「オヤツ断ち！！」から二年半

今日は、「オヤツ断ち！！」の計量日です。

今月の体重は、８５．２キロ。体脂肪は、２５％。

体重は、先月に比べてプラス２．４キロ。最初に比べてマイナス１．６キロ。
体脂肪は、先月に比べてマイナス３％。最初に比べてマイナス９％。

んー・・・。体重が増えたけど、体脂肪が減りました。
どう解釈するべきか・・・。
筋肉や血液が増えて、脂肪が減ったと勝手に解釈します。

体脂肪をあと３％は、減らしたいです。

早ければ来月に達成ですね。

新体道の稽古(その１６８ ０７・０９・０８)

新体道の稽古に恵比寿に行って来ました。

今週は、審査会対策です。

天真柔操の号令は、Ｏさんがかけました。

本稽古の号令は、Ｓ先生がかけました。

先ず、中段蹴りの抱え込みをやりました。

今日は、ゆっくりと普通のスピードをやりました。

ゆっくりやると結構きついです。

それだけ効くんでしょうね。

続いて、天真五相・正と大、栄光・大、中段突きをやりました。

そして、中段蹴りをやってから、Ｓさんの審査科目を見学しました。

今日の稽古で、色々と修正点がわかったので、修正したいと思います。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：盛蕎麦、和菓子。
夕食：雑穀米、豆腐の味噌汁、モズク、鮪の照り焼き、ゴーヤチャンプル、南瓜の煮物。
間食：梨、バナナ。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気最高気温３１.１℃。最低気温２４.９℃。湿度６６％。