先日受けた健康診断で、気になったことがふたつあった。
一つは体重が史上最重量級になっていたことだ。胴回りはあまり変わっていない。ということは、内臓脂肪が増えた？
とにかく、これには自覚症状がある。食事をするとどうも腹が苦しい。
毎日明日からダイエット、などと冗談を言っていた頃もあったが、要改善点が判明したなら、なにはともあれ行動しなければならない。
とりあえず、手っ取り早い手段として昼飯を抜くことにした。朝食と夕食は従来通り。
いや、それが必ずしも得策ではないことはわかっている。ずっと前に、そんなことを自分で書いている。栄養補給の間が開きすぎて、体が栄養をため込もうとしてしまうと。
しかし、日常生活を余り変えずに、速効で答えを出そうとしたら、とりあえず摂取カロリーを下げるしかない。今回は四の五の言わずに強制評価減をしなければならないのだ。
で、やってみると確かに腹は減るが、水分とかでごまかしたりするとなんとかなる。というか、むしろなんだか調子が良いような気がする。もっと言えば、いままで日中食事した後、なんとなく体がだるい感じがずっとしていたことに改めて気がついた。例年冬から春は忙しくて、ストレスもたまるし生活も不規則になる。無理が続いて、少しずつ体調が悪くなっていたようだ。
肝心の減量は、すぐに1kg位下がってからは横ばいだ・・。長い戦いになりそう？
スケールも買って来ました。
最近のはずいぶん小さいですね。電源が電池ではなく、ＵＳＢ充電というのが目新しい。水気のあるところでもトラブルが少ないのだそうだ。
夜は適当に食事している。あれこれ神経質になるのは苦手なので。できるだけ肉とかたんぱく質をとるようにはしているけど。
これじゃダメですかねえ。
健康診断で気になった、もう一つは耳だ。左耳の聴力が標準よりもよくない。
日常生活で特に意識したことはなかったが、そういえば左耳は高音の耳鳴りのようなものが聞こえる。
改めて専門医を訪ねてみたが、特に病気ではないと言うこと。年齢とともに落ちて
いくものだが、僕の場合それがすこし早めだという。
治療するものではないと言うことだ。
普段聞こえなくて困るわけではないし、気に病んでも仕方ないのだが、すこし気が沈んだこともたしかだ。
これも今まで、ヘッドフォンなどで無造作に耳を酷使していた報いかも知れない。
通勤の時はよく、ウォークマンを聴いていた。あれは音楽が聴きたいとというよりは、周りの世界から逃げたいという気持ちで聞いていたといっていいかもしれない。
耳の場合は別にできることはないが、とりあえずウォークマンを聴くことをやめた。
これまで、外見や性能は劣るが故障知らずで燃費も良い、という自己認識だったのだが、どうやら経年により燃費も悪化、軽微な不具合も目立つようになってきたらしい。
まあ、遅かれ早かれ誰もそうなるのだ。潔く現状を認め、それに見合った生活をおくることにしようか・・。
