今日は10kmジョグ。途中からは4分30秒は切るペースで走りました。
ジョグもこのペースで走り続けられたらいいです。
台風が来ます。水曜日の練習会は微妙なところです。
県ナイターの途中のメンバーが、アスリートランキングに掲載されています。
江藤、成松、中島の名前がありました。
お金は当日江藤にお願いします。
今日は10kmジョグ。途中からは4分30秒は切るペースで走りました。
ジョグもこのペースで走り続けられたらいいです。
台風が来ます。水曜日の練習会は微妙なところです。
県ナイターの途中のメンバーが、アスリートランキングに掲載されています。
江藤、成松、中島の名前がありました。
お金は当日江藤にお願いします。
今日は13kmジョグ。
後半ややスピードをあげてみました。
やや右ひざが痛いので気を付けたいです。こんな状況で走るかどうかは難しいです。走れなくなるようなけがだけは避けたいです。
来週の日曜日はタイムトライアルをやります。今できる準備をしっかりして臨みたいです。
今日は学校のグランド約200mを使って10km走りました。
距離より50周という数字に打ち勝つことが大変です。
ただの10kmなのに、50周と聞くとひるんでしまいます。
江藤、成松、中島は県ナイター登録しました。(津久見市陸協)
まだ追加もできます。14日までなので、13日までには連絡を下さい。
最近、足がうまく運べない感じがずっとあります。
特に昨日のようなスピード練習では、ひざが前に出ないというか。。。
今日のジョグはそこらへんの修正を意識して走りました。
なんかぎこちない感じですが、そのうち慣れてくれるといいです。
とにかくナイターまでに調子を戻して、せめて17分00秒は切りたいです。
今日のメニューは400m×10本。2分20秒間隔でスタートしました。
走ったのは江藤、伊東。内田、小町が別メニューで、田久保がちょこっと顔を見せました。
①73②72③72④72⑤72⑥71⑦72⑧72⑨71⑩68でした。
練習不足のイトケンもまあまあ走れていました。(イトケンはナイターは仕事らしいです。)
走っていてすぐに、腕振りに乳酸がたまって、ふれなくなるので上半身の筋トレに頑張らないといけないと思いました。
今日くらいの晴天になるとなかなか走りづらいです。
こんなときこそ、朝活なのですが、今日はなんとなくひざ痛で朝活はパス。
夕方、おそるおそる走りましたが、何とかひざ痛はありませんでした。ほっとしました。
夕方10kmジョグです。
昨日、20km走ったので、やや足が重かったです。
明日もつないで、水曜日の練習会に備えます。
6月26日(水)に第1回県内一周駅伝代表者会議が開かれると連絡がありました。
ついに事務局も第56回大会に向けて準備を始めるようです。
津久見市チームも、日曜日の練習会を再開しました。
練習不足の方も、少しずつでいいので走り続けましょう。
10時市民会館発、津井峠往復20km走。
江藤、田中、成松で走りました。
久しぶりの距離走だったので、話しながら走りました。
最初の入りが4分30秒。登りは5分になりましたが、ほぼ4分40秒ペースでした。
ラスト2~3kmはせっかくなので、息が上がる感じで走りました。いい練習でした。
今日は雨だったので、給水は必要なかったですが、これからは天気のいいときは、津井峠は厳しい感じなので、去年の6km周回コースになりそうです。