「新オヤツ断ち！！」から三年と五ヶ月

今日は、計量の日です。

今月の体重は、８０.５キロ。体脂肪は、２６.１％、ＢＭＩ値２８．５。

体重は、先月に比べてマイナス０.５キロ。最初に比べてマイナス２.１キロ。

体脂肪は、先月に比べてマイナス１.９％。最初に比べてマイナス２.５％。

ＢＭＩ値は、先月に比べてマイナス０.１％。最初に比べてプラス１.６％。


合宿で、かなり食べたので、体重は、増えてしまった！

体脂肪が減ったのも合宿の成果だろう！

新体道は、体重はそんなに減らないが、体脂肪は、減るので！！

今回は、とりあえず暫定と言ったところだろう。

今日の食事
朝食：ご飯、ワカメの味噌汁、焼き鮭、オムレツ、納豆、ひじき、野菜サラダ、ハム、コーヒー。
昼食：カレーライス、野菜サラダ。
間食：チョコレート。
夕食：雑穀米、鶏肉のソテーカレー風味、白菜と豆腐のスープ、ひじきの五目煮、ゆでじゃが芋、蒸しブロッコリー、ぬれ煎餅。