おはようございまぁす
雨で・・・・・す![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
かなり・・降ってます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
そんな
大雨の・・なっかっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
走ってきましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/b7/f10659cc0e079ea900088b353d9d0027.jpg)
今朝は
昨日よりも
かなり降ってたので
こんな大雨の中
走るのは
わたしくらいだろう・・ふふふっ
(脳みそがおかしくなってきてます・・)
と
思ったら
いたーーーーーーーーーーーーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
一人だけ・・私以外で走ってる人いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
昨日は全身まっ黒のウィンドブレーカー
今朝は全身まっ赤のウィンドブレーカー
長袖&長ズボンで、ド派手
柄は入ってないんですけど・・
超目立ってました・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
たぶん、同じ人なのかなあぁ・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
黒→赤・・と来たから
明日は「黄」か「白」かなぁ?
明日も見かけるかなぁ・・
楽しみにしておこーーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
確かに、大雨だと
ウインドブレーカー生地で
上下なら
雨も防げるかもしれないけど
まだ、私には暑いです
未だ、除湿入れて寝てますし・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
夫は布団被って寝てますけど
わたしは、超暑がりなんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
なので
今朝も
帽子で雨除けしますが
いつも通りのランパン&ランシャツで
びしょびしょになる方が
かえって
アイシングしながら
走れて、いいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
5分45秒スタート
2キロ目と3キロ目に、WS入れて
5分25秒位だったかなぁ・・
それ以降は
雨で、あまりタイムを確認できなかったので
タイムは気にせず
走りました
今朝は
明るくなるのを待って
いつもより遅めの
5時半前に出たのと
雨が降ってるから
いつも以上に
交通量が多くて
車が多すぎて
集中できないので
15キロで、撤収しました(Ave5分19秒)
どしゃぶりの・・ラストWS×2本・・
早く帰りたくって![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
ちょっと、やっつけ仕事的に
流してしまった――(笑)
明日は、まじめにWSやらなくちゃぁあああ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
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8月の走行距離を
集計しました
554キロ(8月30日のレースを含む)
でした
ちなみに・・
RUNOFFは
レース前日、移動日だった1日
だけです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
レース11日前から
疲労抜き・調整で
距離を減らしましたが
月初から、調整に入るまで
20キロが多かったため
走行距離が
初の500キロ超えしました
う・・・・ん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
距離だけ見れば
それなりに・・暑い中
走ったけど
あまり
ダッシュ系・スピ練系は
やらなかったので・・
達成感は、微妙です・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
何せ・・心拍数上げて走る「追い込み」系は
苦手・・・・です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
わたしは
のんびり、マイペースに走る20キロ走
が好きです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
30キロでもいいけど・・
飽きます
20キロが、そこそこの時間で
飽きる前に上がれるし・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
いつまでも
甘々なことしてると
老いてしまう(笑)
自分の立てた目標が達成できないままになってしまうので![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
9月は、もう少し
(自分の中で)ステップアップした練習がしたいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
あっ、基本は、マイペースJOGですっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
きついのは、嫌になるから・・
1週間の中で、2日位は
ペース走
インターバル的なことをしたいです
走歴1年10か月
もうすぐ、2年目が終わります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
無茶にならない程度に
もう少し
9月は、中身のある練習がしたいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
励みになります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
ぽちっと応援![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
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走ってきましたぁ
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今朝は
昨日よりも
かなり降ってたので
こんな大雨の中
走るのは
わたしくらいだろう・・ふふふっ
(脳みそがおかしくなってきてます・・)
と
思ったら
いたーーーーーーーーーーーーー
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一人だけ・・私以外で走ってる人いました
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昨日は全身まっ黒のウィンドブレーカー
今朝は全身まっ赤のウィンドブレーカー
長袖&長ズボンで、ド派手
柄は入ってないんですけど・・
超目立ってました・・
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たぶん、同じ人なのかなあぁ・・
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黒→赤・・と来たから
明日は「黄」か「白」かなぁ?
明日も見かけるかなぁ・・
楽しみにしておこーーー
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確かに、大雨だと
ウインドブレーカー生地で
上下なら
雨も防げるかもしれないけど
まだ、私には暑いです
未だ、除湿入れて寝てますし・・
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夫は布団被って寝てますけど
わたしは、超暑がりなんです
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なので
今朝も
帽子で雨除けしますが
いつも通りのランパン&ランシャツで
びしょびしょになる方が
かえって
アイシングしながら
走れて、いいです
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5分45秒スタート
2キロ目と3キロ目に、WS入れて
5分25秒位だったかなぁ・・
それ以降は
雨で、あまりタイムを確認できなかったので
タイムは気にせず
走りました
今朝は
明るくなるのを待って
いつもより遅めの
5時半前に出たのと
雨が降ってるから
いつも以上に
交通量が多くて
車が多すぎて
集中できないので
15キロで、撤収しました(Ave5分19秒)
どしゃぶりの・・ラストWS×2本・・
早く帰りたくって
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ちょっと、やっつけ仕事的に
流してしまった――(笑)
明日は、まじめにWSやらなくちゃぁあああ
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8月の走行距離を
集計しました
554キロ(8月30日のレースを含む)
でした
ちなみに・・
RUNOFFは
レース前日、移動日だった1日
だけです
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レース11日前から
疲労抜き・調整で
距離を減らしましたが
月初から、調整に入るまで
20キロが多かったため
走行距離が
初の500キロ超えしました
う・・・・ん
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距離だけ見れば
それなりに・・暑い中
走ったけど
あまり
ダッシュ系・スピ練系は
やらなかったので・・
達成感は、微妙です・・
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何せ・・心拍数上げて走る「追い込み」系は
苦手・・・・です
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わたしは
のんびり、マイペースに走る20キロ走
が好きです
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30キロでもいいけど・・
飽きます
20キロが、そこそこの時間で
飽きる前に上がれるし・・
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いつまでも
甘々なことしてると
老いてしまう(笑)
自分の立てた目標が達成できないままになってしまうので
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9月は、もう少し
(自分の中で)ステップアップした練習がしたいです
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あっ、基本は、マイペースJOGですっ
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きついのは、嫌になるから・・
1週間の中で、2日位は
ペース走
インターバル的なことをしたいです
走歴1年10か月
もうすぐ、2年目が終わります
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無茶にならない程度に
もう少し
9月は、中身のある練習がしたいです
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