おはようございまぁす
雨で・・・・・す
かなり・・降ってます
そんな
大雨の・・なっかっ
走ってきましたぁ
今朝は
昨日よりも
かなり降ってたので
こんな大雨の中
走るのは
わたしくらいだろう・・ふふふっ
（脳みそがおかしくなってきてます・・）
と
思ったら
いたーーーーーーーーーーーーー
一人だけ・・私以外で走ってる人いました
昨日は全身まっ黒のウィンドブレーカー
今朝は全身まっ赤のウィンドブレーカー
長袖＆長ズボンで、ド派手
柄は入ってないんですけど・・
超目立ってました・・
たぶん、同じ人なのかなあぁ・・
黒→赤・・と来たから
明日は「黄」か「白」かなぁ？
明日も見かけるかなぁ・・
楽しみにしておこーーー
確かに、大雨だと
ウインドブレーカー生地で
上下なら
雨も防げるかもしれないけど
まだ、私には暑いです
未だ、除湿入れて寝てますし・・
夫は布団被って寝てますけど
わたしは、超暑がりなんです
なので
今朝も
帽子で雨除けしますが
いつも通りのランパン＆ランシャツで
びしょびしょになる方が
かえって
アイシングしながら
走れて、いいです
５分４５秒スタート
２キロ目と３キロ目に、ＷＳ入れて
５分２５秒位だったかなぁ・・
それ以降は
雨で、あまりタイムを確認できなかったので
タイムは気にせず
走りました
今朝は
明るくなるのを待って
いつもより遅めの
５時半前に出たのと
雨が降ってるから
いつも以上に
交通量が多くて
車が多すぎて
集中できないので
１５キロで、撤収しました（Ａｖｅ５分１９秒）
どしゃぶりの・・ラストＷＳ×２本・・
早く帰りたくって
ちょっと、やっつけ仕事的に
流してしまった――（笑）
明日は、まじめにＷＳやらなくちゃぁあああ
８月の走行距離を
集計しました
５５４キロ（８月３０日のレースを含む）
でした
ちなみに・・
ＲＵＮＯＦＦは
レース前日、移動日だった１日
だけです
レース１１日前から
疲労抜き・調整で
距離を減らしましたが
月初から、調整に入るまで
２０キロが多かったため
走行距離が
初の５００キロ超えしました
う・・・・ん
距離だけ見れば
それなりに・・暑い中
走ったけど
あまり
ダッシュ系・スピ練系は
やらなかったので・・
達成感は、微妙です・・
何せ・・心拍数上げて走る「追い込み」系は
苦手・・・・です
わたしは
のんびり、マイペースに走る２０キロ走
が好きです
３０キロでもいいけど・・
飽きます
２０キロが、そこそこの時間で
飽きる前に上がれるし・・
いつまでも
甘々なことしてると
老いてしまう（笑）
自分の立てた目標が達成できないままになってしまうので
９月は、もう少し
（自分の中で）ステップアップした練習がしたいです
あっ、基本は、マイペースＪＯＧですっ
きついのは、嫌になるから・・
１週間の中で、２日位は
ペース走
インターバル的なことをしたいです
走歴１年１０か月
もうすぐ、２年目が終わります
無茶にならない程度に
もう少し
９月は、中身のある練習がしたいです
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かなり・・降ってます
そんな
大雨の・・なっかっ
走ってきましたぁ
今朝は
昨日よりも
かなり降ってたので
こんな大雨の中
走るのは
わたしくらいだろう・・ふふふっ
（脳みそがおかしくなってきてます・・）
と
思ったら
いたーーーーーーーーーーーーー
一人だけ・・私以外で走ってる人いました
昨日は全身まっ黒のウィンドブレーカー
今朝は全身まっ赤のウィンドブレーカー
長袖＆長ズボンで、ド派手
柄は入ってないんですけど・・
超目立ってました・・
たぶん、同じ人なのかなあぁ・・
黒→赤・・と来たから
明日は「黄」か「白」かなぁ？
明日も見かけるかなぁ・・
楽しみにしておこーーー
確かに、大雨だと
ウインドブレーカー生地で
上下なら
雨も防げるかもしれないけど
まだ、私には暑いです
未だ、除湿入れて寝てますし・・
夫は布団被って寝てますけど
わたしは、超暑がりなんです
なので
今朝も
帽子で雨除けしますが
いつも通りのランパン＆ランシャツで
びしょびしょになる方が
かえって
アイシングしながら
走れて、いいです
５分４５秒スタート
２キロ目と３キロ目に、ＷＳ入れて
５分２５秒位だったかなぁ・・
それ以降は
雨で、あまりタイムを確認できなかったので
タイムは気にせず
走りました
今朝は
明るくなるのを待って
いつもより遅めの
５時半前に出たのと
雨が降ってるから
いつも以上に
交通量が多くて
車が多すぎて
集中できないので
１５キロで、撤収しました（Ａｖｅ５分１９秒）
どしゃぶりの・・ラストＷＳ×２本・・
早く帰りたくって
ちょっと、やっつけ仕事的に
流してしまった――（笑）
明日は、まじめにＷＳやらなくちゃぁあああ
８月の走行距離を
集計しました
５５４キロ（８月３０日のレースを含む）
でした
ちなみに・・
ＲＵＮＯＦＦは
レース前日、移動日だった１日
だけです
レース１１日前から
疲労抜き・調整で
距離を減らしましたが
月初から、調整に入るまで
２０キロが多かったため
走行距離が
初の５００キロ超えしました
う・・・・ん
距離だけ見れば
それなりに・・暑い中
走ったけど
あまり
ダッシュ系・スピ練系は
やらなかったので・・
達成感は、微妙です・・
何せ・・心拍数上げて走る「追い込み」系は
苦手・・・・です
わたしは
のんびり、マイペースに走る２０キロ走
が好きです
３０キロでもいいけど・・
飽きます
２０キロが、そこそこの時間で
飽きる前に上がれるし・・
いつまでも
甘々なことしてると
老いてしまう（笑）
自分の立てた目標が達成できないままになってしまうので
９月は、もう少し
（自分の中で）ステップアップした練習がしたいです
あっ、基本は、マイペースＪＯＧですっ
きついのは、嫌になるから・・
１週間の中で、２日位は
ペース走
インターバル的なことをしたいです
走歴１年１０か月
もうすぐ、２年目が終わります
無茶にならない程度に
もう少し
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