャリバイクに乗ってヨドバシ梅田のバイク駐輪場に行きました。

なんと、満車で入れることができません。
ちなみに、前回の場所から変更になって、自転車駐輪場の方にバイク駐輪場も移動したようです。



ガードマンさんが、斜め向かいに入口が設けられたグランフロント大阪の
地下１Ｆの駐輪場を案内してくれました。

阪神百貨店地下にあるバイク駐輪場と同じく、エレベーターで上下します。


こちらも、最初の2時間まで無料で、比較的空いています。
グランフロント大阪の北館、南館、そしてうめきた広場それぞれの地下1階に
バイクの駐輪場があります。

北館、南館は最初の2時間まで無料ですが、うめきた広場は1時間半と短いので
注意が必要です。


※駐車場_駐輪場のご案内 _ グランフロント大阪｜GRAND FRONT OSAKA











　

キャプテンスタッグ キャンプマット 1人用 M-3318

従来から使っていたインフレーターマットの空気漏れのために、
2019年7月にエアーマットを北海道ツーリングに備えて、購入しました。

結局、母の介護対応のために北海道ツーリングを断念し、
介護時の添い寝に活躍しました。

※キャンプ用マットの買い替え - ＫＯｆｙの「倍行く」人生


エアーマットはふくらませるために空気を入れる必要があり、
その時間が少々かかります。

自宅で、床に寝転んでテレビを見るときに、さっと運び込んで広げられる
手軽さを求めて、発泡ポリエチレンの折りたたみ式のマットを購入することにしました。

ネットで色々検索すると、キャプテンスタッグのものが、厚みが2cmあり、
税込み、送料込みで2100円とコスパが一番良かったです。


■Amazon _ キャプテンスタッグ キャンプマット 1人用 56×182cm M-3318　2100円


人気商品で、アマゾンでNo.1になっており、在庫切れで、商品配達が20日から1か月後と
時間がかかります。






サイズ: (約)幅56×長さ182×厚さ2cm　キャンプマット1人用
　　　　　収納サイズ:(約)13×12.5×56cm
　　　　　重量: (約)270g
用途　: キャンプ 車中泊時のクッションマット/アウトドアのレジャーシートや
　　　　　ヨガなどエクササイズマットにも使用可能
付属品: ゴムバンド
材質　: マット/発泡ポリエチレン・EVA樹脂、バンド/合成ゴム
カラー: グリーン
特徴1: 優れた保温性とクッション性で地面の凸凹や冷気をシャットアウト
特徴2: 半分に折ってクッションマットやヘッド部を折り畳んで枕にすることが可能





9月18日に注文した際には、在庫がなく、10月5日以降11月15日の配達予定と
なっていましたが、早まって、1週間以内の9月24日に配達されました。





キャンプに使う以外に、フローリングの部屋で寝そべってテレビを見るときにも使えます。

睡眠測定分析アプリ「Somnus ソムナス」

睡眠不漁が続いており、その状態を確認するためにスマートウォッチを購入し、
専用アプリをスマホに導入してみました。

※スマートウォッチ「SW025-BK」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生


3日ほどスマートウォッチを使いましたが、歩数計は専用万歩計と大幅に数値が違い、
時計表示も普段は消灯して、視認しにくいというマイナス点に加え、
睡眠測定分析もアプリの内容が簡易過ぎているという不満がありました。


試しに、スマホ内臓の加速度計のみで測定し、分析する睡眠測定分析専用アプリの
「Somnus ソムナス」を使ってみましたが、専用アプリだけあって、分析が充実しており、
今後、このアプリ1本で良いかなとも思っています。


操作は、寝る前に寝るモードにして、枕元に置くだけです。
目覚めたら起床スイッチを入れるだけです。


■Somnus (ソムナス) _ 目覚まし・睡眠アプリ（公式ページ）

■睡眠分析目覚ましアラーム Somnus - 睡眠・sleepを計測、改善 - Google Play のアプリ


【睡眠記録】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【睡眠負債】
　　　



【夢日記】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【夢日記】
　　　



【カレンダー】






【睡眠時間】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【睡眠効率】
　　　



【就寝時間】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【起床時間】
　　　



【目覚めの気分】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【行動ログ】
　　　
　


【1週間使用後の 追記】　

【睡眠時間】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【睡眠効率】
　　　


【就寝時間】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【起床時間】
　　　


【目覚めの気分】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【行動ログ】
　　　


【スコアとポイント】

　

お役所ランチシリーズ第9弾「奈良市役所地下食堂」

お役所のランチをバイクに乗って食べに行くことを、「お役所ランチツーリング」と言ってます。
吹田市役所に始まり、今年7月の三田市役所で計8回になります。


9月23日（水）、シルバーウィーク明けの平日に父の墓参りに、奈良県橿原市に向かいました。
走っている途中で、お役所ランチシリーズを思い出し、奈良市内で、早速、奈良市役所の
食堂を検索しました。

地下に2016年7月にリニューアルオープンした食堂があり、
11時にオープンするとのことで、墓参りの前に腹ごしらえすることにしました。
ちなみに、奈良市役所の食堂が目的でなく、墓参りが目的なので、
「贅沢昼ご飯ツーリング」のカテゴリには入りませんが、走行距離は49Kmでした。


奈良市役所内に、無料の駐輪場があり、そこに止めてから、オープンまで少し時間があったので、
久しぶりに、1階ロビーにある平城京のジオラマを見に行きました。
迫力満点です。

　　　



すぐにオープン時間になったので、地下の食堂に行きました。
入口に今日のメニューが展示され、日替わり定食510円、日替わり丼セット510円、日替わり弁当510円、
サラダ付きカツカレー460円、各うどん310円などがありました。

食券販売機で日替わり定食を購入しました。メニューはトンテキ定食です。

座席は、コロナ対策で、仕切りがきっちりされてました。
ご飯は、おばちゃんが普通盛りか大盛か聞いてくれたので、
大盛を頼みました。ふりかけが2種類置いてあり、自由に使えます。
510円で、お腹いっぱいになりました。


　　　　

　　　　

　　　　



奈良地区支配人で勤務していた時は、奈良県庁の食堂に2回訪問してました。

・1回目：2009年11月、大和肉鳥親子丼（650円）
・2回目：2010年10月、なら産彩オムライス（680円）


次のお墓参りの時に、奈良でお役所ランチをしようと、大和郡山市、天理市、橿原市を
調べましたが、残念ながらお役所食堂はなかったです。
生駒市役所が地下に食堂があるようです。



【参考】

■2020年お役所食堂ランチシリーズ
　　・三田市役所の食堂でランチ　2020年7月2日
　　・箕面市役所の食堂でランチ　2020年1月31日
　　・川西市役所の食堂でランチ　2020年1月28日
　　・摂津市役所の食堂でランチ　2020年1月14日
　　・西宮市役所の食堂でランチ　2020年1月6日


■2019年お役所食堂ランチシリーズ
　　・茨木市役所の食堂（茨木スカイレストラン）でランチ　2019年12月12日
　　・伊丹市役所の食堂でランチ　2019年11月6日
　　・吹田市役所の食堂でランチ　2019年 10月18日

父の墓参りツーリング

今年のお彼岸は9月25日（金）までです。
22日（火）までの4連休のシルバーウィークが終わり、平日になり、天気も好天に変わったので
天気の安定する9月27日以降に行こうと思っていましたが、前倒しして、9月23日（水）に
奈良の父の墓参りに行きました。

父の墓参りは、今年不義理していて、初めてになります。
コロナ騒動やなんやかんやで、ついつい行けていませんでした。

前回の墓参りは、2019年の12月29日でした。

※今年最後のツーリング（父の墓参り） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年12月30日


平日に行ったおかげで、お役所ランチシリーズも実現でき、
奈良市役所の地下食堂で日替わりランチのトンテキ定食（510円）を食べました。



腹ごしらえしてから、国道24号線を南下して、橿原市のお墓に行きました。
なんと、入り口にチェーンがしています。
管理人がチェーンを外し忘れていたのでしょう。
お彼岸中日は過ぎましたが、まだお彼岸期間中です。




管理小屋に行くと、管理人は昼食に出かけたのか、不在で、皆さん、勝手知ったるもので、
お線香とお花代を置いて、自分で持って行きます。

私も花束を２つとお線香に火をつけて、お金を置いて、もらって行きました。


父に、お墓参りに来られなかった不義理をお詫びし、家族の状況を報告しました。


お墓参りを済ませ、帰りは、国道169号線を北上し、奈良公園の状況を確認して帰りました。
シルバーウィークが過ぎ、観光客はとても少なかったです。
外国人観光客が復活しないと、そして、修学旅行が復活しないと、
奈良経済の回復はしんどいでしょう。


奈良方面にツーリングに行くと、帰りはいつも阪奈道路を走って、
阪奈道路を過ぎると、そのまま西へまっすぐ走り、道中のスーパーオークワで
アイスクリームのグリコジャイアントコーン（100円）を買って、イートインコーナーで
食べながら休憩していましたが、コロナ騒動で、イートインコーナーが閉鎖されていました。
やり過ぎちゃうかなぁ？？？？





本日の走行距離：142Km、燃費：37.3Km/L、3.43円/Km（セロー250）

本日の費用：
　　　　・ガソリン代　　　　490円
　　　　・ランチ代　　　　　510円
　　　　・おやつ　　　　　　100円　　　合計1,100円

LUCUA OUTDOOR from ALBi in LUCUA1100

大阪駅の改良工事に伴い、2020年8月30日(日)に営業を終了した 「アウトドアのアルビ」が、
ルクア1100の6階にアウトドアの「LUCUA OUTDOOR from ALBi」 (ルクア アウトドア フロム アルビ)を
オープンしたので、シルバーウィーク最終日の9月22日に、原チャリバイクで見学に行きました。


アウトドアショップは、先日堺市にオープンしたホームセンターコーナンの
アウトドア専門店「CAMP DEPOT（キャンプデポ） 鳳東町店」以来です。

※コーナンのキャンプ用品専門店「CAMP DEPOT（キャンプデポ） 鳳東町店」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年9月5日



面積は、約1560㎡／ 約470坪あり、そこそこ広いです。
多数の来場者でにぎわっていました。

堺市のアウトドア専門店「CAMP DEPOT（キャンプデポ） 鳳東町店」より充実していました。
隣のヨドバシ梅田には広いアウトドアコーナーがあり、大阪駅前第2ビルには石井スポ－ツ 大阪本店、
グランフロント大阪 ナレッジキャピタル5Fに好日山荘、大阪マルビル 2FにL.L.Bean 梅田店などがあり、
アウトドア用品店激戦区になっています。


　　　

　　　

　　　

　　　



■出店ブランド（合計10ブランド）

　「アウトドアのアルビ」に出店していた、「モンベル」、 「スノーピーク」、「フォックスファイヤー」 、
　「エイアンドエフカントリー」、「キーン」、 「フェールラーベンストア」、 「ピークパフォーマンス」、
　「ショッフェル」の移設してきた人気8ブランド
　＋80年以上の歴史を持つ米国ポートランドのアウトドアブランド「Danner」が日本初上陸、
　ヘビーデューティーな焚火ギアブランドの広島「野良道具製作所」の直営店が関西初出店。

スマートウォッチ「SW025-BK」

睡眠時間が少ない状態が続いています。
簡易に、「睡眠検測」できるスマートウォッチがアマゾンのタイムセールで
安くなっていたので、思わずポチっとしました。
アマゾンの売れ筋No1の商品です。（カテゴリはスマートウォッチでなく、ストップウォッチ）

【参考】 Amazon.co.jp 売れ筋ランキング_ スマートウォッチ の中で最も人気のある商品


■Amazon.co.jp_ スマートウォッチSW025-BK 万歩計 腕時計 心拍計 消費カロリー 睡眠検測
　2998円→タイムセール 2548円






■商品特徴

【大画面 &長時間持続バッテリー スマートウォッチ】
　1.3インチのハイビジョン画面、12 mmの薄型軽量ボディ、
　柔らかく快適なシリコンバンドを組み合わせ、ファッショナブルで美しく重量感もなく、
　スポーツや通勤に最適。
　省エネルギーのデザインなので、1回の充電で最大7日間の連続使用が可能で、
　待機時間は42日間となり、頻繁に充電する手間が省ける。

【多種類の表示画面】
　時計の表示画面の種類が多く、デザイン感、ファッションやビジネスシーンなど好みの画面を選べる。
　
【利便な通知機能】
　電話、LINE、SMS、Twitter、Facebook、Instagramなどの通知は、バイブで通知。
　会議中や電車中に、電話を受けることが不便である場合、3秒を長押しすると、拒否可能。
　アラーム機能も付いてます。いくつかのアラームを設置でき、通知振動幅がちょうどいいので、
　ほかの人に邪魔しない程度に知らせる。

【トレーニングと健康管理に支援】
　腕時計型スマートウォッチで、屋外、屋内でも、このランニングウォッチをつけるだけで
　毎日の運動量を追跡できる。
　この活動量計は、万歩計にして歩数を記録できるだけではなく、運動距離、運動時間、
　カロリ消費も記録できる。
　科学的な計算原理で、精確に睡眠質量を監視し、いつでもどこでも心拍が計測できる。
　スマホとペアリングすると、系統的に分析したデータは専用のアプリ「Veryfit pro」で確認。
　注意：本製品の心拍あくまで補助的な物であり、医療用の心拍計ではない。

【睡眠検知】
　一日の睡眠の質を就寝中体がどれだけ動いているかで「深い睡眠」「浅い睡眠」を計っている。
　スマホの専用アプリにヒストグラムとグラフで表示され、前日の睡眠データを把握できる。
　体の健康のために、検知される睡眠データにより、後により合理的な睡眠計画を作ることができる。

【心拍数測定】
　Willful SW025 スマートブレスレットは、プロフェッショナルな光学デバイス、処理チップ、
　AIアルゴリズムにより、心拍数をより精確にモニタリングし、24時間リアルタイムに計測。
　自動心拍計測と手動心拍計測に分かれている。
　自動心拍計測は5分ごとに自動的に計測してアプリに折れ線グラフで詳しいデータを表示。
　異なる状態でもより正確なデータを取得するために、静止状態では手動モードを使用し、
　歩行状態で自動モードを使用することを推薦。※医療機器ではない。

【IP68等級の防水性能・適応機種】
　IP68のハイレベル防水防塵で、手洗い、顔洗い、雨の日にも取り外す必要がない。
　泳ぐこともできるが、お湯などに対応できない。
　※お風呂、サウナ、温泉水や温泉の湯気及び高い水圧は故障の原因になる。
　Bluetooth4.0、IOS 7.1 / Android4.4以上対応のスマートフォンに適応。


■主機要能

・時間や日付表示
・歩数・消費カロリー
・24時間心拍数測定
・メッセージ、Line、Instgram、Twitter、Viber、Skype、Kakao Talk、Vkontakte、
　メール（SMS）等の通知とアイコン表示
・電話の着信通知と拒否
・睡眠時間の自動計測、睡眠品質の分析
・運動等のデータ自動同期、運動データ分析
・腕を傾けると自動点灯
・タイマー機能
・長座注意
・スケジュール管理（目覚まし時計、誕生日、お祝いなど、時間帯で設定可能）


■基本仕様：

・専用アプリ:「VeryFit Pro」
・スクリーン：1.3インチ TFT LCDのカラースクリーン
・画面操作モード: シングルポイントタッチ
・ホストサイズ：25.34*3.53*1.21mm
・正味重量：約31g
・バッテリー：210 mAh、内蔵充電式リチウムバッテリー
・データ同期：Bluetooth 4.0
・防水防塵：IP68
・作業条件：-20〜40℃
・システム要件：iOS 7.0以上、 Android 4.4以上、Bluetooth 4.0。
・適応手首のサイズ：16.5~24cmの腕に対応する
・パッケージ：スマートウォッチ x 1、充電ケーブル x 1、日本語説明書x 1




スマホへのアプリの導入と、アプリとスマートウォッチの連携はスムーズにできました。
時刻は、アプリと連携し、スマホの時刻になりました。
時計の文字盤のデザイン変更も簡単にできます。

脈拍も歩数もカウントしてくれています。

肝心の睡眠状態の測定ですが、早速、スマートウォッチをつけて寝ました。
以下の画面のように、睡眠時間とその内訳で、レム・ノンレム睡眠時間を
確認することができました。

夜中にトイレに起きて、ラジオをダラダラ横になって聴いていた状態でも
2枚目の画像のように、測定し記録してくれました。

　　　


【9/25　追記】

睡眠状態の測定記録は、上記画面以外に、以下の画面の状態が表示されます。
・日別の総睡眠時間と深い睡眠時間のグラフ
・平均睡眠時間、平均深い眠り時間、平均浅い眠り時間
・平均入り睡眠時間、平均起床時間、平均中途覚醒時間


　　

【9月28日　追記】

夜中の1時過ぎにトイレのために起きたが、それ以降、睡眠状態の測定をしなかった。
センサーが悪いのか、スマホの専用アプリの出来が良くないのかは不明。
歳をとると、必ず、夜中に１～2回はトイレに目覚めます。
この状態が続くなら、使い物になりません。




体に接触するスマートウォッチなどのウェアラブルデバイスを使えば
精度は高くなりますが、スマホ単体でも睡眠状況の測定ができるアプリがあります。

※【2020最新】睡眠アプリの人気おすすめランキングTOP10｜制度の高い最強アプリとは

※熟睡アラームの気になる機能「センサー感度」はどう設定する？

※Somnus (ソムナス) _ 目覚まし・睡眠アプリ

※睡眠分析目覚ましアラーム Somnus - 睡眠・sleepを計測、改善 - Google Play のアプリ


・睡眠アプリとは、睡眠のサイクルをセンサーで読み取って、睡眠の質を計測するアプリ。
・スマホを枕元に置いておくことで、加速度センサーなどが寝返りなどの身体の動きを感知。
・身体の動きをアプリ独自の計算によって分析し、現在の状態がレム睡眠、ノンレム睡眠かを
　分類し、レム睡眠の時に目覚ましを鳴らせて、気持ちよく起きられるようにするという仕組み。


【9月27日　追記】

スマホだけで睡眠チェックできるアプリを導入しました。
こちらの方が、参考になります。

※睡眠測定分析アプリ「Somnus ソムナス」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年9月27日

一人飯あれこれ（No.3）

今までの一人飯あれこれの第3弾まとめです。

・第1弾：7/29～8/1

・第2弾：8/13～8/16


今回のまとめは、泊まり込み介護以外のものも含まれます。


■8月22日・昼

奥さまがお出かけしたので、作ってくれた生ジュースとともに、レンチンのパスタのランチです。 pic.twitter.com/aDknmbPzYP

— KOfy (@toyokozy) August 22, 2020

■9月5日・昼

インスタントの塩ラーメンで、塩焼きそばを作りました。ニンニクチップ、ひき肉、ミックスベジタブル、スライス玉ねぎを200ccの水で湯がき、ごま油で仕上げました。付属のスープを1/3使いました。 pic.twitter.com/fIg0iiFakm

— KOfy (@toyokozy) September 5, 2020

■9月12日・夜

2日連続で、西宮の娘のサポートで孫と遊んだ後、嫁さんはご両親の介護で実家に行ったので、帰宅後、水シャワーを浴びて、一人宴会開始しました。 pic.twitter.com/vdwdRsoDDv

— KOfy (@toyokozy) September 12, 2020

■9月13日・朝

13日の朝食。太麺焼きそばの味付けは、インスタント塩ラーメンのスープの素。 pic.twitter.com/jC15DcCYRt

— KOfy (@toyokozy) September 12, 2020

■9月14日・昼

業務スーパーのナポリタンと粉チーズのレンチンランチ pic.twitter.com/tbo08x30LP

— KOfy (@toyokozy) September 14, 2020

■9月16日・昼

オーマイのカルボナーラのレンチンランチ。以前食べた日清製麺の太麺モチモチの濃厚カルボナーラの方が美味しいです。 pic.twitter.com/PaLReyqftg

— KOfy (@toyokozy) September 16, 2020

■9月19日・昼

奥さまがご両親の介護で泊まり込み。オーマイのレンチン(ミートスパゲティ)ランチです。 pic.twitter.com/amgNcxMLlX

— KOfy (@toyokozy) September 19, 2020

■9月19日・夜

オニオン&ガーリックの骨付きチキンカツレツ530g、野菜炒め、茹で玉子のディナー。久しぶりに赤ワインを飲んでいます！ pic.twitter.com/10zqptDEeb

— KOfy (@toyokozy) September 19, 2020

■9月20日・朝

朝からガッツリとカレーでパワーをつけます！ pic.twitter.com/m6ZL3PjPDA

— KOfy (@toyokozy) September 19, 2020

■9月20日・昼

塩焼きそばのランチ、ガーリックチップを入れて、スタミナもりもり！ pic.twitter.com/PBtWX5y6il

— KOfy (@toyokozy) September 20, 2020

国民健康保険料の計算方法

今年度までは、私学共済の任意継続で、健康保険料負担の一部は
私学共済が私と妻の分を負担してくれ、娘は独立して豊中市の健康保険を
収めていました。


来年の3月末で、私の私学共済の任意継続が2年間の限度が終了するので、
豊中市の健康保険になり、負担額が増えますが、娘が独立して負担していた保険料のうち、
『平等割額：（1世帯あたり）』分が3人一緒になれば減るので、世帯のトータル保険料負担は
プラスマイナストントンかな？？？




◆保険料計算方法
（令和2年度の一年間：令和2年4月から令和3年3月の金額）

＜基礎賦課額（医療分）＞
（1）所得割額：所得割対象額（※1）×8．18％
（2）均等割額：（被保険者1人あたり）27，542円
（3）平等割額：（1世帯あたり）26，223円
※賦課限度額：630，000円

＜後期高齢者支援金等賦課額（支援分）＞
（1）所得割額：所得割対象額×2．41％
（2）均等割額：（被保険者1人あたり）8，720円 　
（3）平等割：（1世帯あたり）7，652円
※賦課限度額：190，000円

＜介護納付金賦課額（介護分）40歳から64歳までの人が対象＞
（1）所得割額：所得割対象額×2．19％
（2）均等割額：（被保険者1人あたり）15，593円
（3）平等割額：なし
※賦課限度額：170，000円

（医療分）（支援分）（介護分）の合計額が年度保険料。
年度途中での加入・脱退の場合や人数異動があった場合には、
入人数ごとの加入月数に応じて月割で計算。

所得が一定以下の世帯は保険料の軽減が適用される場合がある。
また、市ホームページに保険料の試算ができるエクセルファイルがある。
関連リンクから確認できる。

■令和2年度国民健康保険料試算シート（エクセル：39KB）



※1：前年中の総所得金額など（確定申告や給与・年金支払者からの報告による所得で、
　　　総合課税所得と分離課税所得の合計額）から1人あたり最高33万円を控除した額の合計額

ハンモックの屋上での試し張り

8月29日に、格安ハンモック（KAINI、3140円）が納品されました。

※格安ハンモックを購入（KAINI ） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生.






母の介護のためにキャンプに行けず、試し張りをするにも連日の猛暑で
その気分にもならなかったのですが、9月中旬になって、気温も抑え気味になったので、
屋上で試し張りをしてみました。



ハンモック専用ベルトを屋上の手すりに巻き付け、ハンモックをセットしました。
専用ベルトの輪っか（ノード）が1本につき5個、2本合計で10個あるので、
長さ調整は容易にできました。


　　　



貼ったのちに、ハンモックで横になりましたが、体の重みで沈み込み、
ハンモックの生地が体を包み込むような感じです。
窮屈さはないですが、ハンモックの底に、マットを敷くことで解消するでしょう。



　

インターネット国勢調査

5年に1回の国勢調査の時期になり、9月14日からインターネットでの入力が可能になっています。
前回は、インターネットでの締め切りタイミングが9月20日と早かったですが、
今回は、10月7日までと期間が延長になっています。

※インターネットで国勢調査を済ませました - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2015年9月20日


93歳の母の分と我が家分をインターネットで回答しました。
アンケート画面は回答を送信した後に表示する設計の方が、
回答数が増えたでしょう。設計が悪いです。

更に、回答者の電話番号を入力させていますが、メールアドレスの入力がありません。
一般的には、回答後にその回答を受け付けたリプライメールを送るのが定番と思いますが、
それがありません。

ちゃんと専門家が調査に関してチェックしているのでしょうか？？
少々疑問です。

また、回答した内容を確認するためにPWを設定しますが、
回答時のIDを記憶していないとアクセスすらできません。
改善の余地が大いにあります！！


今回は、大正9年（1920年）の第1回調査から100年目に当たる記念の年ですが、
マスコミはあまりニュースとして取り上げていないですね。

総務省は前回同規模の70万人の調査員の確保を目指しましたが、
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で辞退する人などが相次ぎ、
およそ60万人の調査員の確保にとどまったようです。


国勢調査でインターネットを使いだしたのは、2010年の東京都のみからで、
全国展開したのは前回の2015年の第20回国勢調査からです。


2015年都道府県、市町村別の国勢調査インターネット回答率の表が面白いです。

・都道府県別のインターネット回答世帯数及び回答率（エクセル：40KB）

・市区町村別のインターネット回答世帯数及び回答率（エクセル：411KB）


全国平均は36.9%で、東京都のインターネット利用率が意外に低く27.1%です。
一番高いところは滋賀県で47.5%もありました。

我が町「豊中市」は40.2%で全国平均を辛うじて上回っていました。



マスコミが国勢調査のインターネット回答の利用促進をもっとPRすれば、
紙資料の印刷・配布の削減、回収、データ入力の人件費が浮き、コストダウンになりますよね。




■国勢調査オンライン

■2020年国勢調査 インターネット回答の促進に向けた検討状況（pdf）

インターネットカフェ「快活クラブ」

昨年、母の介護のために北海道ツーリングを断念し、今年も行けないので、
YouTubeで北海道ソロキャンプツーリングの動画を見ていると、
インターネットカフェの「快活クラブ」の利用情報を知り、調べてみました。


利用するには、会員登録が必要ですが、時期によっては入会費無料キャンペーンを
実施していたり、60歳以上のシニアは入会金が無料になっています。
なお、シニア割引もあり、食事などを除いた利用料金が10％割引になります。

スマホがあれば、事前に仮登録しておき、実店舗に行って、免許証などの
本人確認書類を提示して、本登録になります。


店によっては、ソフトクリームが無料だったり、シャワー15分が無料だったりします。
鍵付きの完全個室もあり、一人カラオケや食事もできるようになっています。


自宅から一番近いのは、新御堂筋線の緑地公園の上りと下りにそれぞれ
紳士服販売店の建物に入居しています。


・「快活クラブ」千里本店

・「快活クラブ」大阪千里店


6時から10時半まで、「無料モーニング食べ放題」があり、トーストとフライドポテトが無料です。



【快活クラブの詳細情報】

・快活CLUB｜快活CLUBのサービス -快活CLUBを使いこなす

・快活CLUB｜快活CLUBのサービス -設備

・快活CLUB｜快活CLUBのサービス -席・部屋タイプ

・快活CLUBのお食事メニュー｜#快活飯

・「快活クラブ」千里本店の料金表



9月17日（木）、母をデイサービスに送り出してから早速お試しで行ってきました。
行ったのは、千里本店で、洋服の青山の3階と4階にあります。

3階の受付まで、外階段を利用していきましたが、
なんと、駐車場の3階部分が快活クラブの入口に直結しているので、
バイクで一番上まで上がればよかったです。


　　　

　　　


事前に、スマホにアプリを導入し、仮登録まで澄ましていたので、
本登録は容易に済みました。

一番安いカテゴリはパソコンが使えないので、2番目のカテゴリにしました。
そのカテゴリの部屋は3種類あり、リクライニングシート、フラットフロア、
マッサージチェアのどれも同じ値段で、途中から変更も可能です。

マッサージルールをオーダーしました。


　　　

　　　

　　　



10時半まで、トーストとポテトフライが無料で食べ放題の朝食が楽しめます。
早速、ブランチでコーンスープとともに腹ごしらえし、ソフトクリームで仕上げました。


　　　

　　　


15分まで無料のシャワーも使えます。
広い脱衣スペースがあり、シャンプー、ボディソープも完備です。
タオルも、フェイス、バスタオル使い放題です。

　　　



ブースのパソコンは、ワイヤレスのキーボード、マウスが使えます。
ブースには、貴重品ロッカーもありました。

パソコン画面で、自分の現時点の料金が確認できます。
YouTubeを見ましたが、自宅と違って、コマーシャルで分断され、見にくいです。






旅行の非常用としては、フラットフロアータイプをチョイスして、
ゆっくり眠れるようにしたら良いですね。


1時間40分の滞在で、ブランチ食べて、ソフトクリーム2つ、シャワー浴びて、
カルピス飲んで、ネットして、300円割引、初回30分無料、シニア割引10%、
等々で支払額は148円でした、

安い！！

マイカーアイシスの接触事故交渉終了

6月2日に嫁さんがマイカーをバックさせたときに、駐輪していたバイクに接触し、
当方には損傷なかったが、先方のバイクが転倒し、傷をつけてしまった事故の
結果報告が保険会社から6月15日にありました。

先方と以下の金額で折り合いがついたとのことです。

・バイク代　　　　約50万円（カワサキW1で改造費含む）
・代車代　　　　　約49.5万円
・レッカー代　　　約4.7万円
・交通費その他　約0.4万円　　　合計約105万円


代車費用がべらぼうに高いですが、3か月もかかったので仕方ないでしょうが、
車両代とほとんど変わりません。
費用は、保険会社が全額負担してくれるので、当方は何も文句はないですが、
先方のいいなりという印象です。


事故の状況その他は、中間段階でブログにまとめました。

※マイカーアイシスの接触事故による保険適用 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年7月15日



任意保険に加入していて本当に良かったです。
保険適用で、次回の更新時に3ランクダウンし、元の満額割引になるまで、
3年かかり、その間の保険料負担増は＋8.3万円になります。

来年からの保険料の見込みとしては、
2021年74,000円、2022年72,000円、2022年69,000円です。


バックする際の不注意で、無駄な出費になりました。
人身事故になれば、もっと大変なことになっていたでしょう。
運転には、注意を払い、今後、このようなことがないように願います。

サイカパーク江坂エスコタウンバイク駐輪場

北大阪急行、大阪地下鉄江坂駅西側の「江坂ウエストサイドストリート」にある
原付バイクや自転車の駐輪場「サイカパーク江坂エスコタウン駐輪場」は
自転車と原付バイク（50ccまで）とも最初の2時間は無料です。


その後バイクは2時間毎に200円、【1日最大料金500円】、
自転車はその後2時間毎に100円、【1日最大料金500円】
になっています。

■「江坂ウエストサイドストリート」の原付バイク駐輪場のグーグルストリートビュー




「江坂ウエストサイドストリート」にバイク（50ccまで）の駐輪場が2か所あり、
やよい軒と東急ハンズ前が10台停められます。





「サイカパーク江坂エスコタウン駐輪場」の説明看板





精算機はすぐ近くにあります。





やよい軒前の駐輪場は場所が便利なところにあるためか、満車になりがちで、
私が止めた時も10台分中2台分しか空きがなく、戻ったときには満車になってました。

北側（約60-70m先）に、もう1か所11台分の駐輪場があり、そこは比較的空いてます。