リカバリー期間満了！！３週間ぶりに、解禁でーーす！！

おはようございまぁす



雨・・・・・です



昨夜は、２２時頃就寝

２時１０分頃かなぁ・・
一度、目が覚めちゃって・・

まだ眠いし

すぅーーーーーーっと
２度寝・・・


したらーーーーーーーーー


わぁおわぁお


４時５分でしたーーーーー



３５分出遅れましたぁああ



家事を急いで済ませて

はらみ散歩させて


５時半前から
走りました



はらみ散歩の時も
走り始めも

ちょうど・・雨が止んでいて・・

ラッキー


だったけど・・

２キロ以降は

雨降り出して
降って止んで・・


激しく降って・・

雨風で、目が痛くて
前見えない時もありました


そうそう

レース明けリカバリー期間満了

今日から

通常営業・・予定でしたが


ひさびさーー

まさかのーー
キロ６分スタート


だるい・・

今日から再開させた、ＷＳは

２キロ目→１本

３キロ目→１本


まったく・・キレがない・・


う・・・・むむっ

今日は、まったく上がってくる気しないなぁ・・


すっかり
まったりモードになってしまい


昨日よりも
結局ペース上がらなかったーーーーははっ

ドンマイドンマイッ


とはいえ・・

このまま、帰るのも
いかんだろーーー


と

大雨の中・・

ＷＳ×２本

これだけは、ちゃんとやろう・・


ぴりっと走って締めました



２０キロ（Ａｖｅ５分２６秒）

ＷＳ・・アップ×２本、ダウン×２本


あっ

今朝は、大雨の中
走ってた人

私と、他に１人見かけましたよーー（笑）




明日も・・・雨かなぁ・・


しっかり、走れるかしら・・・
脚の動きと、気分次第で・・・・・・





昨日は


やったーーーーーぁああああ


レース２週間前より、ビール断ち

レース後
リカバリー期間１週間を経まして・・・



３週間ぶりに・・・


ビール飲みましたぁあああ







あーーーーーーーーーーーーー
あーーーーーーーーーーーーー
あーーーーーーーーーーーーー



ビール


し・み・い・る、わーーーーーーーー



至福の１杯


でした


ビール好きですが

アルコールに弱いので



普段は、夫と
３５０または５００ｍｌ缶

を、半分ずつで
じゅーーぶん、大満足なんです

３５０缶
１人で飲んだら・・・酔っぱらって、寝ます（笑）

３５０缶半分だと、若干物足りない
５００缶を半分ずつで、ちょうどよい

お酒に強い人
って、憧れます・・・・


そうそう

昨日は

５００缶を夫と半分ずつにして

おいしーーく、頂きましたぁあ


次のレースは
１０月１８日だから

１０月４日から１０月２４日まで、禁酒です

食事制限は全くしないので（←開き直り・・）
アルコールだけは、守ってます




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