![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
今日も、まずは体を十分ほぐし、
ついでに、おなかもほぐし…
「ねじりのポーズ」から
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/4d/2004772ae23e69492ebbe3d5a4d91199.jpg)
おまけに、更にねじって
「半蓮華のねじりのポーズ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/07/7f7c82cb2a82188cd324413aa676a42d.jpg)
ねじれてほぐれたところで
「かんぬきのポーズ」で〆て
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/ec/d0f2d9d980c91774e35d8d16f627c381.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
これだけねじれは、
って、思うでしょ~
でも、意識をしながら行うという事がとっても大切なのですぞ。
「どこを使っているの?」
と、使っている自分の体の部分に必ず問いかけて下さい。
全く、意識をしないで、何気に運動(ポーズ)をしていても、
効果がないことはないと思いますが、
使っている部分などに、意識を持って行うという事は、
交感神経を刺激し、何かあった場合の危険を回避する本能強く養う。
それが、ある意味のストレス(負荷)となってより一層、新陳代謝が上がる
というようにも言われています。
でもちょっと、簡単に説明しすぎ? ですよね
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でも、意識ってとても大切です。
という事は、意識を持つことで、体が変わる…
という事は、人間の体って本当に
デリケートで、繊細で、それでいて素晴らしい構造をしているのだなって
感じます!
例えば、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0170.gif)
(最近、多いようですよ~携帯のメールしながら歩いいる人から、
バッグをひったくったり、イヤホンで音楽聴きながら歩いていて、
周りに気づかないで、スリに遭ったり…人にぶつかって
お互いに不快な気持になったり…そんなことはいけませんです…
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そんなとき、まったく無防備で歩いていたために、
ひったくられた衝撃で倒れて、大けがする事もあります。
ピリピリしながら、生きるのもどうかと思いますが、
もう少し、何か意識をしながらという事を忘れない方が
老化防止にもなりそう!!
アンチエイジングだね
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さて、今日のところはおしまいにします。
そうそう、今日は、スタジオで、古い仲間のインストラクターの
こんちゃんに何年かぶりで再会!!
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彼女が、私の前の時間の人と交代で来てまして
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_eye.gif)
トルコのカッパドキア地方の不思議な光景
自然ってすごいです~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/34/27c62f5e0a9903ba32307d9980a50188.jpg)
そうは思っていても、ぼーっと過ごしてしまうわ・・・(汗)
アンチエイジング・・・本格的に取り組まなきゃと焦っています
久しぶりの仲間との再会は嬉しいね(*^_^*)
意識しないと…ヤバっ …
もしかして、もうすぐ私達も久しぶりの再会が!?
「今日の お写真」とピッタリ!
生きていく・歩いていくって
見たり・聞いたり・触ったり・匂ったりして
感じることなんだよね!
みんなが元気になりますように~