今日はヨガの日!「ウエストスッキリ」その2ですよ～♪

さて、今日も、『おしりの山』越え中心で、ウエスト引き締めですよ～

今日も、まずは体を十分ほぐし、
ついでに、おなかもほぐし…

「ねじりのポーズ」から

おまけに、更にねじって
「半蓮華のねじりのポーズ」

ねじれてほぐれたところで
「かんぬきのポーズ」で〆て



これだけねじれは、
って、思うでしょ～

でも、意識をしながら行うという事がとっても大切なのですぞ。

「どこを使っているの?」

と、使っている自分の体の部分に必ず問いかけて下さい。
全く、意識をしないで、何気に運動(ポーズ)をしていても、
効果がないことはないと思いますが、

使っている部分などに、意識を持って行うという事は、
交感神経を刺激し、何かあった場合の危険を回避する本能強く養う。
それが、ある意味のストレス(負荷)となってより一層、新陳代謝が上がる

というようにも言われています。
でもちょっと、簡単に説明しすぎ?　ですよね

でも、意識ってとても大切です。
という事は、意識を持つことで、体が変わる…
という事は、人間の体って本当に
デリケートで、繊細で、それでいて素晴らしい構造をしているのだなって
感じます！

例えば、
「何気なく歩いていて、ひったくりの被害にあってしまった」
　　　(最近、多いようですよ～携帯のメールしながら歩いいる人から、
　　　　バッグをひったくったり、イヤホンで音楽聴きながら歩いていて、
　　　　周りに気づかないで、スリに遭ったり…人にぶつかって
　　　　お互いに不快な気持になったり…そんなことはいけませんです…)

そんなとき、まったく無防備で歩いていたために、
ひったくられた衝撃で倒れて、大けがする事もあります。

ピリピリしながら、生きるのもどうかと思いますが、
もう少し、何か意識をしながらという事を忘れない方が
老化防止にもなりそう!!

アンチエイジングだね

さて、今日のところはおしまいにします。

そうそう、今日は、スタジオで、古い仲間のインストラクターの
こんちゃんに何年かぶりで再会!!
彼女が、私の前の時間の人と交代で来てまして

うれしいね～～久しぶりなのに、ちっとも変ってなくて
仲間って本当に良いですね!

　　　では、また明日～


今日の　お写真

　トルコのカッパドキア地方の不思議な光景
　自然ってすごいです～