たすき掛け

こんにちは。
激しい寒さの後、そこそこな暖かさ（寒さ？）が続いています。
暖冬になるんですかね？

先日は友人達が遊びに来てくれたので、薪ストーブに火を入れました。
心地の良い暖かさです。
そしてストーブの上で沸かした湯がまた美味いんですよね。


さて、寒くなってくると身体的にある変化がみられるようになってきます。
それは背中を丸くするようになるという事。
寒い中、胸を張れている人は少ないのではないでしょうか？

まぁ、丸まった背中がいけないという訳ではありませんが、そのまま固まってしまうと後々厄介です。
まずは運動で胸を開きましょう。
ヨガがおススメですよ？（笑

動きがあって固まらない事が大切です。

胸を開く時間を増やしたければ、たすき掛けがおススメです。
腰も伸びて良いと思います。

興味があれば試してみて下さいね。

シャインモア１０周年＆シャインモアのヨガ

先日は健康空間シャインモアの１０周年を祝うランチ会に参加してきました。

１０年、素晴らしいですね。
和気あいあいとした楽しい会となりました。

シャインモアはサーキットトレーニングやシンプルな筋トレ、ダンスやヨガ等のプログラムで身体を動かす事ができるフィットネスクラブです。
時間に縛られたくない、マイペースにトレーニングしたいという方には最適な施設だと思います。
ダイエットや健康維持、筋力アップに柔軟性の向上など、なりたい自分になる為のトレーニングを行う事ができます。
受動的なリラックスマシンや気圧ルーム等もありますよ。
気になる方は無料体験もできますので、問い合わせてみて下さい。

私がヨガ講師としてシャインモアと関わるようになって３年目に突入しました。
シャインモアでは、それ以前にもストレッチ的なものをやっていたらしく、
「前のヨガと違って、初めて受けた時はちょっときつかったけど、これが本当のヨガなんだと思った」
という声を間接的に耳にします。
本当のヨガという事もないんですよ。
私は私が練習してきたもの、見聞きしてきたものを紹介しているだけのこと。
そのストレッチみたいなヨガも、その人にとってのヨガだったはずです。
そう信じたい。
まぁ、ヨガの講師、それも店長が不祥事で解雇ってのはいただけませんが。

シャインモアでのヨガは毎週木曜日１４時から。
シャインモアのメンバーさん以外でも千円で参加できますので、興味があれば覗いてみて下さいね。
元気に日々を送る為のヨガを真剣に、時にはテキトー？に練習しています。
気を楽にしてご参加下さい。

ハロウィン

新聞やテレビでは大賑わいだったハロウィン。
皆さんはいかがお過ごしでしたか？

三次では何かあったのかな？






幼稚園にあったジャック・オー・ランタン
腐り始め、処分の為に我が家にやって来ました。






グラスジョー(笑
弱くなった顎から崩れ始め、、、






崩れ落ちたジャックと柴犬。







炎に包まれるのを待つジャック。
ただ、燃やす木やら草を燃やし尽くしたばかりで、量が無く、、、
当分野ざらしか









２０歳の頃。
アメリカ・テキサスでの武者修行時代。
さすがにアメリカのハロウィンは規模が違うし、ワクワク感がたまらない。
写真はハロウィン終わりのゴミ出しですが。