シルバーリハビリ体操教室の紹介

先日お知らせしていました　
シルバーリハビリ体操教室の紹介ですが

このほど原稿が届きましたので　紹介します

体操教室名は「郷ケ丘三丁目シルバーリハビリ体操」です
文面が長くなりますので　今日は教室の紹介までにして

明日以降実施日時等を紹介します

★郷ケ丘三丁目　シルバーリハビリ体操
　　　　　参加者募集

いわき市長寿介護課が現在普及に努めている介護予防の体操です。
筋力の強化やバランス能力を高める「シルバーリハビリ体操」は道具等を使用せず、「いつでも、どこでも、誰でも、一人でもできる」「椅子に座っても、寝ても、立っても出来る」「身体の状態に合わせてできる」体操です。

どこの筋肉、関節を使っているかを意識でき、目的を持ちながら取り組める体操です。筋力トレーニングとストレッチ体操を組み合わせ、肩や首、腕、胸、足、腰、などを鍛える動きで「肩こり予防」「腰痛予防」「転倒予防」「膝痛予防」などにつながります。この体操教室は運動効果の調査も目的としているので、２ヶ月に１度、簡単な体力測定を実施します。

４回コースが終了しましたが、好評につき８月以降も月２回継続して実施いたします。また、当日は運動にのしやすい服装で、水分補給用の飲み物、汗拭き用のタオルをお持ち下さい。
興味のある方は、三丁目自治会館まで見学にいらして下さい。

参加希望者は　明日以降の実施日時紹介を待っていてください

楽しみは　後に取っておくものです？？？