１月の総走行距離 ＆ ２月のトレーニング目標

おはようございます


昨日は、午前中いっぱい、はらみの動物病院で

午後は、買い物したり、家事したり、はらみの散歩に出たり・・

あっという間に１日が終わり・・・ＲＵＮは休みました


一昨日４２・２キロ走った筋肉痛や故障は全くなく、いつも通りに過ごせました

今日は、天気がいまいちで、雨が降るかもしれないので、合間に走れたら走ろうかなぁ・・と思ってます




さてさて・・


１月の総走行距離・・・


なんと

１２月の３２０キロを上回って・・・


４６５・９キロ　でした


自分でも、びっくりでした



先月よりも、スタミナ・持久力上がってる実感があります



ＲＵＮ始めたころ・・、走って上れず、歩いていたきつい坂を
１２月は歩かずに上れたけど、翌日は筋肉痛でＲＵＮ休んでたのに・・

先日、その嫌な思い出の緩くながーーい上り坂を走って上って、翌日筋肉痛になってなかったんです

脚力がついたんだなぁ・・と実感できました

少しずつ・・・ほんの少しずつ・・・ですが
前進している、気がします


２月も、引き続き

２１キロ・３０キロのロング走をベースにして

体幹トレーニングをして
もっとフォームを整えたいです

まだまだ腕の引きもしっかりしてないし
骨盤・体幹を自然に使って走れるようになるには・・トレーニングが必要かなぁと思います


５月２５日の大会まで

故障だけは・・・絶対しないように・・・

目標の３時間４０分でゴールできるように、楽しんでトレーニングしようと思います




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