8月の或る日、皇居にて。
9/22(土)の朝日カルチャーでも致しますが、
ピースブレス(陰陽呼吸法)のWSでは、
「体の中の気をまわす呼吸法」というメソッドをかならずします。
横浜・石川町茶＊蔵さんでのWSでもかならず＾＾。
また、ヨガの会@横浜のオープンクラスでもときどきしています。
これは出来るだけリラックスして座り(床でもイスでもよい)、
目を閉じて、鼻呼吸をしながら
体幹を大きくまわしてゆく…というものです。
背骨で円を描くようにして行きます。
ポイントは、
出来る限り力みを抜き、
くにゃくにゃな状態で行うことです。
最初はこの「力みを抜く」ということが、難しく感じられるかもしれません。
でも、そこのところは、
きちんとナビゲート致しますのでご心配なく！
このシンプルな呼吸法をすると、
不思議にいつのまにか頭が空っぽになって行きます。
そこに流れが生まれ、
その流れに心地よくゆだねて行きます。
最終的にはその流れを丹田に落とし込んでいきます。
これは動く瞑想です。
この呼吸法をすると、
座るという姿勢が、とても心地よく感じられるようになるのですよ…。
普段は座って目を閉じても、
なかなか集中って、出来ないものですよね。
それが、このシンプルな呼吸法を実践した後は、
まるで腰が大地に根をおろしたようにどっしりと安定するのです。
これまでのアンバランスが整い、
陰陽バランスが整った感覚、
感じていただけると思いますよ！
ざわついていた頭や心がすっかり静まって
いつまでも静寂に漂っていられるような感覚。
それは、普段の日常ではなかなか感じられない
心のその奥の無限に触れるような不思議な時間です。
凪いだ海のような穏やかさ…きっと感じていただけるのでは。
「座るのがラク！」
「いつまでも座っていたくなる…。」
「何も考えず、空っぽになれる時間が持てました。」
ヨガや操体法の経験のない方々から、こんなご感想を頂いています。
一度実践していただいた方の多くは、
ご自宅でも実践して下さっているようです。
動く瞑想…。
そんなピースフルなひとときを
あなたの日常にも組み込んでみませんか？
☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆
・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
※９月の土曜日のオープンクラス（フリースタイル）はお休みです※
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30 関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
★9/22(土・秋分の日)10：00～11：30
朝日カルチャーセンター・湘南にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
(公開講座=朝日カルチャーの会員でない一般の方も受講していただけます。)
お申込みはコチラからになります。
★9/26(水)19：00～20：30
テンプオープンカレッジにて「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをしたセミナーを開きます。
こちらはテンプスタッフに登録されている派遣スタッフさん対象のクラスです。
お問い合わせお申込みはコチラにお願いします→★
★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！
★個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！
お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha