軸を上に！

今日のピラティスで教わった事は 、自分の軸を上方向に引き上げるイメージで、背筋を伸ばすと自然に身体が中心に寄ってきていろいろな動作が楽にできる。

例えばタオルの中心を手でつまんで上に引き上げると、タオルの他の部分は自然に中心に寄ってくる。つまんだタオルを上以外の方向に引っ張っても不自然です。






自分軸を上の方向にイメージするだけで、自然に背筋が伸びてきます。簡単なことですが、簡単な自然な姿勢でないことが身体の不調につながるのだと納得しました。

アンチエイジング

今日のヨガでのインストラクターのお話が印象的だったので、忘れないように書き留めておきます。

老化すると、身体が外へ外へと向いて行く。例えばお腹周りやお尻周りが出てしまったり、脚や太ももが座った時に開いたり^^;
それから老化すると思考も外へ外へと向いて行く。例えば他人の事がとても気になり、干渉したり口うるさくなったり^^;

アンチエイジングとは、コアを鍛えて体を内に内にコンパクトにすること。そうすることによって、内なる自分を見つめる思考が身につく。

そう！！私が最も気に入っているヨガ思考は、こういう事です！
今の自分を受け入れて、どうすると居心地が良いかに目を向けると、生活にも自然に活かされているようです。

「アンチエイジングとは、コアを鍛えることなり」