久しぶりの三瓶山

暖かい１日。
昼からノロノロと登ってきました。
久しぶりの三瓶山。

行動する Thailand

昨年、何年かぶりに海外に出た時、円が１３３円になっていて悔しく思ったものだが、今年は１５０円を超えてきてもうびっくりする気も失せました。
今に至っては１５４円、、、
円が悪いから止めておこうとはなりません。（円が良ければなーとは思いますが。）
何せ時間は有限です。
迷ったり躊躇しているヒマはありません。
それを実行できる条件の下にいるならば、すぐにするべきです。
人生は短い。
今できることをする事ができる時間はさらに短いのです。

ホワイトな職場や代行してくれる人、元気な両親に感謝して。





今年もタイに行っていました。
タイは良い。
気楽です。





↑　バンコクの三大寺院他が１枚に収まっている写真。
　　ワット・サケットから。

瞑想 眠気

瞑想実践についてよく受ける質問のひとつが眠気についてです。

どうすればいいのでしょうか？と。

私の答えは、『前の晩にしっかり寝て下さい』という事です。

睡眠が足りなければ眠くなるのは当然です。
それをどうこうしたいならば、足りていないものをしっかり補ってやる必要があります。

実はもうひとつ、考えられる事があります。
瞑想は基本的に目を瞑って行いますが、私達の日常生活において目を瞑りじっとしている時間というのは他にあるでしょうか？

そうですね。
睡眠です。

これも眠気に襲われる原因のひとつと考えられます。

シンプルに、目を瞑ると習性として睡眠に向かってしまうのです。

シャヴァ・アサナの時にもよくお話しますが、特に仰臥位（仰向けの形）で目を瞑るなど、寝ろと言われているようなものです？
シャヴァ・アサナの難しさのひとつです。

では、眠気に負けずに瞑想するにはどうすればいいのでしょうか？

目を瞑って坐り、集中し続ける事に慣れることです。
慣れる為には、挫けずに実践していく以外にありません。

ウトウトしてしまっても落ち込む必要はありません。
誰もが通る、瞑想実践の為の道です。
気持ちを切り替えて坐り続けましょう。

根気強く！

花粉

多分、花粉。

色々な対策もあって、昨日までは今年は楽勝などと思っていたら、今朝からひどかった。
喉が痛いし、鼻水がすごい。
くしゃみも出る。

もうね、鼻が痛いですよ。

瞑想の必要性

瞑想は必要な人がすればいいだけのものです。
ブッダもそうですし、仏教の先達もヨガの先達も、皆、必要性を感じて自ら行うのです。

興味がなければ瞑想する必要はないし、したくなければする必要はありません。

シンプルな話です。

興味があれば坐ってみれば良い。
それを必要だと思ったならば続けて行けばいいだけの話。

瞑想はどこかからやってくるものではないし、そこにただあるだけのものでもありません。


※　YOGASAMGHA（ヨガサンガ）では、していただきます。