走り込み合宿初日の練習内容！！

おはようございます。

軽井沢滞在2日目の朝を
迎えました



昨日は
朝6時前起床

いつもより
ゆっくりです

そうだっ

我々が車中泊している
湯川ふるさと公園一帯

車中泊する車が、すごく多くて
150台以上はいました

わんこ連れが、多いです
キャンピングカーも、たくさんいました

なので
治安的にも安心

ってか、車中泊多すぎて
場所取りが、大変です


ゆったりと朝を過ごして
7時過ぎから走りました

アップジョグ4キロ
で、ほぐしてから

昨日から決めていた
峠走を

実施しました

「鬼押し出し」に向かって

ひたすら上る上る

14％、11％、9％級の坂をひたすら
上って

鬼押し出し前に、到着
ここまでで
12キロでした





この先は、車と、バイク以外入れないので
引き返しました



12キロ、復路はひたすら下り

ここ上って来たんだなぁ
と
爽快で、気持ちのよい
下り12キロでした

峠を、おりてから

2キロ、ダウンジョグして

朝練終了～～


メリハリのある
30キロを
走りました

その後は
小諸の温泉に入りました

走って、温泉入って
至福の時間でした

毎日こんな風に過ごしたいなぁ




お昼御飯～～



がっつり♪♪
信州牛ビックハンバーグ定食







肉汁～～じゅわぁ～



5分で完食(笑)



夕飯も、たっぷり、がっつり
食べました

元気いっぱい、旅を満喫してます！


さてさて

今日は
まだ、コースは決めてません

のんびりマラニックしようかなぁ
峠走にしようかなぁ

気分で、走りながら
決めようと思います



励みになります

ぽちっと応援
お願いします


にほんブログ村